Good Mood

NA PRODEJ: Dvě nové knihy! Navštivte obchod!

Million Dollar Spaghetti kastrol bez všech sacharidů!! Tento špagety squash kastrol je riff na jednom z mých oblíbených receptů na těstoviny a je naprosto přátelský k rodině, plný sýrové dobroty, nabitý chutí a keto Přátelský! 8 čisté sacharidy porce.,

jednou z věcí, které se mi na tomto ročním období nejvíce líbí, je celá komfortní potravinová situace.

Lidé nezdá se, jako rendlíky v mrtvé léta, ale jsou 100% naprosto přijatelné, jakmile to začne vychladnout.

Jistě, chybí mi slunce a má bazén, ale jste se blíže podívat na to kýčovité špagety squash kastrol? Nevypadá to zasněně?

jeden z mých oblíbených receptů na těstoviny je million dollar spaghetti, takže jsem vzal nápad a vyměnil špagety squash za tradiční těstoviny.

celková výhra!,

toto je pravděpodobně jeden z nejlepších receptů na špagety squash, které jsem ještě udělal!

Jak udělat milion dolar špagety kastrol bez sacharidů:

Chcete-li začít, budete snížit špagety squash v polovině. To pravděpodobně zní jako snadný úkol, ale pokud jste někdy pracovali s špagety squash, než budete vědět, že musíte do této hry přinést svaly a ostrý nůž.

špagety squash jsou na vnější straně tvrdé. Vykopněte ten nůž (opatrně!) a stříhat celou cestu kolem. Dokážeš to, věřím v tebe., 😉

Nyní, vydlabat semínka, mrholení trochu olivového oleje na vnitřní squash a místo to maso stranou dolů na lemované plech. Pečte to asi hodinu.

když je squash dostatečně chladný, aby zvládl, použijte vidličku, abyste vyškrábali dlouhé prameny squash.

pokud jdete podélně dolů squash dostanete krátké prameny špaget. Pokud jdete přes šířku squash, dostanete dlouhé prameny. Je to trochu kontraintuitivní, ale prostě si s tím hrajte. Všechno to chutná stejně.,

Nízké carb maso omáčka:

Hnědá svůj mleté hovězí maso a pak dump ve své oblíbené low carb marina.

dávám přednost Rao a používám ho téměř výhradně. K dispozici jsou pouze 4G čisté sacharidy na 1/2 šálku porce. Najdete ji nanejvýš v každém obchodě s potravinami, obvykle nahoře na horní polici. Je to trochu drahé, ale je to vážně nejlepší!

nechte svou masovou omáčku dusit, zatímco se dostanete do práce na milionovém dolaru tohoto receptu: mléčná dobrota!,

přidejte do malé mísy smetanový sýr, zakysanou smetanu a čerstvou petrželku a míchejte, dokud se dobře nekombinuje. Tato směs je tak krémová a úžasná.

tradiční špagety za milion dolarů vyžadují také tvaroh, ale přidává značné množství sacharidů, takže jsem to přeskočil. Pokud máte ve svém karbonu místo, pokračujte a do této směsi přidejte 1/2 šálku tvarohu. Nebudete toho litovat!,

Sestavte kastrol špagety squash:

přidejte polovinu špagetových squashových nudlí na dno pekáče 9×13.

nahoru, že off s polovinou masové omáčky a pak se rozšířil na všechny smetanový sýr směsi.

nevypadá to úžasně??

Dále přidejte poslední vrstvy špagetového squashe a masové omáčky a vše nahoře s nějakou strouhanou mozzarellou a trochou petrželky.

Pop to v horké troubě po dobu 20 minut, aby se sýr dostat všechny teplé a melty.,

mám rád sloužit to s velkým salátem podávané s domácí dresing.

4.75 from 76 votes

Print

Million Dollar Spaghetti Squash Casserole

Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minut

Celkový Čas 1 hodina 40 minut

Porcí 6

Kalorií 413 kcal

Složení

• 1spaghetti squash2-3 kg
• 1tablespoonolive oleje
• 1teaspoonsalt
• 1poundground hovězího masa
• 24ouncesmarinarastore koupil nebo domácí
• 8ouncescream sýr
• ½cupsour smetany
• 1tablespoonchopped petržel
• 2cupsshredded mozzarella

Návod k použití

Pro squash:

1. Předehřejte troubu na 400 stupňů., Postříkejte obroučaný plech na pečení nelepivým sprejem.

2. nakrájejte špagety squash na polovinu délky. Vyjměte semena a vyhoďte. Mrholení vnitřek squash s olivovým olejem a posypeme solí.

3. položte špagety squash maso stranou dolů na připravený plech při pečení po dobu 1 hodiny nebo do vidlice nabídky.
4. použijte vidličku k vyškrábání dlouhých pramenů squashe, škrábání po celé šířce squashe.

pro masovou omáčku:

1. hnědé mleté hovězí maso na mírném ohni ve velké pánvi.,
2. vypusťte tuk a přidejte marinaru do pánve. Vařte 5 minut na mírném ohni, abyste se zahřáli.

pro směs smetanového sýra:

1. přidejte smetanový sýr,zakysanou smetanu a petrželku do malé mísící mísy a dobře promíchejte.

pro sestavení:

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Nastříkejte pekáč 9×13 nelepivým sprejem.
2. vložte polovinu špagetového squashe do připravené pekáče.,
3. Horní squash s polovinou masové omáčky a všechny smetanový sýr směsi.
4. přidejte zbývající špagety squash následované zbývající masovou omáčkou.
5. posypeme na strouhanou mozzarellu.
6. pečte 20 minut nebo dokud se sýr neroztaví a kastrol je horký.
7. podávejte ihned.

Recept Video

Recept Poznámky

Skřípání špagety squash délka-moudrý, pro krátké prameny squash nebo šířka-wise pro dlouhé prameny squash.,