Good Mood

Hledají alternativu ketogenní jídlo pro své milované špagety a masové kuličky jídlo? Vyzkoušejte tento lahodný Keto karbanátky bez strouhanky recept dnes!

špagety a masová mísa je jídlo, které miluje celá moje rodina!

nechci však zkazit svou ketózu tím, že budu jíst těstoviny nebo strouhanku, která je vyžadována na našem obvyklém receptu na karbanátky., Dobrá věc je, že nepotřebuji ani jednu z těchto složek, abych vyrobil rodinnou karbanátkovou misku, která neovlivní moji ketózu a závazek k ketogenní stravě.

nikdy jsem neudělal masové kuličky bez strouhanky, ale ukázalo se, že je to vlastně docela jednoduché a výsledek je úžasný.

Pokud hledáte náhradu za strouhanka na karbanátky, můžete zkusit dělat karbanátky s mandlovou mouku orcoconut mouky.

je však také možné použít žádnou mouku vůbec, jako jsem to udělal v tomto receptu níže., Totéž platí, pokud děláte recept na sekanou keto.

tento recept na keto karbanátek je opravdu zdravý a báječný a kokosový ořech dodává omáčce skvělou chuť. Můžete měnit množství v závislosti na tom, kolik jíst.

ale co jíst s masovými kuličkami? Protože jsem nechtěl jíst těstoviny, rozhodl jsem se jíst své keto masové kuličky se smaženým irským zelím, ale můžete snadno vyrobit cuketové nudle se spiralizérem, který nahradí také těstoviny.

celá moje rodina jedí mou variaci těstovin s cuketovými nudlemi a děti ani neznají rozdíl., Jejich oblíbený recept je naše česnek krevety zoodles jídlo.

užijte si tyto chutné masové kuličky bez sacharidů v přebytku! Tento recept na maso je přátelský keto, nízký carb a bez mléka!, zelí:

(Varianta 1) Pro cukety nudle:

2 cukety

2 lžíce česnek prášek

1 lžíce kokosového oleje na smažení

Sůl a pepř podle chuti

(Varianta 2) Na zelí:

1/2 hlava z Irské zelí, jemně drcené (můžete nahradit jakékoliv zelí dáváte přednost)

2 lžíce česnek prášek

1 lžíce kokosového oleje na smažení

Sůl a pepř podle chuti

Návod k použití

Smíchejte všechny karbanátek ingredience do mísy a tvar je s lžící do 1″ velké koule.,

přidejte kokosový olej do woku a hnědé masové kuličky na všech stranách. Vyjměte z wok jednotlivě a položte na talíř k odpočinku. Možná je budete muset udělat v dávkách.

pak ve stejném woku přidejte cibuli a smažte, dokud se mírně nezhnědne (pokud potřebujete, přidejte další kokosový olej).

poté přidejte všechny ostatní omáčky kromě kokosového krému a vařte 5 minut. Nakonec přidejte kokosový krém (to je hustý krém z chlazené plechovky kokosového mléka)., Vařte, dokud krém nebude bublat, a poté přidejte kokosové mléko (to je tenčí část kokosového mléka) a dobře promíchejte.

přidejte masové kuličky do omáčky a přikryjte a vařte 10-15 minut, dokud se omáčka nesníží. Otočte masové kuličky napůl.

začněte připravovat přílohu těsně před podáváním jídla.

pro možnost 1-cuketové nudle: specializujte se na cukety. Roztavte kokosový olej v jiné pánvi a přidejte cuketu a česnekový prášek. Smažte asi 2 minuty nebo dokud to není konzistence vařených těstovin a ochutnejte., Podávejte masové kuličky a omáčku na nudlích.

pro možnost 2-smažené zelí: nakrájejte zelí. Roztavte kokosový olej v jiné pánvi a přidejtezelí a česnekový prášek. Smažte, dokud není zelí připraveno a ochutnejte. Podávejte masové kuličky a omáčku na smažené zelí.