Naučte se, jak udělat nejlepší low carb a keto-friendly květák kůra pizza za méně než 30 minut. Tento květák křupavou pizzu je super křupavá a chutná tak moc jako normální pizzu a je jen 4g čisté sacharidy na plátek!
Kdo je připraven vrhnout pár liber v této sezóně! květák pizza je skvělé, protože je low-carb a neobsahuje mouku, co tak vůbec. Budete příjemně překvapeni, jak chutná a odlišná je tato pizza, slibuji, že budete strážcem.,
květák crust Pizza lifesaver pokud jste na low-carb nebo keto dietu a pomůže omezit vaše carb chutě! je také přirozeně bezlepkový a může být vegan jednoduše nahrazením sýra vaší oblíbenou alternativou.
až na to, jak chutné to pizza je, to je naloženo s výživné květák, což je super ZDRAVÉ a přirozeně vysokým obsahem vitamínů skupiny B, antioxidanty a vlákninu, která vám pomůže zhubnout!
z čeho je karfiol Pizza CRUST vyrobena?,
kůra je vyrobena z květáku, sýra a vajec, a odtud, můžete přizpůsobit pizza jakýmkoli způsobem chcete, aby se váš oblíbený druh pizzy.
JAK UDĚLAT KVĚTÁK PIZZA KŮRA
Takže tento květák pizza kůra trvá několik kroků, ale je dobře stojí za úsilí, a budete rádi, že jste udělal to!
Začněte tím, že zpracování (nebo sekání rukou) vaše květák v kuchyňském robotu.,
Po zpracování květák, umístěte ji v mikrovlnné bezpečné mísy a mikrovlnná trouba na vysoký po dobu 4 minut. Po vyjmutí z mikrovlnné trouby nechte vychladnout po dobu nejméně 5 minut, poté vložte květák do kuchyňské utěrky a vytlačte. Ujistěte se, že z toho dostanete veškerou vodu, jako každý poslední kousek! Stlačil jsem vodu, jak tvrdě jsem skončil s úžasnou koulí květáku., nezapomeňte, že trik k vytvoření dokonalé karfiolové kůry je vytlačit z květáku co nejvíce tekutiny.
Nyní umístěte květák míč do mísy a přidáme vejce, 1/4 šálku Parmezánu, 1/4 sýr mozzarella, sůl, česnek v prášku (volitelné) rozmarýn a oregano. Vše promíchejte dřevěnou špachtlí nebo rukama, dokud se nevytvoří těsto.,
Spread těsto na lehce vymazaný pergamenu nebo pizza pánev, jako byste s normální těsto na pizzu.
Péct kůry na 500 stupňů F po dobu 10-15 minut, nebo dokud začnete vidět, že pěkné a zlaté barvy z kolem okrajů.
odstraňte kůru z trouby a přidejte polevy. Rozhodl jsem se jít s jednoduchou margarita pizza, ale můžete přidat, co chcete.,
Nyní umístěte pizzu v troubě a zapněte brojlerů za pouhých 3-5 minut, aby se roztavit sýr. Po roztavení sýra vyjměte z trouby a nakrájejte na plátky.
nevypadá to úžasně! bylo to poprvé v životě, kdy jsem se necítil špatně jíst pizzu! Teď, samozřejmě, tato kůra nenahradí mou obvyklou kůru s vysokým obsahem sacharidů, ale určitě je skvělá pro časy, kdy jsem na dietě s nízkým obsahem sacharidů.,
Nejlepší Květák Pizza Kůra (Low-carb/Keto)
1/4 šálku sýr mozzarella
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 500 stupňů F.,
-
Odstraňte stonky z květáku a nakrájíme na kousky, Umístěte květák v kuchyňském robotu a puls, dokud to připomíná strukturu rýže. Pokud nemáte kuchyňský robot, můžete použít struhadlo na sýr nebo ho nakrájet velmi jemně.
-
Mikrovlnná trouba zpracované květák odkryté v mikrovlnné bezpečné mísy pro cca 4-5 minut na vysokou. Vyjměte ji z mikrovlnné trouby a nechte ji vychladnout po dobu nejméně 4-5 minut (věřte mi, že tento krok nespěchejte!)., Poté, co je květák mírně ochlazen, vložte jej do kuchyňské utěrky a vytlačte z něj veškerou tekutinu. Ujistěte se, že stlačíte co nejvíce tekutiny.
-
Kombinovat vařené květák, vejce, česnek, sýr a koření. Míchejte, dokud se nevytvoří textura těsta. Směs květáku rozložte na lehce namazaný pergamenový papír nebo na pizzu ve tvaru pizzové kůry.,
-
pečte kůru přibližně 10-15 minut (v závislosti na troubě) nebo dokud není kůra zlatá a křupavá. Vařila jsem svůj asi 15 minut. Poté, co je kůra zlatá, vyjměte ji z trouby a přidejte své polevy, použil jsem marinarovou omáčku a sýr pro jednoduchou pizzu margarita.
-
Umístěte pizzu v troubě, ale tentokrát zase na grilu, pečeme asi 2-5 minut, dokud se sýr nerozpustí., nezapomeňte na to dávat pozor, protože brojler může sýr rychle spálit.
-
nakrájejte a podávejte teplé, užívejte si!,
