Good Mood

jaké jsou běžné příznaky menopauzy?

některé běžné příznaky menopauzy jsou:

• nepravidelná menstruace: menstruace se stává kratší, delší, intenzivnější nebo méně intenzivní. Začíná chybět menstruační období.
• návaly horka: návaly horka jsou náhlé, někdy intenzivní pocity tepla, které se šíří do obličeje a horní části těla. Ohřívá může být velmi nepříjemné, ale obvykle trvá několik minut., Mohou se objevit vícekrát ve stejný den, týden nebo měsíc.
• noční pocení: jedná se o teplo, které vás probudí během noci.
• problémy se spánkem: můžete mít nespavost, tj. Můžete se také začít probouzet mnohem dříve, než jste byli zvyklí.
• vaginální změny: vaginální membrána může být tenčí, sušší nebo méně elastická. To může vést k suchu nebo nepohodlí při pohlavním styku.,
• infekce močových cest nebo močového měchýře: možná budete muset častěji používat koupelnu nebo mít častější infekce močových cest nebo močového měchýře.
• změny nálady: hormonální změny mohou způsobit úzkost, podrážděnost nebo únavu. To může také změnit váš sexuální apetit.
• kostní slabost: vaše kosti mohou během menopauzy oslabit. Pokud jsou značně oslabeny, může to vést k postmenopauzální osteoporóze. Začlenění velkého množství vápníku a vitamínu D může pomoci., Dělat minimálně 30 minut cvičení většinu dní v týdnu může pomoci udržet vaše kosti zdravé.

někteří lidé mohou mít prodlouženou a obtížnou perimenopauzu až do 10 nebo 12 let. Ale většina vědomí, že společné příznaky menopauzy (např. změny nálad a návaly horka), jsou přechodné a trvají pouze 3-5 let.

některé běžné příznaky menopauzy (jako je vaginální suchost a změny sexuální touhy) mohou po menopauze pokračovat nebo se dokonce zhoršit., Pokud máte příznaky, které vás obtěžují, můžete se poradit se svým lékařem nebo sestrou o léčbě.

jaké jsou ohřívá?

teplo může být spíše nepříjemným příznakem perimenopauzy a menopauzy. Plně nerozumíme příčině tepla.

většina lidí popisuje návaly horka jako náhlý tepelný útok, který postihuje celé tělo, zejména horní část, včetně paží, hrudníku a obličeje. Můžete se také potit, cítit lechtání na prstech nebo zrychlit srdce., Obvykle trvá ohřev mezi 1 a 5 minutami.

teplo, které se objevuje během noci, se nazývá „noční pocení“. Někdy mohou být tak intenzivní, že listy namočíte potem.

teplo je velmi časté. Více než 3 ze 4 lidí je má během perimenopauzy a menopauzy.

nic nezastaví teplo úplně, ale existují věci, které mu mohou pomoci zmírnit. Nosit lehké, volné oblečení, udržovat pokoj při nízké teplotě, pít studené tekutiny a vyhýbat se alkoholu a kofeinu vám může pomoci udržet vás v pohodě.,

předepsané tepelné ošetření může také pomoci. Hormonální terapie, stejně jako léky používané k léčbě deprese a klonidinu (lék na vysoký krevní tlak), mohou pomoci zmírnit teplo. Výzkum ukázal, že bylinky, vitamíny, akupunktura a reflexologie nepomáhají zmírnit teplo.

může menopauza ovlivnit můj sexuální apetit?Ano, menopauza může ovlivnit sexuální touhu, ale to neznamená, že sexuální život skončil.,

řešení fyzických a emočních příznaků menopauzy může snížit vaši sexuální touhu. Příznaky mohou také ovlivnit váš spánek a snížit energii, což může snížit váš zájem o sex. Vaginální suchost a snížená citlivost mohou také snížit tento zájem. Je také normální cítit různé emoce během menopauzy, například úzkost, smutek nebo ztrátu.

Pokud ztratíte zájem o sex v tomto období, budete pravděpodobně cítit znovu, když příznaky zmizí.,

docela obyčejný příznak, který může mít vliv na vaše sexuální touha je vaginální suchost, která může dělat sex nepříjemný nebo dokonce bolestivý.

u příznaků, které ovlivňují sexuální život, může být užitečná jedna nebo více z následujících alternativ:

• při sexu používejte lubrikanty na bázi vody nebo silikonu. Mazivo si můžete koupit ve většině lékáren nebo online.
• věnujte více času pocitu vzrušení. Vlhkost produkovaná excitací chrání citlivé tkáně.,
• mají sex a / nebo masturbují častěji. To způsobí, že do vaší vagíny bude cirkulovat více krve, což pomůže udržet tkáně vagíny zdravé.
• cvičte cvičení pánevního dna. To může posílit svaly, které se používají během orgasmu, a může vám pomoci s únikem moči. Poraďte se se svým lékařem nebo zdravotní sestrou o provádění těchto cvičení.
• konzultace o hormonálních lécích na předpis., Estrogenové kroužky, tablety nebo krémy vám mohou pomoci se suchostí, pokud máte pocit, že lubrikant nestačí. Tyto produkty vám mohou pomoci užívat si sexu během menopauzy a po tomto období.
• promluvte si se svým partnerem. Když mluvíme o tom, jak se cítíte a co pro vás menopauza znamená, cítíte se více spojeni se svým partnerem a můžete vám pomoci cítit menší tlak na sex, pokud se vám to nelíbí.,ve skutečnosti někteří lidé zjistí, že chtějí mít více sexu po menopauze, protože se nemusí starat o možné těhotenství. To vám umožní cítit se volněji a umožní vám užít si vzrušující a obnovený sexuální život.

  nezapomeňte, že i když nepotřebujete antikoncepci po menopauze, můžete stále dostat pohlavně přenosné nemoci (STD). Používejte kondomy a orální latexové bariéry, abyste se chránili a pravidelně testovali, pokud máte nové sexuální partnery.,

  menopauza je přirozený biologický proces. A i když už nebude možné otěhotnět, rozhodně to nemusí být konec vaší sexuality.

  jaké další změny může menopauza přinést?

  menopauza může být obtížné období. Kromě příznaků, se kterými se může těžko vypořádat, může dojít k mnoha stresujícím změnám života současně s perimenopauzou a menopauzou., ztráta nezávislosti

• úzkost, o které mají zdravotní postižení
• změny v rodině, sociální a osobní vztahy
• změny v identitě nebo obraz těla
• děti opustili domov
• rozvod nebo ztráta partnera
• nemoci nebo invalidity partnera
• větší odpovědnost za vnoučata

li>

• ztráta milovaných
• změny ve finanční situaci
• odchodu do důchodu

tyto věci mohou být ohromující., Můžete mluvit s přítelem, vaším partnerem nebo terapeutem o tom, co se s vámi děje. Můžete také trávit čas s ostatními lidmi, kteří procházejí menopauzou a cítí se stejně jako vy. Jde o to, že existují ti, kteří vám mohou pomoci.