s podporou celebrit a obrovskými marketingovými kampaněmi je snadné pochopit, proč šťáva vzlétla mezi milovníky zdraví a spotřebiteli.
mnoho lidí předpokládá, že zatímco ovocné šťávy jsou chutné, zeleninová šťáva, která je často získanou chutí, je místem, kde vidíte skutečnou podporu zdraví. Mají pravdu? Jak zdravé jsou zeleninové šťávy?
Co je V8?
V8 je známá značka šťávy, která vyrábí nápoje na bázi ovoce a zeleniny.,
nápoj byl vyvinut v roce 1933 a jeho jméno pochází z osmi zeleniny, které jsou kombinovány v jejich původním receptu. Značka V8 se od té doby rozrostla A nyní ji vlastní firma Campbell Soup.
tradiční verze V8 je nápoj na bázi rajčat. Dnes je na trhu k dispozici několik dalších verzí., Obecně platí, že standardní formulace nápoj obsahuje:
- Rajčata
- Mrkev
- Řepa
- Celer
- Salát
- Petržel
- Špenát
- Řeřicha
Jaké jsou Výhody V8?
V8 obsahuje zdravé složky a žádné přidané cukry. Řada zeleniny, které se používají v V8, obsahuje zdravé živiny, které poskytují několik zdravotních výhod.
rychlý přehled výživových faktů o tom rozkošném 5.,5 unce může:
- 30 Kalorií
- tuky Celkem 0 g
- Cholesterol 0 g
- Sodík 440 miligramů
- Celkové Sacharidy 6 g
- Vláknina 1 g
- Celkové Cukry 5 g
- Bílkoviny 1 g
Najdete zde také řadu vitamínů v nápoji.
Vitamin A
stejné 5.5 unce může poskytuje 15% z dospělé denní vitamin požadavek. Vitamin A je zásadní vitamin, který se nachází v řadě potravin., Pomáhá podporovat vidění, zdravý imunitní systém a zdravý reprodukční systém. Tato důležitá živina přispívá ke zdravému fungování mnoha orgánů.
Vitamin C
V8 je dobrým zdrojem vitamínu C, přičemž 5,5 unce může obsahovat 60% doporučeného denního příjmu. Vitamin C je nesmírně důležitá živina, která pomáhá při růstu, vývoji a opravě tkání. Může také pomoci podpořit silný imunitní systém.,
Draslíku
Mnoho V8 výrobky obsahují poměrně vysoké množství draslíku, protože mnoho zeleniny obsahují draslík, který může pomoci regulovat vysoký krevní tlak, zmírnit onemocnění srdce, a zmírnit stres a úzkost. Někteří lidé dodržují dietu s nízkým obsahem draslíku, pokud mají určité zdravotní stavy, jako je onemocnění ledvin.
nízký obsah cukru
ve srovnání s jinými oblíbenými supermarkety je V8 relativně nízký obsah cukru., Například, zatímco V8 má 5 gramů cukru, stejné množství pomerančové šťávy obsahuje asi 15 gramů cukru. Je to proto, že zelenina obsahuje méně cukru než ovoce. Další populární šťávy mohou také obsahovat přidané cukry.
Dvě Porce Zeleniny Za Sklo
původní V8 džus je nabízený jako obsahující dvě své pět porcí zeleniny denně v 8 unce sklenici. Doporučuje se však, aby více než jedna z vašich denních porcí ovoce nebo zeleniny nepocházela ze šťávy. V8 zůstává skvělou volbou, pokud hledáte podporu denního příjmu ovoce a zeleniny., To je důvod, proč 5.5 unce může s jednou porcí vaší denní zeleniny je perfektní velikost.
jaké jsou nevýhody V8?
stejně jako u většiny věcí, existuje několik nevýhod, a to i pro mocnou šťávu V8. Je důležité je mít na paměti, než se zbavíte zeleniny.
Pasterizace Odstraňuje Některé Vitamíny
stejně Jako téměř všechny šťávy na trhu, V8 prochází pasterizací., Zatímco tento proces odstraňuje škodlivé bakterie a pomáhá udržovat šťávu čerstvou po celé týdny, může také učinit šťávu o něco méně zdravou, než mohla být kdysi.
Tepelná pasterizace je, že snižuje množství zdravých složek, jako jsou vitamíny, antioxidanty a fytonutrienty. Je důležité si uvědomit, že odšťavněné a pasterizované ovoce nebo zelenina nemusí být nutně stejné jako celá verze potravin.
nedostatek vlákniny
celá zelenina obsahuje dostatek zdravých vláken., Toto vlákno je však odstraněno z V8 v pasterizačním a odšťavňovacím procesu.
Vláknina je důležitou součástí naší stravy.
- naplňuje nás, nám brání v přejídání
- To zpomaluje hroty hladinu cukru v krvi
- pomáhá při trávení
- podporuje pravidelné, zdravá stolice
- zlepšuje hladinu cholesterolu
Bez tolik potřebné vlákniny, které obvykle pochází z ovoce a zeleniny, naše tělo může narazit na zdravotní problémy., Například, pokud zcela nahradíte V8 za veškeré ovoce a zeleninu ve vaší stravě, riskujete vysokou hladinu cukru v krvi, špatné trávení a vysoký cholesterol.
z tohoto důvodu může být příliš mnoho V8, jako každá šťáva, škodlivé v průběhu času, pokud nahradíte příjem celého ovoce a zeleniny.
vysoký obsah sodíku
V8 obsahuje přidaný sodík. To je součástí přidat chuť a jako konzervační prostředek. Původní recept obsahuje 440 mg sodíku. Strava s vysokým obsahem sodíku může být škodlivá.
hlavním rizikem spojeným s vysokým obsahem sodíku je vysoký krevní tlak., Sůl drží přebytečnou tekutinu v těle,což ztěžuje srdce efektivně pumpovat. V průběhu času může tato přebytečná tekutina ohrozit cévní mozkovou příhodu, srdeční selhání, onemocnění ledvin a další nemoci.
takže může být V8 zahrnut do zdravého životního stylu?
V8 má klady i zápory. Zatímco je vyroben z široké škály zeleniny power house, proces pasterizace a odšťavňování odstraňuje vlákninu a živiny, což je nižší než celá zelenina., Celá zelenina a ovoce také nejsou normálně zdrojem přidaného sodíku. Přidaný sodík ve vaší stravě přichází s několika potenciálními zdravotními riziky, jako je vysoký krevní tlak.
zájem o V8 spolu s dalšími „zdravými“ šťávami je jejich marketingovou strategií. Tím, že se umístíte jako super nápoje, které mohou nahradit celou zeleninu, může být mnoho spotřebitelů pod falešným dojmem, že pití V8 znamená, že nemusíte skutečně jíst zeleninu. Bez celých potravin však nedostáváme vlákninu, kterou potřebujeme správně fungovat.
takže odpověď na „is V8 good for you“ je toto..,
Ano, Je to dobré pro vás, s mírou a vedle zdravé výživy pevných potravin. Když je V8 spotřebován jako váš jediný zdroj ovoce a zeleniny, nápoj vás účinně činí méně zdravým.
které typy V8 jsou nejlepší?
Campbell ‚ s má za sebou dlouhou cestu od původní zeleninové šťávy V8 a nyní nabízí širokou škálu chutí. Snažili se zvýšit výživu ve svých produktech.,
V8 s Nízkým obsahem Sodíku
Tato verze V8 obsahuje mnohem méně sodíku než původní. Pokud se obáváte o příjem soli, ale máte rádi chuť V8, tato možnost může být pro vás dobrá. Tato verze však stále obsahuje málo vlákniny, takže představuje některá stejná zdravotní rizika jako původní verze, pokud se používá k nahrazení celé porce zeleniny.,
V8 Základní Antioxidanty
V8 Základní Antioxidanty šťáva obsahuje další vitamíny a, C a E. Vitamin E je vynikající pro zdraví očí, imunitní funkce, a má anti-pobuřující vlastnosti. Vlákno zůstává nízké a obsah sodíku je nižší než původní.
V8 High Fiber
opravdu nemůžeme říci dost o zdravotních výhodách vlákniny.
skvělá věc, o tomto produktu je, že obsahuje asi 4 g vlákniny v 5,5 unce porce, což je o 16% z vaší denní doporučené příjem vlákniny. Není to špatné na nápoj!, Ještě není k dispozici v těch okouzlujících malých plechovkách, které milujeme, ale nyní víte, že tato velikost je vhodnou porcí šťávy.
Pokud chcete zlepšit své trávicí zdraví, krevní tlak a hladinu cholesterolu, zkuste přidat V8 High Fiber do zdravé stravy plné celých potravin a jedné porce šťávy.
existuje mnoho dalších možností, pokud jde o V8. Stále více se vyrábí s ovocem i zeleninou. Téměř v každém případě obsahuje ovoce ochucené V8 více cukru než původní verze.
Závěrečné myšlenky-takže je V8 pro vás dobrý?,
V8 a další šťávy mohou být absolutně začleněny do zdravého životního stylu. Doporučuje se však, aby ne více než 1 z 5 denních porcí ovoce a zeleniny pocházelo ze šťávy.
porce šťávy je obvykle 4-6 uncí, což činí tyto 5.5 unce plechovky perfektní velikost. Plechovky také fungují jako dobrý vizuální průvodce při kontrole porcí pro budoucnost, když vylijete sklenici svých oblíbených šťáv, které nejsou zabaleny tak promyšleně.
vždy je důležité dbát na příjem sodíku., Pokud již máte ve své stravě vysoké množství soli, je nejlepší dostat své porce ovoce a zeleniny z celého jídla, protože nemají přidanou sůl.
celkově vzato, pokud se rozhodnete chytit láhev V8 na další cestě do obchodu s potravinami, odpočiňte si ve svém rozhodnutí, protože se zdá, že je lepší než mnoho džusů na trhu, především proto, že neexistují žádné přidané cukry a je plná mnoha živin.
