minulý týden jste se chtěli pochlubit svým přátelům a rodině o tom, co dobré spaní vaše dítě je. Všechny ty hororové příběhy o probuzení 10krát za noc na výstřední, rozrušené dítě se na vás už nevztahují. Vaše 2 nebo 3 měsíce staré prakticky spí přes noc už! Vaše dítě může zdřímnout na povel!
a pak najednou Tento týden, tyto noční můry vás znovu pronásledují., Vaše dítě se během noci často probouzí, probouzí se brzy z zdřímnutí (nebo vůbec odmítá zdřímnout) a nemáte tušení proč nebo jak?
v tomto článku vám dáváme vše, co potřebujete vědět o nevyhnutelném:
Co je to regrese spánku?
V jakém věku se vyskytují regrese spánku?
Jak dlouho trvá regrese spánku?
Jak přežít regrese spánku?
co je to regrese spánku?,
dítě spát regrese je doba, kdy dítě, které bylo dříve spíš zkušenosti dočasný neúspěch ve spánku. Během regrese, vaše dítě půjde ze spánku zdravě se probouzí často v noci, je těžší uklidnit nebo usadit se před spánkem, probudí brzy z zdřímnutí, nebo bojuje zdřímnout časy úplně. V mnoha případech je to kombinace všech tří-což může být velmi vyčerpávající, nemluvě o frustrující, na rodiče!,
Definice: spánek regrese
časové období, které trvá dva až šest týdnů, kdy dítě zažije špatný spánek po historii spí dobře. Příznaky mohou zahrnovat časté noční probuzení, kratší zdřímnutí, bojový spánek a extrémní úzkostlivost.
častěji se zdá, že regrese spánku pocházejí z ničeho. Rodiče jsou obvykle překvapeni, když jejich dítě jde ze spaní velkou jednu noc, sotva spí vůbec další bez varování., Nejběžnější časové rámce pro regresi spánku se vyskytují, když dítě zasáhne 4 měsíce, 9 měsíců a/nebo 18 měsíců věku.
co mám očekávat během regrese spánku?
snížení spánku a zvýšení úzkostlivost/mrzoutství jsou nejčastější účinky spánku, regrese. K poklesu spánku může dojít během doby zdřímnutí, nočního spánku nebo v některých případech obou.
Zen máma zóny
Brianna K. napsal: „věděli Jsme, že Noel byl v jeho spánku, regrese fáze, kdy přestal spát přes noc, poté, co byl dokonalý spáč., Během regrese byl navíc rozrušený a přeskakoval zdřímnutí úplně nebo spal mnohem méně během zdřímnutí.“
je běžné, že vaše dítě je během regrese spánku mnohem hladovější. Někteří rodiče také uvádějí, že jejich děti jsou více „přilnavý“, než je obvyklé, neustále chtějí odpočinout, nebo konat. Zen Swaddle a Zen Sack jsou jemně váženy, aby poskytovaly pohodlí,které mohou dětem pomoci uklidnit se.
sladší příběh spánku
“ 4 měsíční regrese spánku…kdo věděl, že to může být tak hrozné!, Po 2 noci probuzení každou hodinu a pohodlí ošetřovatelství doslova celou noc a on nechtěl být odložen během dne, vypukl jsem naše pytle. Zatím spal 3 hodiny v kuse! Jsem vnořený Bean believer!“
– Chelsea W., 1/1/2018
Zen Sack je jemně vážený, aby pomohl dětem uklidnit se. Pomohlo to Chelsea, že se lépe vyspala. Mohlo by to pomoct i vašemu dítěti.
Zkuste Zen Pytel
Dítě spát regrese se obvykle shodují s mentálním a/nebo tělesným milník(y)., Takže, i když jste pravděpodobně velmi hrdí na své dítě, že se učí plazit, sedět nebo vidět, že první zub prochází, to jsou s největší pravděpodobností stejné důvody, proč jejich spánek trpí.
co způsobuje regrese spánku?
Jaké konkrétní milníky ovlivňují spánek vašeho dítěte bude záviset na jejich věku. Mějte na paměti, že možná nebudete vždy schopni vidět tyto milníky. Například 4měsíční regrese spánku nastane, když se cyklus spánku vašeho dítěte začne měnit., Není to viditelná změna, ale změna toho, jak často přecházejí z lehkého spánku do hlubokého spánku. Zatímco regrese 8 nebo 9 měsíců může být způsobena milníky, jako je procházení a vytahování – nové triky, které si všimnete, že se vaše dítě snaží zvládnout.
jakmile vaše dítě zvykne na tyto nové změny, triky, nebo dovednosti, jejich spánek se obvykle vrátí do normálu.
aby regrese spánku lépe zvládnutelné
regrese spánku mohou trvat až 6 týdnů-ale existují způsoby, jak je lépe zvládnout.,
Zen Swaddle® nebo Zen Sack™ pomáhají mnoha rodičům vyrovnat se během regresí spánku tím, že pomáhají svým dětem uklidnit se snadněji, uklidnit se a lépe spát.
Získat pomoc s regresí
Někteří také všimnout, že, uncoincidentally, nejčastější spánku, regrese věkových kategorií souladu s běžným nap přechodných období (3: 2 zdřímnutí, 2: 1 zdřímnout, atd.). Tyto přechody často hrají roli v regresích spánku.
Zen mom zone
Mandie G., napsal: „regrese se obvykle stávají vždy, když existuje nový milník dovedností. S naším malým chlapcem to bylo jako hodinky-naučil se válet, naučil se plazit, naučil se chodit…jakýkoli velký milník přichází s regresí spánku. A zpět k normálu hned poté!“
v jakém věku dochází k regresi spánku?
nejběžnější věk regrese spánku jsou 4 měsíce, 8 měsíců a 18 měsíců. 8 měsíční regrese spánku je také někdy označována jako 9 měsíční regrese spánku, protože se může stát kdykoli mezi 8 a 10 měsíci., Obvykle se tyto věkové skupiny vyrovnávají s velkými milníky, které způsobují poruchy spánku.,ion
Zen Pytel™: Se 4 měsíce sleepregression zvládnutelné
Učit se, jak to funguje,
8. Měsíc Spát Regrese
- Může dojít, jak již 8 měsíců starý, a jak pozdní jako 10 měsíců
- Obvykle stává v době významný vývoj mozku (dítě je naučit se plazit, posadit, vytáhnout, absorbovat jazyk, atd.,)
18 Měsíc Spát Regrese
- Obvykle dochází mezi 17. a 18 měsíců
- Obvykle přičítán vaše batole nově nabyté samostatnosti, separační úzkost, a/nebo kousací
trochu méně časté je 12 měsíc spát regrese. To je prožíváno mnohem méně, ale je podobné 18 měsíční regresi spánku v tom, že je často spojena s separační úzkostí. Nicméně, 12 měsíční regrese spánku většinou ovlivňuje zdřímnutí, protože je to kolem věku, kdy děti začínají chtít přejít na jeden zdřímnutí denně.
jak dlouho trvá regrese spánku?,
obvykle regrese spánku (v jakémkoli věku) vydrží pouze 3-6 týdnů. Nejdůležitější věcí, kterou je třeba pamatovat během regrese spánku, je implikace samotného slova. „Regrese“ znamená návrat do bývalého státu, že to není trvalá změna! Vyčerpanému rodiči se to může zdát jako navždy! Naštěstí budeme sdílet několik tipů, které vám pomohou přežít. Čtěte dál!
přestože regrese spánku by neměly trvat déle než 6 týdnů, je důležité zachovat jakékoli špatné návyky, které se mohou během regresí vytvářet z přetrvávání., Během regresí spánku je snadné se vrátit ke starým návykům, které jste již zlomili se svým dítětem, nebo dokonce vytvořit nové návyky, jako je houpání ke spánku, krmení ke spánku, vyzvednutí ke spánku atd. Ano, měli byste dělat to, co musíte udělat, abyste se ujistili, že vaše dítě (a vy!) se dostat správné množství spánku během regrese – ale být jisti, že tyto metody nemají stanou zvyky, jinak jsi za celou novou sadu spát výzvy po regresní končí! Naše tipy pro přežití regresí spánku tomu pomohou zabránit.
procházejí všechny děti regresí spánku 4 měsíce?,
4 měsíční regrese spánku je zdaleka nejčastější regresí spánku dítěte. Zatímco většina dětí zažije tuto regresi (protože je to kvůli vývojové změně, která se vyskytuje u všech dětí) na určité úrovni, ne všechny děti to projdou. Některé děti by mohly ustoupit pouze na noc nebo dvě, některé by mohly zažít spánkové překážky déle než měsíc, zatímco některé to nemusí vůbec zažít.
Pokud vaše dítě zažívá regresi spánku 4 měsíce, nemusí to nutně znamenat, že projde regresí spánku 9 měsíců nebo regresí spánku 18 měsíců., Mohou zaznamenat regresi spánku ve více různých věkových kategoriích, nebo se mohou zcela vyhnout regresi spánku – bez ohledu na jejich věk!
Naučte se, jak přežít 4 měsíční regresi spánku.
Jak mám vědět, jestli je to regrese spánku nebo jestli je to něco jiného?
jaký je rozdíl mezi začátkem regrese spánku a několika nocí netypického spánku pro vaše dítě?, Tady je znamení spánku regrese:
Pokud jste se setkali najednou (někdy doslova přes noc) změny v vaše dítě spát spolu s nějakou nemoc nebo zuby, pop, že sledovat v 1-3 dny to nemusí být spánku, regrese, tam je šance, že by to mohlo být něco jiného, než spát regrese. Takový posun ve spánku, bez dalších příznaků, by však mohl signalizovat regresi spánku. Použijte svou intuici-víte, kdy se něco děje s vaším dítětem!
Zen mom zone
Mandie G., napsal: „byla to úplná změna od jeho normálních spánkových vzorů…potíže s nočním spánkem, extrémní úzkostlivost a nemožné časy zdřímnutí. Po první sleep regresi, jsme si uvědomili ‚ oh…tak to bylo. Teď už víme, co hledat…přemýšlíme o věkových a vývojových fázích, kterými prochází.“
přežívající regrese spánku
naše rada číslo jedna pro přežití regresí spánku je jednoduchá: zhluboka se nadechněte a držte se skutečnosti, že to nebude trvat věčně.
regrese spánku nejsou pro nikoho zábavné-vy nebo vaše dítě!, Je to matoucí čas pro ni, a frustrující jeden pro vás. Vzhledem k tomu, že není mnoho, co můžete udělat pro „zastavení“ nebo „vyhnout se“ regresím spánku, nezapomeňte se soustředit na to, že je dočasný.
zde je 9 tipů a rad, které vám pomohou přežít regrese spánku:
1. Buďte flexibilní. Regrese spánku více než pravděpodobně zastaví vaše normální spánkové a spánkové časové plány. Prozatím se budete muset přizpůsobit. Je to dočasné … pamatujte!
2. Snažte se udržet rutiny konzistentní., I když jsou regrese spánku povinny zkazit váš obvyklý plán, měli byste se před spánkem snažit držet krok s provedením uklidňující rutiny před spaním. Nemusí se to stát, když to normálně dělá, ale v době, kdy vaše dítě zažívá a učí se nové věci, pomáhá udržovat některé věci známé. To jim také pomůže usadit je, než je odloží na noc.
3. Udržujte uklidňující rutinu a prostředí. Zkuste přidat do své rutiny uklidňující masáž, koupel, pleny, nebo příběh čas, aby vaše dítě uvolněné., Také se ujistěte, že jejich prostředí je uklidňující – místnost by měla být tmavá a při pohodlné teplotě. Možná dokonce zkuste přidat stroj na bílý šum, který jim pomůže uklidnit během spánku.
4. Utěšujte je, ale vyvarujte se vytváření špatných návyků. Je to v pořádku, aby tyto další přítulky a strávit pár minut navíc houpací vaše dítě pomoci uklidnit je! Udělejte, co můžete nabídnout pohodlí, ale pokuste se tento kontakt omezit a znovu je umístit do spánkového prostředí. Tar=ke dbejte na to, abyste se nevrátili zpět k zvykům, které jste již porušili, a nevytvářejte nové návyky!, Vyvarujte se pravidelného houpání nebo ošetřování vašeho dítěte ke spánku, abyste se ujistili, že netvoří žádné asociace spánku.
5. Vyzkoušejte Zen Swaddle nebo Zen Sack. Zen Záměnu plenek a Zen Pytel lehce vážené částí může být velmi účinný v pomoci uklidnit podrážděný, unavený děti. Zkuste při regresi použít Zen Swaddle nebo Zen Sack a možná zjistíte, že přidaný tlak pomáhá dětem relaxovat a uklidnit se.
Zen Spaní™: Pomáhá rodičům survivesleep regrese
Zen Spaní
6. Změňte svůj plán spánku., Spánku, regrese, znamená to obvykle méně spánku, než je obvyklé, což vede k přetažený dítě, což vede k pláč a úzkostlivost, což vede k méně spánku, což vede k…dostanete nápad. Je to začarovaný kruh! Snažte se vyhnout vyčerpanému dítěti tím, že změníte denní spánkové plány a pokusíte se před spaním nahradit spánek ztracený v noci.
7. Dejte jim palivo, které potřebují. Nebojte se dát svému dítěti další krmení, pokud o ně žádají., Vývojové změny a růstové proudy, které vaše dítě často zažívá během regrese spánku, obvykle zvýší jejich chuť k jídlu.
8. Požádejte o pomoc a přijměte pomoc. I když se snažíte postarat se o své dítě během regresí spánku, nezapomeňte se také postarat o sebe. Regrese spánku pro dítě často vede k deprivaci spánku pro rodiče. Pokud jste schopni, vezměte směny se svým partnerem. Vyzvěte přátele a rodinu, aby se na chvíli ujali, abyste si mohli odpočinout. A když vám někdo nabídne ruku, udělejte si laskavost a vezměte si ji!
9., Nakonec se opřete o další maminky o pomoc a vedení. Promluvte si s mámou, která to předtím prošla – vytvořte podpůrnou skupinu. Pomáhá vědět, že jimi prošli jiní a na konci tunelu je světlo. Pokud neznáte jinou mámu, která prošla regresí spánku, poraďte se s některými našimi zákazníky v zóně Zen Mom!
Zen mom zone
“ může být na pokraji milníku. Můj malý kluk překonává regresi způsobenou učením se chodit. Ujistěte se, že během dne dostane spoustu času na práci na své nové dovednosti.,“- Čelisti G., 1/30/18
„Jen myslím, že to přejde, naložit na kávu nebo čaj, zkuste vyměnit noční službu s partnerem každých pár dní, pokud je to možné. A aby dítě pomohlo, použijte bílý šum nebo uklidňující CD s klasickou hudbou po celou noc.“- Jessica m., 2/25/18
„konzistence je klíčová! Snažili jsme se, co jsme mohli, abychom zůstali v našich plánech a regrese nakonec prošla. Pokud se cítíte ohromeni, nebojte se požádat o pomoc.“- Brianna K.,, 1/30/18
„Udržet váš zdravý rozum tím, že lidem pomůže, pokud mohou, a to i pro trochu je úžasné, co trochu ‚me‘ čas může udělat pro vás.“- Eileen R., 1/30/18
může se vám také líbit…
10 tipů, jak přežít 4měsíční regresi spánku
spánkový cyklus vašeho dítěte
kdy děti spí přes noc a co by tomu mohlo zabránit?
