Naučte se, Jak Správně Spravovat Váš Příjem tekutin jako Diabetik
Když jste diagnostikován s diabetem, jedna z prvních věcí, které vaše zdravotní péče tým bude jít přes je, jak důležité je spravovat hladinu cukru v krvi. To bude vyžadovat určité úpravy ve vašem každodenním životě, zejména pokud jde o příjem jídla a tekutin. Mnoho lidí si neuvědomuje, že to, co pijí, má stejně velký dopad na jejich tělo jako jídla, která konzumují., Cílem pro diabetiky je vyhnout se nápojům, které mají vysoké procento kalorií a sacharidů, ale pokud jste nikdy nepřemýšleli o tom, co pijete dříve, může to být výzva přesně vědět, které možnosti jsou nejzdravější a které mají větší pravděpodobnost negativního dopadu.
Tady je základní průvodce, který vám pomůže při vytváření dobré volby, jak si zvážit své možnosti:
můžete pít kávu, jen se ujistěte, že je neslazený, a omezit počet šálků máte za den.,
Schválena Nápoje Pro Diabetiky
Pokud máte cukrovku, to jsou nápoje, měli byste se obrátit nejprve uhasit žízeň.
“ voda: bezpochyby je důležité výrazně zvýšit spotřebu vody. Protože nemá žádné sacharidy, cukry ani kalorie, je to ideální nápoj pro diabetiky. Pokud je chuť příliš nudná, můžete přidat nádech chuti tím, že ji naplníte šťávou z citrusových plodů.
“ mléko: vápník a vitamin D v mléce jsou nezbytné pro diabetickou stravu., Klíčem je však omezit velikost porce a přepnout z plnotučného mléka na nízkotučné nebo odstředěné mléko.
“ čaj: zelené a bylinné čaje poskytují o něco více chuti než voda a přicházejí s řadou zdravotních výhod, zejména pro srdce. Neslazené Ledové čaje jsou také dobrou volbou pro něco osvěžujícího.
“ Káva: pokud se nemůžete dostat přes den bez šálku kávy, není důvod k panice. Můžete si udržet svůj kávový zvyk, ale ujistěte se, že je neslazený a omezte počet šálků, které máte denně.,
Mnoho alkoholické nápoje jsou plné kalorií a cukru, což je řadí na seznam nápojů pro diabetiky, aby se zabránilo.
nápoje pro diabetiky, aby zůstali daleko od
jedná se o nápoje, které chcete vyhýbat, pokud máte vážně cukrovku pod kontrolou.
“ ovocná šťáva: ovocná šťáva může skutečně spadat do kterékoli kategorie. Pokud je to 100% šťávy a bez cukru, může být bezpečné pít s mírou. Lepší alternativou je jíst skutečné ovoce, pokud potřebujete uspokojit touhu.,
“ Soda: Soda patří mezi nejhorší věci, které můžete pít, když máte cukrovku. Je plný cukru a má velké množství kalorií. Nejlepší je odolat šumivé tekutině ve všech jejích variantách, včetně formy stravy.
“ alkohol: mnoho druhů alkoholu je plné kalorií a cukru, což ho obecně řadí na špatný seznam nápojů pro diabetiky. Pokud chcete mít alkoholický nápoj, který se nyní a pak, promluvte si se svým týmem zdravotní péče, aby se ujistil, že nebude zasahovat do jakékoliv bereš, jen pít s jídlem, a vyhnout se míchané nápoje.,
“ energetické nápoje: obecně mohou být energetické nápoje škodlivé pro zdraví člověka, ale jejich účinky jsou zvýšeny pro někoho, kdo má cukrovku. Je známo, že zvyšují hladinu cukru v krvi, způsobují inzulínovou rezistenci a zvyšují krevní tlak.
čím vzdělanější jste na svých rozhodnutích, tím snazší bude činit správná rozhodnutí při výběru nápojů.
otázky týkající se diabetu? Kontaktujte nás
je důležité mít silný vztah se svým lékařem a jejich týmem poskytovatelů zdravotní péče pro správu vašeho zdraví., Pokud máte obavy o váš diabetes, Paradise Medical Group je zde, aby vám pomohl. Pokud potřebujete schůzku, kontaktujte nás nebo volejte 530/872-6650.
kontaktujte nás
