Ty By mohly být Překvapeni, Jak Ambrosia Jablka Vliv GERD a pálení Žáhy
Ambrosia Jablka jsou nejen med-sladké a šťavnaté, ale jsou také tenkou slupkou a s nízkým obsahem kyselin – ve skutečnosti jsou ideální snack pro citlivé zažívání dětí a starších dospělých.
mnoho lidí zažilo zažívací potíže, jako je kyselý reflux v jejich životech., To je běžně popisováno jako pocit pálení v hrudi, často hned po jídle velké nebo kořeněné jídlo. Může však také zahrnovat příznaky, jako je nevolnost, nadýmání, palpitace srdce nebo kyselá chuť v ústech.
Věděli jste, že třetina populace se zabývá kyselým refluxem alespoň jednou ročně?
pokud jsou epizody perzistentnější, může to být ve skutečnosti gastroezofageální refluxní choroba (GERD), někdy označovaná jako refluxní choroba kyseliny. Bez kontroly to může vést k vážným zdravotním problémům a negativně ovlivnit požitek ze života., V tomto případě je důležité vyhledat lékařskou pomoc. GERD lze léčit léky, ale stále více lékařů také doporučuje úpravu stravy.
dobrou zprávou je, že alespoň jedna úprava je chutná!
zde je několik způsobů, jak jíst jablka Ambrosia může pomoci kyselému refluxu.
menší jídla
přejídání je jedním z nejčastějších spouštěčů kyselého refluxu. Health.com říká: „velmi plný žaludek může způsobit, že ventil mezi žaludku a jícnu (známý jako nižší jícnového svěrače, nebo LES) k relaxaci, tlačí žaludeční kyseliny zpět do jícnu.,“Aby se tomu zabránilo, doporučují častěji jíst menší jídla. Ambrosia jablka mohou hrát důležitou roli v úspěchu této strategie, protože jsou s vysokým obsahem vlákniny, relativně nízké kalorické občerstvení, které vám pomohou cítit plný bez vyplnění vás. Dokonce i jíst ambrosii před jídlem sníží množství, které jíte!
Low Acid Diet
mohlo by se zdát docela logické, že pokud je kyselý reflux zhoršen vysoce kyselými potravinami, mělo by vám pomoci snížit kyselé potraviny ve vaší stravě. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT napsal dietní knihu o tom, jak to udělat, a také vytvořil webové stránky na toto téma (Acid Watcher). Jeho přesvědčení je, že po nízkokyselinové stravě bohaté na živiny s vysokým obsahem vlákniny mohou ti, kteří trpí kyselým refluxem, vidět významnou úlevu. Jablka Ambrosia se do této stravy dobře hodí, protože mají přirozeně nízký obsah kyseliny a vysoký obsah vlákniny.
optimalizace trávení
jíst jablka spouští několik dalších věcí, které mohou usnadnit váš žaludek dělat svou práci. Jablka Ambrosia mají vyšší pH než kyselá jablka., Předpokládá se, že to může pomoci alkalizovat žaludeční kyselinu, což by zase uklidnilo nebo zastavilo reflux kyseliny. Kromě toho žvýkání křupavých jablek (jako ambrosie) stimuluje produkci slin, což také pomáhá trávení.
řízení hmotnosti
podle velké studie z roku 2003 zveřejněné v mezinárodním časopise Epidemology existuje silná vazba mezi GERD a BMI (index tělesné hmotnosti). Studie zjistila, že lidé s nadváhou mají výrazně vyšší pravděpodobnost, že budou trpět kyselým refluxem a pálením žáhy než lidé s normální hmotností., Tento výzkum vyústil v hubnutí je předepsán jako léčba a preventivní opatření pro každého, kdo trpí žaludečních šťáv. Jak jsme již dříve psali, jablka Ambrosia mohou hrát účinnou (a chutnou) roli při řízení hmotnosti.
ať už trpíte kyselým refluxem nebo ne, to jsou všechny skvělé důvody k jídlu více jablek ambrosie.
