někteří z vás by si mohli myslet: „co je na zemi nutriční kvasnice??“Jiní z vás by mohli držet hromady ve vaší kuchyni a posypat ji absolutně na všechno (ano, myslím všechno). Pro každého z vás, kdo uvažuje o nutričních kvasnicích, je zde vše, co potřebujete vědět: co je to přesně a je nutriční kvasnice bez lepku?
co je nutriční kvasnice?,
Nutriční kvasnice je přesně to, co zní jako. Obvykle je popsáno, že má sýrovou, ořechovou, slanou nebo obecně slanou chuť, je to prostě kmen deaktivovaných kvasinek naložených živinami. Obvykle se prodává jako prášek nebo ve vločkách a je bohatý na bílkoviny, stejně jako základní vitamíny a minerály.
jedná se zejména o veganský zdroj vitaminu B-12, což je nezbytný vitamin, který nelze získat z jakéhokoli jiného přírodního zdroje na rostlinné stravě., Dvě polévkové lžíce „nooch“ (láskyplný přezdívka pro prášek) v balení 9 gramů bílkovin kompletní, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny (to je více než 1/5 doporučené denní příjem bílkovin pro ženy a více než 1/6 pro muže).
je tedy nutriční kvasnice bezlepková?
Pokud se vyhýbáte lepku nebo alergii na lepek, mám nějaké dobré zprávy: nutriční kvasnice je zcela bez lepku!, Gluten je komplex dvou proteinů, které se nacházejí v zrnech, jako je pšenice, ječmen a žito. Protože nutriční kvasnice jsou jednoduše deaktivovanou formou kvasinek, je bezpečné jíst bezlepkovou dietu. Pokud vaše alergie jsou velmi těžké, možná budete chtít dvakrát zkontrolujte, že nooch rozhodnete, není zpracována v továrně, která zpracovává i lepek produktů, ale samotný výrobek je V pořádku.
Kde mohu získat některé z těchto „nooch“?,
můžete najít nutriční kvasnice ve většině obchodů s potravinami v koření, pečení zásoby, nebo zdraví jídlo sekcí. Pokud obvykle nakupujete v obchodech s přírodními potravinami nebo chcete jednu zkontrolovat, většina ji prodává v sekci bulk foods. Když vše ostatní selže, můžete jej také najít online. Některé značky se rozhodnou opevnit svůj produkt extra vitamíny a minerály pro zvýšení výživy a jiné se rozhodnou udržet svůj produkt co nejpřirozenější a neorientovanější., Pokud si nejste jisti, co získat, nejprve zvažte své vlastní nutriční potřeby a proveďte nějaký výzkum, abyste se ujistili, že dostanete nooch, který je pro vás nejlepší.
a konečně…co s tím mám dělat?
Takže teď víte, co nutriční kvasnice je a kde to sehnat, ale můžete být stále přemýšlel, co s tím dělat. Zde je několik tipů pro začátek. Posypeme to na všechno (už jsme to prošli…Ano, Myslím všechno)., Použijte ji jako náhražku sýra na pizzu, v těstovinách nebo v nějakém domácím pestu, nebo ji můžete dokonce vyzkoušet jako náhražku soli, pokud máte dietu s nízkým obsahem sodíku. Sáhněte po tom, aby se používal jako další koření na cokoli od míchaného tofu po bramborovou kaši a další. Zkuste jej začlenit do vaší tréninkové rutiny, abyste zabalili některé vysoce kvalitní bílkoviny před, během nebo po tréninku. V případě pochybností, nooch to ven.
