irský mořský mech má chvilku. Celebrity o tom mluví na sociálních médiích a spotřebitelé se k němu hrnou jako k nejnovějšímu nutričnímu zázraku. Otázka zní: překládá se veškerý humbuk ke skutečným přínosům pro zdraví?
Seznamte 4 firmy, které vyrábějí ekologicky šetrné výrobky (a nabízejí skvělé nabídky)
Aug., 20, 202003: 58
co je mořský mech?
irský mořský mech je druh červených řas nalezených na březích severního Atlantiku obklopujícího Irsko, Evropu a Severní Ameriku. Po stovky let se používá pro léčebné účely. Ve skutečnosti, to dostalo jeho jméno, protože to bylo často používáno jako zdroj živin a potravin během Irského Bramborového hladomoru z roku 1800. Jako hodně řas, Irské moře mech obsahuje vysoké množství některých živin, včetně kyseliny listové, vitaminu K, železa, jódu, hořčíku a vápníku.,
pravděpodobně Jste spotřebované Irské moře moss v produktech bez i s vědomím, že vzhledem k tomu, že jeho extrakt, karagenan, je používán ve stovkách potravinářských výrobků (kosmetika) jako stabilizační a želírující látka. To je také často prodávány syrové a běžně se jeví jako přísada do wellness zaměřené doplňky, mořské mechové gely, irský mořský mech prášek a výrobky pro péči o pleť.
jaké jsou výhody mořského mechu? Často nabízený jako superfood, zastánci řas tvrdí, že může posílit imunitu, zlepšit trávení a způsobit záři pokožky., Může dokonce zkrotit bolest v krku, říkají.
zastávají se zdravotní tvrzení proti vědě?
díky své vysoké nutriční hustota, obsah bílkovin a vlákniny, moře zeleniny byly často považovány za „funkční potraviny“, což znamená, že nabízejí zdravotní výhody, které jdou nad rámec jen dodávat základní živiny, jako vitamíny a minerály. Studie zveřejněná v září 2015 vydání Phycologia, například, navrhl, že přidáním malého množství mořských řas do potravin, jako jsou párky v rohlíku a mražené pizzy může pomoci snížit sazby kardiovaskulárních onemocnění.,
velmi málo studií se podrobně zabývalo irským mořským mechem. Ty, které naznačují, že může existovat potenciální přínos spojený se zdravější mikrobiotou. 2015 zvířat studie zveřejněné v BMC Komplementární Medicíny a Terapie, zjistili, že mořská moss může poskytnout prebiotika — typ vlákniny, která působí jako potrava pro probiotika a pomáhá jim lépe dělat svou práci — to pomůže posílit zdraví střev.
nutriční složky řas se zdají být poněkud závislé na místě, kde byla rostlina sklizena., Vědci se stále učí o tom, jak dobře jsme strávit a metabolizovat tyto mořské zeleniny.
více nemusí být nutně lepší
mořský mech, pokud je užíván nadměrně, má potenciál negativně ovlivnit zdraví. Jedním z důvodů je jeho vysoká hustota jódu. V malých množstvích může jód pomoci při zdraví štítné žlázy, ale při nadměrné konzumaci studie ukazují, že může vést k dysfunkci štítné žlázy, včetně hypotyreózy a dokonce i rakoviny štítné žlázy. Přebytek jódu může být také zvláště škodlivý pro děti. Toxicita jódu může způsobit nevolnost a průjem.,
Pro každého, kdo zvažuje snaží Irské moře moss doplňky — spíše než syrové Irské moře moss — to je důležité mít na paměti, že doplněk průmysl není regulována, které může dělat to těžké pro spotřebitele, aby se rozluštit, které Irského moře moss doplňky jsou kvalitní a ty, které nemusí být. Spousta online videí, která tvrdí, že“ pomáhají “ spotřebitelům identifikovat falešný versus skutečný mořský mech, může ještě více matoucí výběr kvalitního produktu.
jaký je spodní řádek?
irský mořský mech má vysoký profil živin a může poskytnout některé výhody pro vaše zdraví., Stále však existuje jen málo důkazů, které by podpořily zdravotní tvrzení spojená s většinou produktů. Pokud máte zájem o použití irského mořského mechu k posílení vašeho zdraví, je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem nebo dietologem. Mohou určit, zda Irský mořský mech je pro vás to pravé. Mohou být také schopni nabídnout pokyny, jak je používat a jak najít vysoce kvalitní produkty.
