zajímá Vás, kdy začínají Těhotenské chutě a jak je spravovat? Čtěte dál a dozvíte se více!
SOUVISEJÍCÍ: 21 Potravin, Do Vyhněte se během Těhotenství
V tomto článku
- Kdy se Těhotenské Chutě Začít?
- jsou Těhotenské chutě normální?
- co znamenají Těhotenské chutě?
- proč těhotné ženy mají chuť?
- jaké jsou některé běžné Těhotenské chutě?
- mohou Těhotenské chutě určit pohlaví?,
- co byste měli vědět o vaší stravě během těhotenství chutě?
- kdy byste měli navštívit lékaře o vašich těhotenských touhách?
- jak zvládáte bláznivé Těhotenské chutě?
- proč byste měli brát přírůstek hmotnosti vážně během těhotenství chutě?
- měli byste se bránit rannému těhotenství?
- Těhotenské chutě vás nutí jíst více?
- Těhotenské chutě vás nutí jíst méně?
- jsou chutě na jídlo, které potřebujete?
- existuje šance, že během těhotenství nebudete vůbec toužit po jídle?
- co je averze k jídlu v těhotenství?,
- proč máte averzi k některým potravinám?
kdy začínají Těhotenské chutě a jak s nimi zacházet
kdy začínají Těhotenské chutě?
kdy začínají chutě v těhotenství? Zatímco Těhotenské touhy závisí velmi na jednotlivci, obvykle začínají v prvním trimestru, kdy první vlna hormonů začne vstupovat do krevního řečiště.
mohou se objevit již v prvním týdnu koncepce a vrcholu ve druhém trimestru. Ve třetím trimestru chutě klesají a často úplně zmizí po porodu.,
jsou Těhotenské chutě normální?
Ano, Těhotenské chutě jsou zcela normální! Ve skutečnosti 50-90% žen zažívá Těhotenské touhy, podle studie.
neexistuje žádný limit pro druhy potravin, které těhotné ženy touží. Nastávající maminky mohou toužit po čokoládě, avokádu, rychlém občerstvení, sýru, bramborových lupíncích a dokonce touží po okurkách!
co znamenají Těhotenské chutě?
Těhotenské touhy jsou náhlé nutkání konzumovat určité druhy potravin, které postihují mnoho těhotných žen. Obvykle těhotné ženy touží po potravinách, které jsou snadno dostupné v obchodech.,
jiné těhotné ženy také touží po neobvyklých potravinách, jako jsou ty, které normálně nejí.
proč těhotné ženy mají chuť?
chutě mohou být přičítány extrémním hormonálním změnám během těhotenství. Rychlé hormonální změny výrazně ovlivnit chuť a vůni, což vysvětluje, proč těhotné ženy a ty, které procházejí menopauzy zkušenosti chutě a averze.
chutě mohou být také způsob, jak se tělo vyrovnat se všemi fyzickými změnami a další prací, kterou dělá během těhotenství.
jaké jsou některé běžné Těhotenské chutě?,
většina těhotných žen touží po slaném jídle, tmavé čokoládě a kořeněných jídlech. Tam jsou také někteří, kteří rádi munch na koláč nebo kyselé potraviny.
To je také docela běžné, že některé ženy mají divné chutě během těhotenství, stejně jako okurky-a-led-krém combo často líčen v populární kultuře.
mohou Těhotenské chutě určit pohlaví?
příběhy starých manželek říkají, že chuť na sladkosti znamená, že máte dívku, a pokud toužíte po něčem slaném nebo pikantním, máte chlapce. Neexistuje však žádný vědecký důkaz, který by zálohoval některá z těchto tvrzení.,
co byste měli vědět o vaší stravě během těhotenství chutě?
Těhotenské chutě mohou být lákavé, ale vždy byste měli dávat pozor na výživu, kterou získáte z potravin, které konzumujete. Měli byste jíst vyváženou stravu, která obsahuje luštěniny, zeleninu, ovoce, celá zrna, mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku a libové bílkoviny.
tím získáte správné živiny, které vaše tělo potřebuje, stejně jako vaše dítě.,
Jíst velké množství nezdravé potraviny s vysokým obsahem chemických látek, cukru a tuku může způsobit gestační diabetes a nadměrné tělesné hmotnosti, který může trvat i po porodu. Nakonec se ujistěte, že pravidelně jíte, protože kapky cukru v krvi mohou vyvolat touhu.
Co je gestační diabetes? Je to stav, kdy hladina cukru v krvi těhotné ženy stoupá kvůli nedostatečné produkci inzulínu.
kdy byste měli navštívit lékaře o vašich těhotenských touhách?,
přestože se očekávají Těhotenské chutě, když jste těhotná, některé chutě mohou být do jisté míry nebezpečné a mohou vyvolat návštěvu lékaře. Jednou z podmínek, které mohou být alarmující, je pica, kde toužíte po nepotravinářských předmětech, jako je mýdlo a nečistoty, které mohou být jedovaté.
Ostatní také touží po drogách nebo alkoholu, což potenciálně ohrožuje jejich děti.
související: 7 potravin kyseliny listové, které chcete zahrnout do své těhotenské stravy
jak zvládáte bláznivé Těhotenské chutě?,
k Dispozici jsou jednoduché a snadné způsoby, jak spravovat své „nezdravé“ chutě, takže můžete minimalizovat vaši spotřebu ne-tak-zdravé potraviny:
- Pokud je touha pro vás jíst sladkosti, zmrzlinový pohár, například, zkuste „podvádění“ vaše mysl čeká k jídlu, vzhledem k tomu, ty už snědli v posledních 2 hodin. Sundání mysli z nezdravých potravin vám umožní cvičit kontrolu nutkání jíst. Můžete jít na krátkou procházku, číst své oblíbené knihy, nebo místo toho vyrazit s přítelem.,
- když chutě na sladkosti nelze zastavit, řekněte, že chcete bonbón, získejte zábavnou tyč místo velikosti krále. To omezuje množství přidaného cukru, které užíváte při konzumaci sladkostí.
- zaměřte se na potraviny s nízkým obsahem kalorií, jako jsou tyčinky s nízkým obsahem tuku nebo mražený jogurt, protože dělají trik, když chcete vysoce kalorické pochoutky, jako prémiová zmrzlina.
- jíst snídani každý den, takže můžete začít svůj den plný, dobře živený a méně náchylný k rannímu občerstvení., Můžete například připravit snídaňové jídlo s kombinací sklenice nízkotučného mléka, půl celozrnného anglického muffinu, středně velkého pomeranče a tvrdého vařeného vejce.
- provádějte pravidelné cvičení, protože zůstat fit vás může odvrátit od touhy po jídle během těhotenství a omezit hlad. Každé ráno můžete udělat lehké cvičení, jako je chůze po dobu 30 minut venku.
- Naplánujte si zdravé občerstvení, takže jsou připraveni jíst, když máte hlad. Pokud nechcete připravit občerstvení a pocit náhlého hladu, můžete jíst potraviny, které jsou nezdravé a zbytečné.,
- získejte emocionální podporu od někoho, koho milujete v boji proti výkyvům nálad způsobeným vašimi hormony. Pokud jste často navštěvováni výkyvy nálad, můžete se obrátit na jídlo, abyste se cítili lépe. Mluvit nebo Potloukat se s blízkým vám může pomoci odvrátit vaši pozornost od touhy.
- udělejte něco, co máte rádi, takže vaše mysl je obsazena vaší činností. Můžete vyzdobit svůj pokoj, pokud jste umělecká osoba nebo posloucháte hudbu při lehkých domácích pracích, jako je uspořádání věcí ve vaší kuchyni. Jak jednoduché jsou tyto věci, nevšimnete si, že jste zmeškali svačinu.,
proč byste měli brát přírůstek hmotnosti vážně během těhotenství chutě?
toužení Jídla během těhotenství, jsou obvykle ty, které jsou nezdravé, což je důvod, proč většina žen, přibírání na váze.
problém nekončí, protože i když čím více těhotná žena získá hmotnost, tím těžší to je, jak se zbavit nadváhy po porodu, což může vést k poporodní zachování hmotnosti.
z tohoto důvodu by těhotné ženy měly vždy mít na paměti, že vzdát se vašich chutí je dobré, ale zdravější volba je ještě lepší.,
měli byste odolat rannému těhotenství?
Odolat těhotenství chutě je dobrou volbou, pokud uvažujete o zůstat zdravý před porodem. Nevzdávání se vašich chutí je považováno za bezpečné, protože nutkání na potraviny je pouze účinkem hormonálních změn ovlivňujících vaši chuť a vůni.
Pokud nemůžete odolat vaší touze, vždy si pamatujte, že konzumace mírných částek je nejlepší volbou.
nutí vás Těhotenské chutě jíst více?,
Ano, pokud se neustále vzdáváte častých chutí, zejména u vysoce kalorických potravin. Jak již bylo zmíněno, jíst mírné množství bude kontrolovat vaše denní kalorie a zároveň uspokojovat vaše chutě.
Těhotenské chutě vás nutí jíst méně?
Ano, Je to možné. Pokud jste byli zvyklí jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin a toužíte po sladkosti, když jste těhotná, šance jsou, můžete jíst méně, protože když začnete ochutnat jídlo nejste zvyklí, nemusíte se cítit jako jíst vůbec.,
chutě jsou většinou emocionálně řízeny a vaše chuťové pohárky reagují na potraviny, které nemají rádi.
jsou chutě o jídle, které potřebujete?
studie odhalila, že chutě jsou spojeny s živinami, které potřebujete z potravin, které chcete. Například, pokud toužíte po čokoládě nebo cizrně, ve skutečnosti potřebujete hořčík nebo bílkoviny.
tyto chutě vás nasměrují k potravinám naplněným živinami, které vaše tělo skutečně potřebuje.,
Další studie ukázala, že chutě nejsou ve skutečnosti významné, protože vědci neviděli spojení mezi krevními nebo dietními nedostatky a potravinami, po kterých toužíte. Dospěli k závěru, že chutě jsou jen psychologickou touhou těhotných žen.
existuje šance, že během těhotenství vůbec nebudete toužit po jídle?
existují případy, kdy se vám nelíbí jíst žádné konkrétní jídlo a všechno se cítí, jako by to prostě nebylo chutné. Nemilujete ani nenávidíte nic konkrétního., To je důsledkem změny nutričních potřeb během těhotenství nebo vaše hormony ovlivňují váš pocit chuti a vůně.
potraviny mohou chutnat nevýrazně a jednoduše tam, kde nebudete mít ani normální chuť k jídlu.
co je averze k jídlu v těhotenství?
Pokud tam jsou typické těhotenské chutě, tam je také těhotenství averzi, kde se vám nelíbí některé potraviny, jako jsou ty, se silnou chutí, pikantní ty, výtok z nosu nebo lepivé potraviny, fermentovaných potravin a živočišných produktů. To se však nevztahuje na tyto potraviny pouze proto, že záleží na jednotlivci., Některé ženy mohou toužit po těchto druzích potravin, také.
proč máte averzi k některým potravinám?
chutě v těhotenství a averze k jídlu nepocházejí ze stejného místa, protože averze jsou vyvolány přecitlivělostí znechucení. Tyto potraviny mohou být ty, které jste měli špatné zkušenosti s nebo které jsou prostě příliš silně vonící nebo ochucené pro vás zvládnout dobře.
Dozvědět se více o těhotenství chutě v tomto videu o Život Rozvinout:
nevyšiluj, když vaše těhotenské chutě začít., Opět platí, že normální Těhotenské touhy jsou běžné a existuje mnoho způsobů, jak se s nimi vypořádat. Pokud jsou vaše chutě nezvládnutelné, je nejlepší se poradit se svým lékařem, aby vám poskytl zdravější možnost vyrovnat se s vaší chutí po jídle.
už jste někdy měli během těhotenství podivné chutě? Podělte se o ně v sekci komentáře níže!,
Další:
- Kdy Se Ranní Nevolnost Start | příznaky Těhotenství často kladené Dotazy
- 21 Potravin, Do Vyhněte se během Těhotenství
- Komplikace v Těhotenství dávat pozor | Často Kladené Těhotenství Otázky
Editor Poznámka: Tento příspěvek byl původně publikován na 1. listopadu, 2018, a byl aktualizován na kvalitu a relevanci.
