Good Mood

nejlepší zeleninu na smoothies jsou ty, které budete skutečně používat a vychutnat si pití—což je místo, kde tento chytrý mrazáku hack přichází do hry! Je to jeden z nejlepších způsobů, jak jsem našel, jak dostat všechny v rodině na vlak green smoothie…a vyhnout se tomu, aby se zelení pokazili!,

greeny pro Smoothies

zelené smoothies jsou výživné a snadné rodinné jídlo pro všechny věkové kategorie. Klasické možnosti pro zelené smoothies jsou kale a špenát, které jsou mé go-tos stejně. Líbí se mi, že jsou snadno dostupné a balené se železem,vlákninou a vitamínem C.

nevýhodou? Zelení mohou jít špatně rychle v lednici a často mohou dělat smoothie skutečně chutnat jako salát. Což nikdo nechce!

řešení? Skladování v mrazáku!, Rád je ukládám do mrazničky, abych prodloužil jejich život a vždy měl po ruce skrýš zelených smoothies…no nezáleží na tom, jak dlouho to bylo, co jsem byl poslední v obchodě s potravinami.

BONUS: tato metoda zcela srazí“ zelenou “ chuť, aby prakticky zaručila, že vaše kale smoothie nebude ve skutečnosti chutnat jako kale.

které greeny jsou nejlepší pro smoothies?

dávám přednost kale, buď kudrnatému nebo plochému druhu, nebo špenátu, dítěti nebo plné velikosti. Oba pracují dobře s touto metodou, takže můžete vyzkoušet oba a zjistit, zda máte preference.,

podrobné pokyny

zde je pohled na proces ukládání zelených pro smoothies. To udržuje výživu ve vašich zelených, zabraňuje plýtvání potravinami a pomáhá vám udržovat zásobu zelených po ruce, kdykoli dojde k nutkání smoothie.

1. umyjte, osušte a odstraňte listy kale ze stonků. Umístěte do Zip Top mrazicího sáčku.
2. utěsněte vak a odstraňte co nejvíce vzduchu. Ani hnout!
3. vyjměte zmrazený kale z mrazničky.
4. rozdrtit listy.
5. Změřte některé pro váš zelený koktejl.,

TIP: Najděte můj go-to Simple Green Smoothie zde.

Jak si Vyrobit Zelené Smoothies Chutnají

To je často těžké, protože tak mnoho z nás se příliš o množství složek v našich smoothies A množství zeleniny přidáme. Ale omezení toho, co přidáte do smoothie, je opravdu nejlepší způsob, jak zajistit, aby to chutnalo dobře. Tady je můj plán, který zajistí, že vaše zelené smoothies dobrou chuť pro vás a vaše děti:

• přes to nedělej, protože smoothie, které chutná jako kedluben je ten, že nikdo nebude pít.,
• uchovávejte čerstvý kale na nejvýše 1 šálek pro jednu porci smoothie. A když použijete můj šikovný mrazák, můžete měřit 1/2 šálku drceného kale.
• Plus (a to je obrovský plus) zmrazení zelených srazí dolů „zelenou“ chuť, což je mnohem více pravděpodobné, že chutná podle toho, co druh ovoce si přidat. Přínosy pro zdraví jsou zachovány, ale chutná tak lépe a nebudete ztrácet zeleninu v lednici. Vyhrát, Vyhrát, Vyhrát!,

Nejlepší tipy pro úspěch

• rozdrťte zmrazené greeny pro kompaktnější sáček v mrazáku a pro snadnější měření.
• směs smoothie velmi dobře začlenit všechny greeny.
• můžete experimentovat s přidáním více do smoothie, ale ochutnejte ji dříve, než ji dáte dětem, abyste se ujistili, že je dostatečně sladká.

už jste vyzkoušeli tento mrazicí hack? Rád bych to věděl v komentářích níže!

Print