Zatímco vzpírání je důležité pro tónování vaše tělo, je to vaše kardio cvičení, které bude opravdu amp se vaše hubnutí.
Národní instituty zdraví doporučují 35 až 40 minut mírné až vysoce intenzivní aktivity 3 až 5krát týdně, aby zůstaly zdravé. Budete se chtít pokusit splnit alespoň to, pokud chcete zhubnout a dostat se do formy.,
Ale pokud bušení chodníku je poslední věc, kterou chcete udělat, budete muset najít jiné způsoby, jak dostat své kardio cvičení. Vybavení domácí tělocvičny je skvělý způsob, jak to udělat.
Pokud hledáte nejlepší cvičební stroj pro hubnutí, který chcete přidat do domácí tělocvičny, pokračujte ve čtení pro několik skvělých možností.
Běžecké pásy
Pokud je vaším cílem jen splnit vaše kardio cíle a dostat se do běhu nebo chůze, aniž byste opustili svůj domov, běžecký pás je způsob, jak jít.,
Snadné použití a přizpůsobit své vlastní osobní fitness úroveň, běžecký pás vám umožňuje dělat vše od intervalové cvičení pro všechny-vede. Navíc můžete snadno zaparkovat běžecký pás před televizorem nebo si přečíst knihu při práci, abyste se udrželi obsazeni.
pokud právě začínáte svou cestu do fitness, Běžecký pás je také skvělým nástrojem pro vás na nohou. Dokonce i jen 30 minut chůze rychlým tempem 5krát týdně vám pomůže snížit břišní tuk.,
Horolezce a Eliptické
Pokud hledáte cítit nějaké vážné popáleniny na vaše stehna, zadek a hamstringy, pak schodišťové horolezce jsou ideální stroj pro vás.
Schodišťoví horolezci dělají přesně to, co název napovídá; napodobují akci lezení nekonečné sady schodů. Můžete nastavit obtížnost, sklon a rychlost, při které stoupáte.
schodiště horolezci jsou nejen skvělé kardio, ale jsou také skvělé pro posílení svalů, zejména v dolní části těla.,
ale protože schodišťový horolezec položí veškerou váhu a energii vašeho těla na jednu nohu najednou, jako když děláte výpad, budete využívat největší svaly v nohou. To jsou svaly, které bude i nadále spalovat kalorie i po cvičení je u konce, takže to hlavní aspirant na nejlepší fitness vybavení pro hubnutí a tónování.
Další skvělou volbou pro spalování tuku při budování svalů je eliptické kardio. Stejně jako schodiště horolezci, eliptické stroje jsou možná nejlepší kardio stroje pro hubnutí, protože vám umožní dělat dvojí povinnost.,
veslovací stroj
zajímá Vás, jaký cvičební stroj spaluje nejvíce břišní tuk? Odpověď je celkové tělesné cvičení. A pokud chcete dosáhnout těchto výsledků bez přeskakování ze stroje na stroj, potřebujete veslovací stroj pro kardio.
Po několika táhne na veslování stroj, váš srdeční tep se zrychlí a nohy, ramena, a jádro se začnete cítit hořet!
