zjistěte, v jaké denní době jste nejvíce ostražití.
Jednoduché
Aktualizováno září 08, 2009
jste ranní ptáče, noční člověk, nebo někde mezi? Odpovězte na každou otázku a udržujte průběžné skóre. Na konci kvízu je přidejte, abyste odhalili svůj typ.,
v kolik byste vstali, kdybyste si mohli naplánovat svůj vlastní den?
A. 5 až 6:30 (5 bodů)
B. 6:30 do 7:45. (4 body)
C. 7:45 do 9:45 hodin (3 body)
D. 9:45 až 11 hodin (2 body)
E. 11 hodin do poledne (1 bod)
Co bys jít do postele, pokud jste zcela zdarma, aby naplánovat svůj večer?
a. 8 p. m. na 9 p. m. (5 bodů)
B. 9 hodin do 10:15 hodin (4 body)
C. 10:15 do 12:30 a. m. (3 body)
D. 12:30 do 1:45 hodin (2 body)
E. 1:45 hodin do 3 hodin ráno., (1 bod)
jak jste závislí na probuzení budíkem?
a. vůbec Ne (4 body)
B. Mírně závislí (3 body)
C. Poměrně závislá (2 body)
D. Velmi závislá (1 bod)
Jak snadné si najít dostat až do rána?
a. vůbec Ne (1 bod)
B. Ne velmi snadné (2 body)
C. je Poměrně snadné (3 body)
D. Velmi snadné (4 body)
Jak upozornit cítíte během první půl hodiny poté, co se probudil ráno?
a. vůbec ne (1 bod)
b. ne příliš výstraha (2 body)
C. spravedlivá výstraha (3 body)
D., Velmi výstraha (4 body)
jak je vaše chuť k jídlu během první půl hodiny po probuzení ráno?
A. Velmi špatný (1 bod)
B. Poměrně chudé (2 body)
C, Celkem dobré (3 body)
D. Velmi dobrý (4 body)
Během první půl hodiny poté, co se probudil ráno, jak je unavený se cítíte?
A Velmi unavený (1 bod)
B. Docela unavená (2 body)
C. Poměrně svěží (3 body)
D. Velmi svěží (4 body)
Když nemáte žádné závazky, další den, v jaké době myslíte si, jít do postele ve srovnání do své obvyklé spaním?, Jak dobře byste provedli hodinové fyzické cvičení mezi 7 a 8 ráno?
kdy se cítíte unavení a potřebujete spát?
a. 8 p. m. na 9 p. m. (5 bodů)
B. 9 hodin do 10:15 hodin (4 body)
C. 10:15 do 12:30 a. m. (3 body)
D. 12:30 do 1:45 hodin (2 body)
E. 1:45 hodin do 3 hodin ráno (1 bod)
Což je jedna ze čtyř testování krát byste si vybrat, aby se dvě hodiny test?
a. 8 hod. do 10 hod. (4 body)
B. 11 a. m. na 1 p. m. (3 body)
C. 3 p. m.-5 p. m. (2 body)
D. 7 p. m. na 9 p. m., (1 bod)
pokud jste šli spát v 11 hodin, jak byste byli unavení?
a. vůbec Ne (0 bodů)
B. trochu unavený (2 body)
C. Docela unavený (3 body)
D. Velmi unavený (5 bodů)
Když jdete spát mnohem později než obvykle, ale nemusíte vstát v určitý čas další ráno, které jednu z následujících akcí jste s největší pravděpodobností zažít?
A. se probudí v obvyklém čase a neusne (4 body)
b. probudí se v obvyklém čase, ale doze (3 body)
C., Bude probudit v obvyklou dobu, ale bude znovu usnout (2 body)
D. nebude probudit v obvyklém čase (1 bod)
Pokud jste museli zůstat vzhůru od 4 hodin a 6 hodin ráno a ty jsi neměla žádné závazky na další den, kterou z následujících možností byste si vybral?
musíte udělat dvě hodiny tvrdé fyzické práce. Jste zcela zdarma plánovat svůj den. Který z následujících časů byste si vybrali nejvíce dělat věci?
a. 8 hod. do 10 hod. (4 body)
B. 11 a. m. na 1 p. m. (3 body)
C. 3 p. m.-5 p. m. (2 body)
D., 7 pm do 9 pm (1 bod)
plánujete tvrdý fyzický trénink s přítelem. Budete to dělat jednu hodinu dvakrát týdně. Nejlepší čas pro vašeho přítele je mezi 10: 00 a 11: 00 jak dobře si myslíte, že byste v tuto chvíli hráli?
Předpokládejme, že jste absolvovali střední školu a můžete si vybrat vlastní pracovní dobu. Předpokládejme, že pracujete 5hodinový den (včetně přestávek) v zajímavé práci a jsou placeny podle vašich výsledků. Které pět po sobě jdoucích hodin byste vybrali? V jaké denní době si myslíte, že dosáhnete svého vrcholu „nejlepší pocit“?,
myslíte si, že jste „ráno“ nebo „večerní“ typ člověka?
A. Rozhodně „ranní“ typ (6 bodů)
B. Asi „ranní“ typ (3 body)
C. Asi „večerní“ typ (2 body)
D. Rozhodně „večerní“ typ (1 bod)
Klepněte na tlačítko na další stránku, aby zjistili, jaký typ jste.
Skóre výsledky:
70-86: Určitě ráno typu
59 na 69: Mírně ranní typ
42 na 58: žádný typ
31 až 41: Mírně večerní typ
16-30: Určitě večer typ
Převzato z Hornová, J. a. a O., Ostberg (1976) „sebehodnocení Dotazník pro Určení Morningness na Eveningness v Lidské Cirkadiánní Rytmy“, International Journal of Chronobiologie, 4, 97 až 110.
všechna témata v řízení času
skutečné jednoduché bulletiny
Získejte tipy, inspiraci a speciální nabídky doručené do vaší schránky.
