0 Komentářů
: Devin Thomas
Takže jste se konečně dostal z pohovky a do posilovny, aby se fitness třídy nebo do obchodu koupit fitness DVD, a teď přemýšlíte: jóga nebo Pilates? Vypadají tak podobně; jak si vyberete?
Pilates a jóga oba používají rohož; oba jsou k dispozici jako třída v tělocvičně, prostřednictvím streamování online videa a na DVD; oba pomáhají vytvořit tak dlouhou, štíhlou postavu, kterou chcete; ale jaká je nejlepší volba?, Zde je stručný rozpis rozdílů mezi Pilates a jógy, takže se můžete rozhodnout, který je pro vás to pravé.
Jóga
jóga byla vytvořena v Indii za účelem propojení individuálního vědomí s univerzálním vědomím prostřednictvím fyzické aktivity. Stručně řečeno, jeho cílem je nejen zlepšit vaše fyzické zdraví, ale také vaše emocionální a duchovní zdraví. Opakovaným pohybem může být akt jógy extrémně terapeutický. Kromě toho, že jsou terapeutické, se tyto pohyby zaměřují na budování flexibility a síly., Mnoho typů jógy zahrnuje meditaci v určitém okamžiku během cvičení. Meditativní část jógy má tendenci přitahovat lidi, kteří se snaží uvolnit ze stresových situací.
Existuje mnoho různých typů jógy, od Hatha, která je skvělou volbou, která vám pomůže chill out z dlouhý den, Kundalini, který byl řekl, aby pomoci lidem vypořádat se s závislostí. Pokud hledáte něco fyzicky stimulujícího, můžete vyzkoušet Sivananda jógu, což je řada 12 společných póz, které pomáhají zvýšit flexibilitu a posílit svaly.,
Pilates
Pilates je jedinečný v tom, že na rozdíl od jógy a jiných aktivit je jeho původ relativně nedávný. Pilates vytvořil v roce 1920 Joseph Pilates pro fyzickou rehabilitaci. Myšlenka Pilates je získat flexibilitu, sílu a povědomí o těle bez budování hromadné. To je považováno za cvičení odporu, i když jako začátečník můžete zaznamenat zvýšenou srdeční frekvenci. Dalším odlišným rozdílem je, že Pilates má kromě cvičení, které lze provádět pouze na konkrétních strojích Pilates, jako je reformátor a cadillac.,
hlavním cílem Pilates je posílení žaludku, zlepšení držení těla, stabilizace a prodloužení páteře a rozvoj rovnováhy a celkové síly. Existuje šest klíčových principů Pilates: koncentrace, kontrola, Centrování, dýchání, tok a přesnost. Když se tyto klíčové principy používají ve spojení s myšlením, že vytváříte štíhlejší, lépe vás ze svých základních svalů, Pilates může poskytnout to dlouhé, tónované tělo, které si přejete.
rozdíl mezi Pilates a jógou
celkově je největším rozdílem mezi Pilates a jógou konečný cíl., Jóga poskytuje meditativní prostředí pro zlepšení celkové kvality života. Zaměřuje se na úlevu od stresu a zároveň zlepšuje vaše tělo.
Pilates pracuje od středu vašeho těla směrem ven. Nutí vás, abyste zvýšili povědomí o svém těle a pracovali z vašeho jádra, což vede k silnějšímu tělu. Jóga a Pilates mají své zásluhy. Nejlepší na tom je, že si opravdu nemusíte vybírat. Kombinujte Pilates s jógou pro úžasný způsob, jak změnit každodenní rutinu.
