Good Mood

~ Tento Zdravý Bez Majonézy Salát recept je ideální střední cestu mezi krémová, deli-styl coleslaws a pikantní ocet slaws. Je vybaven odlehčeným řeckým jogurtovým zelným dresinkem, který potřebuje jen několik jednoduchých ingrediencí. Ještě lepší? To trvá jen asi 5 minut hodit dohromady!, (Původně publikoval jako řecký Jogurt Salát na 19. června, 2014) ~

Tento Recept Je: • Připraven za 30 Minut nebo Méně • ujistěte Se Před • Vegetariánská • bez Lepku •

není žádným tajemstvím, že mám ráda zdravé saláty, s odlehčené-up, domácí salátové dresinky.

a rozhodně žádným tajemstvím, že mám rád řecký jogurt.

takže víte, že to bylo nevyhnutelné: no Mayo Coleslaw recept, který úspěšně subs řecký jogurt, místo majonézy nebo ty balené slaw dresinky naplněné pochybnými přísadami.,

rychlé a snadné … i bez Mayo!

Myslíte si, že je těžké vytvořit si vlastní zelný salát, ačkoli, aniž byste se spoléhali na balený coleslaw dressing nebo mayo? Ne, ne, ne. Zamyslete se znovu!

mluvíme o 5 minutách přípravného času a jen o několika velmi jednoduchých ingrediencích, z nichž většina je pravděpodobně již ve vaší spíži! (Teď je to snadné!)

stačí se podívat na naše video tutorial vidět, jak snadné to zelný salát je, aby se.

Video Tutorial

vypadá tak snadno, tak jednoduché a chutné, že? (Tip: je to všechno!,)

Perfektní Směs zelný Salát Styly

Tato verze je ideální střední cestu mezi německém stylu, kyselý, kyselý zelí a smetanové, deli-styl zelný salát (víte – druh, který je skoro stejně velký blob mayo s pár kousky zelí v něm plavat).

naše verze je dokonale krémová, sladká, pikantní a octová … najednou!

A jak s protein-bohatý řecký jogurt a superhrdina zelí (se všemi jeho antioxidační výživa) – tento salát je chutné, ale také neuvěřitelně výživné. Přesně tak, jak se mi to líbí!,

Ale stejně to trvalo trochu šťourat, aby dokonale vyvážit složek tak, že to nechutná jako řecký jogurt salát, ale místo toho jako … no … jako jen-opravdu-dobrý zelný salát. Tajemství je v oblékání.

Lehčí, Zdravý Coleslaw Dressing

Mým cílem při vytváření této zelný salát oblékání bylo najít zdravější, domácí alternativa k zpracované, balené obvazy. A, jak jsem již zmínil, chtěl jsem sladkokyselou chuť profil. Není to přesně deli-styl, ale ani skutečná verze na bázi octa.,

tento recept splňuje všechny tyto věci!

Nemastný řecký jogurt hravě nahradí majonézu (nebo Marzetti je salát dressing) s krémovou základnu, která lomítka oba zlobivé tuků a kalorií ty tuky, aby spolu s nimi. (Proč, Ahoj, sezóna plavek!) Ocet mu dává opravdu coleslawskou atmosféru a cukr udržuje koláč řecký jogurt a ocet příliš … dobře … příliš koláč.

je to jako malý vyrovnávací akt!,

Jedna poznámka, jsem se chtěl zmínit o cukru: Za šest let, co jsme poprvé zveřejněna tento recept (v roce 2014), dostali jsme několik dotazů od čtenářů, kteří chtěli vědět, jestli by mohli nahradit cukr říkáme, něco jiného.

moje rodina obvykle nepoužívá náhražky cukru (jen zmírňujeme celkový cukr v naší stravě – ale to je příběh na další den). Ale, řada čtenářů v průběhu let navrhla různé náhražky cukru, které úspěšně použili., Nemohu osobně ručit za některý z nich,ale můžete nahlédnout přes návrhy v našich připomínkách na konci příspěvku, pokud máte zájem o to zkusit. Vezměte si náš recept a běžte s ním … a udělejte z něj zdravý recept na zelný salát, přesně tak, jak se vám to líbí!

sběr zelí

samozřejmě si můžete určitě nakrájet vlastní zelí ze své zahrady nebo na farmářském trhu. To by bylo báječné, určitě!

ale abych ušetřil čas, často jen popadnu předem drcené, pytlované věci.,

jak můžete vidět na našich fotografiích, moje rodina obzvláště ráda používá směsi zelného salátu, ve kterých se mísí mrkev a fialové zelí. Nejenže to nabízí trochu rozmanitosti ve vegetariánské výživě, kterou dostáváme, ale je to také mnohem hezčí!

servírovací nápady pro naše no Mayo zelný salát

Tento rychlý, snadný zelný salát je fantastický vedle grilovaného masa. A dokonale se hodí do jakéhokoli piknikového bufetu, potluck party nebo letního dvorku BBQ menu.

ale víte, co s tím opravdu rádi děláme?,

to, co jsme opravdu navrhli tento zelný salát, byl zálivka pro sendviče. Opravdu!

je To perfektní pikantní-sladkou, mírně křupavé kontrapunkt i nejjednodušší oběd maso sammiesi, grilované hamburgery a psi, vepřový … co si jen vzpomenete.

Příběh na této craaaaaazy salát-na-sendviče koncept:

Můj drahý příteli Gretchen je z Pittsburghu (pamatujete si Gretchen – ona a původně jsem začal tento blog spolu). No, Gretchen, myšlenka hromadit zelný salát na sendvič byl zcela zřejmý., Zdá se, že v Pittsburghu by měly být všechny sendviče automaticky doplněny zelným salátem (a hranolky!). Považují to za zcela normální.

překvapen?

Věřte tomu nebo ne, vlastně jsem nebyl. (i když nejsem z Pittsburghu.)

ve Skutečnosti, když jsem nosila vysoké podpatky a oblek a dojížděla dvě hodiny do oken dungeon-kancelář ve městě, zelný salát byl moje sluníčko (no, a Starbucks přes ulici)., Deli vedle mé kanceláře sloužil až shovívavý lék na všechny vaše-rozpočet-nebude-balance a-magazine-za-termín a vaše setkání-jen-havaroval-a-spálil dny … monstrózní, mile-high sendvič oholil krůtí prsa a hromadu lahodný zelný salát. Ten sendvič by mohl opravit cokoliv (více či méně).

tak, zelný salát na sendviče. Je to věc!

a jako vrah-dobrý jako zelný salát je na vrcholu deli sendviče, je to ještě lepší na vrcholu BBQ!,

Ve skutečnosti, původně jsem vytvořil tuto zelný salát recept konkrétně jako topper pro naše Crock-Pot, North Carolina BBQ Vytáhl Kuřecí Sendviče (máme Okamžitý Hrnec verze taky, jestli je to váš styl). Panebože .. tak dobře! Zápas vyrobený v BBQ nebi.

tento ocet-y přesto sladký a Krémový zelný salát je ideální s chutí NC stylu grilování!,

Takže opravdu, zde je sečteno a podtrženo na tento salát … ať už si jen chcete, super-rychlé, snadné, zelný salát recept na další cookout, nebo jste konkrétně hledáte bez majonézy salát recept s lehčí, zdravější, oblékání … tento salát je třeba vyzkoušet!

A samozřejmě, pokud hledáte pro konečný hromadu-to-high salát na vrcholu sendvič (zejména BBQ sendvič!), pak je tento recept určitě ten!

Promiňte, mayo.,