v Americe běží na Dunkin. Dobře až do poslední kapky. Nejlepší část probuzení je Folgers ve vašem šálku. Zní to povědomě? 56% Američanů jsou pijáci kávy a konzumují v průměru 3,1 šálků denně. Od 18 do 64 let bude typický zaměstnanec na plný úvazek pít 47 840 šálků kávy. A to je jen káva sama! Neprošli jsme spotřebou kofeinu z nealkoholických nápojů, energetických nápojů, čaje, čokolády nebo dokonce léků.,
Správa potravin a léčiv uvádí, že 80 procent dospělých ve Spojených státech konzumuje kofein v určité formě. Je to nejpoužívanější droga v naší zemi. A ze spotřebitelů kofeinu konzumují nejvíce Dospělí mezi 50 a 64 lety, což vyvolává otázku: jak tato rychlá konzumace tohoto léku ovlivňuje naše zdraví, jak stárneme?
citlivost na kofein
Jak stárneme, můžeme být citlivější na účinky kofeinu na naše tělo. Starší dospělí možná budou muset udržet svou spotřebu dříve v průběhu dne., Senioři mají často poruchy spánku způsobené léky, demencí, depresí a úzkostí. Odřízněte kofein nejméně čtyři hodiny před spaním, abyste zajistili, že kofein nepřispěje k přerušení spánku.
Pokud jste někdy nad obsahem kofeinu, pravděpodobně jste se cítil nervózní, nervózní, a mírně nevolno pocit, že může přijít s ním. Doporučený limit FDA je 400 miligramů denně na osobu, což je asi čtyři šálky kávy. Pokud váš rodič nebo manžel je 8-šálek denně druh člověka, možná budete chtít diskutovat o snížení jejich příjmu., Více než doporučené denní množství kofeinu může způsobit nespavost, zrychlený tep, bolesti hlavy nebo pocity neštěstí, i když existuje mnoho lidí, kteří jsou vyvedeni účinky kofeinu a může pít zelené čaje a kávy, až do pozdního večera.
hydratace
ačkoli mnoho lidí přispívá kofeinovanými nápoji, jako je káva a čaj s dehydratací, kofein je diuretikum. Možná budete muset močit častěji, ale nebude vás dehydratovat., Pokud váš milenec se spoléhá na kávu, aby uhasit svou žízeň, zkuste jejich zavedení do vody, infuze s plody, ovoce a bylin, jako svěžím a hydratační alternativu.
zvýšený stres
kofein také zvyšuje emise hlavního stresového hormonu těla, kortizolu. Kortizol je nejčastěji známý pro řízení boje nebo letového instinktu ve stresových situacích, zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak, hladinu glukózy v krvi, dýchání a svalové napětí. Pokud váš milovaný sleduje stav srdce nebo krevního tlaku, možná je budete chtít povzbudit, aby snížili příjem kofeinu., Pokud máte obavy o příjem kávy nebo čaje milovaného člověka, poraďte se s lékařem.
výhody
pro všechny potenciálně negativní výsledky kofein může mít na vašem systému, existují některé výhody.
- vás upozorní
většina lidí potřebuje ráno šálek kávy ,aby se „probudila“.“Kofein zvyšuje bdělost v mozku, pomáhá vám věnovat lepší pozornost a snižuje pocit únavy.
- Vám dává výkon okraj
kofein může zvýšit sílu., Je populární mezi sportovci, protože zlepšuje svalovou sílu, zlepšuje intenzitu tréninku a vytrvalost.
- zvyšuje váš metabolismus
konzumace 200 mg kofeinu zvyšuje rychlost metabolismu o 7% během tří hodin po konzumaci, takže spalujete více tuku. To je důvod, proč najdete kofein v hubnutí Doplňky.
- příznivý antioxidační
antioxidanty, kofein, hrají klíčovou roli v boji proti chorobám, jako dospělý-počátek diabetes, tlustého střeva a rakoviny jater, Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby., Američané dostávají více antioxidantů z kávy než jakýkoli jiný zdroj výživy!
V Aegis Living na vás vždy čeká čerstvý šálek kávy nebo čaje v našem bistru! Rádi bychom s vámi mluvili o službách, které můžeme nabídnout vaší rodině. Chcete-li se dozvědět více, zastavte se na šálek kávy a setkejte se s našimi zaměstnanci v živé komunitě Aegis ve vašem okolí.
