orgasmy cítit úžasné
to je fakt, i když žádný superlativ zdá se, že jim spravedlnost. Tajemství leží často v přijít na to, přesně, jak vyvolat Velký Sál Tyto blaženost vyvolávající svalové kontrakce může explodovat spontánně během jednoho pohlavního styku, ale v jiných časech, které vyžadují superspecific nastavení (jemná hudba, ztlumená světla), polohy těla (napůl štika s twist), a techniky (ve směru hodinových ručiček stimulaci klitorisu, prosím!), aby je vyrazil. A bít do výšky potěšení není žádná záruka.,
ale sexuální vědci se mohou přiblížit k nalezení dokonalé vrcholící bouře. V posledních několika letech začala hrstka vědců dělat některé důležité objevy o tom, co se děje uvnitř vašeho těla a mozku před, během a po orgasmu. A čím více víte, tím více potěšení můžete dosáhnout.
Přemýšlejte o tom takto: můžete řídit auto, aniž byste pochopili, jak funguje motor. Ale pokud auto nezačne, pochopení toho, co se děje pod kapotou, vám může pomoci vyřešit problém a dostat se na silnici rychleji., Totéž platí pro získání lepší rukojeť na vaše tělo mechaniky. Tady je to, co se děje s vaší anatomií od vzrušení po afterglow…a jak používat tyto informace k posílení vaší spokojenosti.
položení základů pro Liftoff
předehra, jak byste mohli mít podezření, je zásadní. Během všeho, co tápání, líbání, a mazlení, váš nervový systém začne dělat poznámky a požáry cítit-dobré zprávy přes síť nervů, které tkát svou cestu přes pánev a až do mozku., V této rané fázi se spousta žen zakopne, protože nemohou umlčet hlasy v jejich hlavách (kdy jsem naposledy měl vosk na bikiny? Jsem připraven na tu schůzku v 8 hodin?) dostatečně dlouho, aby se zaměřil na pocity.
, Aby se vaše mysl z putování z ložnice, Ian Kerner, Ph.d., autor Přijde První, naznačuje, nulování v na jeden ze smyslů: Zaměřit se na vůni jeho kůže, vychutnat si pocit jeho rukou na svém těle, soustředit se na to, jak mu chutná, když jste líbání. Debby Herbenick, Ph.D., autor, protože se cítí dobře, často doporučuje fantazírovat., „Zní to kontraintuitivně, ale studie ukazují, že propadnutí sexuální fantazie může ženě pomoci stát se a zůstat vzrušená,“ říká. „Přechod na sexuální mind-set vás činí fyzicky citlivější.“
když jste zapnuti, nervy komunikují s vaším mozkem, že je čas zvýšit průtok krve. Výsledek: vaše genitálie jsou vlhké a zaplavené a vaše prsa se zvětšují a bradavky ztvrdnou., Více hltal jste, tím více citlivý, že stát na jeho dotek, což způsobuje, že nervy na oheň zpět do mozku, aby pumpovat více krve, vytváří stále příjemné smyčky, říká Barry Komisaruk, Ph.d., asistent profesor psychologie na Rutgers University a spoluautor Orgasmus Odpovědět Průvodce.
zde je háček: udržování této smyčky vyžaduje trpělivost-vaše a jeho. Zatímco doba potřebná k dosažení vrcholu vzrušení se liší od ženy k ženě, Kerner říká, že průměrná žena vyžaduje 10 až 20 minut rytmického manuálního nebo orálního tlaku., Ženy často urychlují proces, než se řádně zahřejí, protože se obávají, že to bude trvat příliš dlouho. Pravdou je, že kluci vystupují na potěšení svých kamarádů. „Vidět, jak žena vzbudila, zvyšuje hladinu testosteronu a zapíná ho ještě víc,“ vysvětluje Kerner.
Dostat se do nejlepší Pozici
vzhledem k tomu, že nejdůležitější krok na vaší cestě k maximální potěšení může být, naučit se zpomalit, ujistěte se, že jste dostatečně naplněn dříve, než budete postupovat do styku., „Když cítíte pulzující pocit v genitáliích nebo intenzivní tlak na obou stranách vaginální stěny, je čas přejít na sex. Dostaňte se do pozice, která poskytuje klitorální kontakt—vyzkoušejte techniku koitálního zarovnání,“ říká Herbenick. Nechte svého chlapa ležet na vás tak, aby se základna jeho penisu vyrovnala s klitorisem, pak zatlačte pánev nahoru, zatímco odolává tlaku a pohybuje boky kruhovým pohybem. Nebo zkuste pozici, kde se může prsty dotýkat klitorisu, například zezadu nebo ženy nahoře.,
Průkopnický výzkum Australská uroložka Helen O ‚ connell, Ph.d., zjistil, že klitoris ve skutečnosti sahá daleko zpět do pánve a hraje významnou roli v obou vaginální a G-spot orgasmy (G-spot je obzvláště nervu bohaté místo na přední poševní stěny). Její výzkum naznačuje, že každé vyvrcholení je ve skutečnosti smíšený Orgasmus. „Protože všechny orgasmy zahrnují klitoris, G-spot a vagínu, vědci už mezi typy opravdu nerozlišují,“ poznamenává Herbenick.,
když zažíváte Orgasmus, oblast mozku zvaná paraventrikulární jádro rozlévá do krevního oběhu vlnu oxytocinu. Vzhledem k tomu, že tento neurohormon omývá vaše pánevní svaly, způsobuje řadu rytmických kontrakcí v intervalech každého .08 sekund. Vaše srdce začne pumpovat další kyslík do pulzujících částí, aby je udržovalo bzučení asi 20 sekund celkem.
tyto kontrakce budou ještě silnější, pokud provedete cvičení Kegel (ohýbání svalů, které zastavují močení)., Do 10 opakování, držení každého zástupce po dobu 10 sekund, dvakrát denně, když sledujete televizi nebo děláte něco. Mnoho žen léčbě kegelovy cviky, jako brát vitamíny: je To něco, co vědí, že by měli dělat, ale mají tendenci vybuchnout. „Chcete-li zlepšit své orgasmy, musíte se zavázat k tomu Kegels. Opravdu fungují, “ říká Herbenick. Další snadný Orgasmus enhancer? Dýchání. Zatímco mnoho žen zadržuje dech během vyvrcholení, může to snížit pocit. Místo toho si vezměte mělké, rychlé dechy až do vyvrcholení a během něj., „Rychlé nádechy snížení krevní hladiny oxidu uhličitého, případně dělat vaginální kontrakce intenzivnější,“ říká Robert Smažené, Ph.d., profesor biopsychology na Hunter College, kteří studium úzkost a dýchání.
zatímco vaše tělo čerpá vlny láskyplné dobroty, vaše mysl spadá do spokojeného tranzu. Nucleus accumbens, kde mozek vytváří příjemné pocity (včetně návykových, jako jsou ty, které můžete získat z nikotinu nebo drog), je aktivován, říká Komisaruk., To je důvod, proč můžete cítit, jako byste nemůže nabažit svého partnera—ani jeden jsi vlažný o—během potěšení. Mezitím se mozková amygdala a prefrontální kůra, které zpracovávají strach a úzkost, stávají méně aktivní, říká neuroscientist Gert Holstege, Ph.D., profesor uroneurologie na univerzitě v Groningenu v Nizozemsku. „Náš výzkum zjistil, že ženy musí být na uvolněném a pohodlném místě, aby vyvrcholily,“ říká Holstege. „Mozek je postaven na přežití a rozmnožování., Takže když máte sex (i když to není plodit), váš mozek dostane zelené světlo k orgasmu, když žádné nebezpečí nebo strach je přítomen.“
sekundy, kdokoliv?
brzy po orgasmu se Váš krevní tlak a puls usadí a krev začne pomalu ustupovat z genitálií a pro další. „Jednou z výhod, které mají ženy nad muži, je schopnost dosáhnout více orgasmů,“ říká Herbenick. „Krev odtéká z penisu poměrně rychle, ale zůstává déle v pochvě, což udržuje ženu vzrušenou.,“Počkejte, až váš klitoris je méně citlivý—to může trvat několik sekund nebo několik minut—a pak ho stimulovat ručně nebo orálně, aby se začít budovat na další vrchol.
Podle Helen Fisher, Ph.d., autor knihy Proč Bychom se Milovat, jakmile jste naplnil vaše potěšení kvóty, budete pravděpodobně spadají do mazlit režim, protože tam je ještě zbytky oxytocin (lepení hormon) plovoucí kolem z vašeho orgasmu, takže máte pocit, zvláště připojen k osobě, která přinesla vám všem, že sláva.,
