Rada: „Přestaňte se bát! Stres je pro vás špatný “ je pravda, ale stejně jako u mnoha zdravotních pokynů je jeho nejasnost méně účinná.
je To jako, když lidé říkají, že dostat hodně spánku je důležité, nebo že byste měli jíst více vlákniny—to je ten druh věcí, lidé by chtěli dělat, ale bude asi zapomínám dělat, protože to není hned jasné, jak to bude, aby byly zdravější.,
Toto video z TED Ed, napsal Emory University profesor medicíny Sharon Bergquist, objasňuje, jak znepokojující vlastně ovlivňuje tělo, nastínit, co vědci vědí zatím o stres-nemoc připojení.
jak vysvětluje video, když jste ve stresu, nadledvinky zvyšují uvolňování hormonů kortizolu, adrenalinu a norepinefrinu. Adrenalin zrychluje srdeční frekvenci a může zvýšit krevní tlak. Kortizol způsobuje změny v krevních cévách, které mohou v průběhu času zvýšit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice., Mezitím mozek přenáší stresové signály do střeva, což mění jeho rutinu, aby se vaše tělo mohlo soustředit na stresor. To je to, co je za tím pocitem „motýlů v žaludku“, ale může také vést k zažívacím problémům a ovlivnit složení vašich střevních bakterií.
kortizol mezitím může také zvýšit chuť k jídlu a přimět tělo, aby si nasadilo hluboký břišní tuk. Tento tuk uvolňuje sloučeniny nazývané cytokiny, což zase zvyšuje riziko vzniku chronických onemocnění., Když je stres chronický, spíše než dočasný, může také tlumit fungování imunitního systému, zpomalit dobu hojení a učinit vás zranitelnějšími vůči infekci.
více příběhů
stres je nejvíce škodlivý pro lidi, kteří to zažívají po celou dobu. Pracovní dlouhé hodiny v práci s bílým límcem pro splnění termínu mohou být nezdravě stresující. Ale lidé, kteří jsou neustále zdůrazňováni věcmi, jako je placení nájemného nebo získání odpovídající péče o děti, mají nejhorší.,
Chcete-li zmírnit některé z těchto zdravotních důsledků, Bergquist doporučuje prohlížet si stresory „jako výzvy, které můžete ovládat a zvládnout.“Jednodušší řekl, než udělal, ale vzhledem k tomu, sázky, Je to asi stojí za vyzkoušení.
Související Video
V tomto krátkém videu, Atlantic editory předvést své nejlepší úsilí v boji proti stresu při práci.
