Většina spánku trackery s smart alarm, která může vás probudit, když jste v lehké fázi spánku, spíše než během hlubokého spánku. To usnadňuje probuzení a zanechá vám pocit méně groggy a energičtější. Funkce alarmu také přicházejí v uklidňujících zvucích probuzení, které vás zavedou do nového dne.
aplikace pro sledování spánku fungují
nejlepším důvodem pro použití aplikace pro sledování spánku je to, že fungují., Podle Johns Hopkins University, sledování spánku aplikace jsou užitečné při rozpoznávání spánku a spánkové návyky, a studie Sleep Research Society zjistili, že spánek tracker přesně sledovat spánkové fáze.
5 nejlepších aplikací pro sledování spánku
aplikace pro sledování spánku pomohly milionům lidí lépe spát, a proto se zdá, že jsou k dispozici miliony aplikací ke stažení. Od Nokia Sleep to Beddit Sleep až po aplikaci Health Mate se sledovače spánku staly výstřelem. Která aplikace je pro vás nejlepší?, Ještě se neskrývejte pod kryty-vyřadili jsme chyby a roboty, abychom vám přinesli 5 nejlepších aplikací pro sledování spánku.
Budík spánkového cyklu
Budík spánkového cyklu udržuje věci jednoduché pro průměrného uživatele aplikace a nabízí komplexní analýzu datového ořechu vše v jednom balíčku. To může být důvod, proč je to jedna z nejlépe hodnocených aplikací pro sledování spánku.
Kompatibilita: iOS, Android
Cena: Zdarma; $1.99 / měsíc nebo $9.,99/rok předplatné pro premium,
Výhody:
- Služba jemně uklidňující zvuky,
- Inteligentní snooze
- Slušný zdarma analytics
- Velké prémiové funkce
Nevýhody:
- Jednoduché
primární použití Sleep Cycle Alarm Clock app je jeho funkce budík. Můžete nastavit alarm pro poslední čas můžete reálně dostat, a aplikace vás vzbudí v nejvýhodnější čas, podle spánkového cyklu (do 30 minut před nastaveným časem).,
po probuzení aplikace poskytuje sortiment dat o vaší noční činnosti, což vám umožní vidět na první pohled, pokud máte dobrý noční spánek. Budík spánkového cyklu také sleduje vaše možnosti životního stylu a může se dokonce integrovat do vašeho inteligentního domu, aby automaticky zapnul světla, spustil kávu a nastavil termostat.
prémiová verze odemkne řadu environmentálních funkcí a měření, jako je srdeční frekvence, denní kroky, fitness, počasí a Fáze měsíce.
Fitbit
Fitbit je nositelné zařízení, které jde na zápěstí., Původně byl navržen jako sledovač aktivit, který počítá vaše kroky a pomůže vám dostat se do kondice. Nové a vylepšené modely, jako jsou Fitbit Flex, Fitbit Charge a Fitbit Ionic, přicházejí s pokročilými funkcemi, jako je Fitbit Sleep Tracker.
Kompatibilita: iOS, Android, Windows
Cena: od $ 59.,95
Výhody:
- Sleduje srdeční frekvenci a pohyb
- Data a analytics v Fitbit aplikaci
- Snadno se nosí a skvělá životnost baterie
- Přesné monitorování
Nevýhody:
- Některé údaje-synching problémy
- Fitbit Iontové někdy nesedí spánku
- Jste povinni zakoupit Fitbit zařízení
Studie ukazují, že Fitbit je jedním z nejvíce přesné spánku trackery, pokud jde o identifikaci fází spánku. Používá snímač srdeční frekvence a pohybové senzory pro sledování spánku a odesílá tato data do doprovodné aplikace v telefonu., Není třeba, aby váš telefon u postele používat tuto aplikaci-stačí nosit Fitbit na zápěstí, zatímco spíte.
Fitbit přichází s partou skvělých funkcí spánku a všechny jsou zdarma, Jakmile si koupíte zařízení Fitbit. Umožňuje vám přizpůsobit plán spánku, vytvořit cíle spánku a nastavit ideální čas na spaní a probuzení. Fitbit vám pomůže dosáhnout těchto cílů postupně zasláním oznámení.
Sleep Genius
Sleep Genius může být nejpokročilejší sleep tracker k dispozici. Ve skutečnosti je aplikace používána NASA, aby pomohla astronautům lépe spát ve vesmíru.,
Kompatibilita: iOS, Android,
Cena: Zdarma; $4.99 pro premium,
Výhody:
- NASA spánku tracker
- Klinicky testovány
- Vlaky váš mozek probudit svěží
- funkce šlofíku
Nevýhody:
- Bezplatná verze je základní
- Android verze je poruchová
Tato aplikace není jen sledovat váš spánek s pokročilými metrikami a grafy — to vám také pomůže usnout rychleji. Jeho relaxační programy“ genius “ používají klinicky testované zvuky, aby vás uklidnily do hlubokého spánku rychleji., Když je čas se probudit, používá super-advanced alarm, který kombinuje neurosenzorická algoritmů, binaurální beatů, a další doslova rekvalifikovat váš mozek probudit svěží.
Sleep Genius je jednou z mála aplikací, které vám mohou pomoci být proaktivní ohledně lepšího spánku. Pokud je to dost dobré pro astronauty, je to pro nás dost dobré, že?
Polštář
Polštář je sledování spánku aplikace pro Apple Watch a iPhone (ale doporučujeme použití s Apple Watch)., Použití Apple Watch namísto smartphonu znamená, že získáte přesnější data, protože hodinky mohou měřit srdeční frekvenci, zvuk a vysoce přesné pohyby díky gyroskopu Apple Watch. Nové Apple Watch má skvělou životnost baterie, což vám umožní nosit ji do postele a nabíjet přes snídani.
Kompatibilita: iOS, Apple Watch
Cena: Zdarma; $4.,99 pro premium,
Výhody:
- Spoustu funkcí
- Velmi snadné
- Monitory srdeční frekvence, pohyb, a audio
- Detailní a snadno-to-číst grafy
Nevýhody:
- Doporučuje pouze pro Apple Watch
Jsme rádi, snadný přístup k datům z Polštáře. Vše je barevně odlišené a vysoce intuitivní, což z něj činí ideální volbu, pokud Vám čísla a data stačí ke spánku.
polštář má některé jedinečné faktory životního stylu, které vám pomohou pochopit váš spánek, jako je měření nálady., Požádá vás, abyste ohodnotili svou náladu, když se probudíte, aby se mohla naučit typ spánku, který je pro vás ten pravý, místo aby založila svou analytiku na výzkumu s jednou velikostí.
prémiová verze odemkne některé pěkné funkce, včetně personalizovaných doporučení spánku, režimu napájení a podrobné analýzy historie spánku. Pokud máte Apple Watch, jedná se o aplikaci pro sledování spánku.,
Sleep as Android
Sleep as Android nemusí být nejvíce komplexní sledování spánku app tam venku, ale jeho všestrannost s operačním systémem Android wearables a působivé vlastnosti, vydělat místo na tomto seznamu.,
Kompatibilita: Android
Cena: Zdarma 2-týdenní studii, pak každý druhý den; $6 pro premium,
Výhody:
- Odešle deficit spánku oznámení
- Pracuje s mnoha Android wearables
- Anti-chrápání funkce
- Vlastní alarmy
Nevýhody:
- musíte ručně zapnout, když jdete spát
- Pouze zdarma, každý další den
Několik nositelná zařízením pomocí Android Wear OS, ale ne mnoho slušných spánku trackery jsou kompatibilní se softwarem., Sleep as Android synchronizuje s nositelnými zařízeními Android, jako jsou Pebble, Garmin, Wear OS a Tizen. To umožňuje přesnější sledování srdeční frekvence, šumu a pohybu. Můžete jej také použít pouze se smartphonem, i když aplikace bude při použití se zařízením, které není připojeno k zápěstí, o něco méně přesná.
vaše data spánku jsou odeslána do telefonu a můžete očekávat všechny standardní analýzy pro sledování spánku.
zde je třeba také odemknout některé skvělé funkce., Funkce anti-snore spouští vibrační funkci, pokud začnete chrápat, do telefonu budou odeslána personalizovaná doporučení pro spánek a budou zaslána oznámení, která vám pomohou vyrovnat deficit spánku. Docela super věci.
jedinou nevýhodou této aplikace je, že bezplatná verze je k dispozici pouze každý druhý den. Je to trochu divné, ale nemusíte nutně sledovat svůj spánek každý den, abyste získali dobrá data.
nejlepší aplikace pro sledování spánku pro vás
Nyní, když jsme zúžili 5 nejlepších aplikací pro sledování spánku, jste připraveni začít odposlouchávat vaše podvědomí., Chcete-li najít nejlepší aplikaci, stačí vybrat jednu ze seznamu, který je kompatibilní s telefonem nebo nositelné zařízení. Většina aplikací má bezplatné verze,takže není na škodu je všechny vyzkoušet. Pokud jste na plotě o určité aplikaci, doporučujeme na ní spát (podívejte se, co jsme tam udělali?).
Nezapomeňte, že smartphone aplikace bude vyžadovat, abyste udržet telefon v posteli s vámi, a že wearables vám dá přesnější čtení. Pokud zjistíte, že máte chronické problémy se spánkovým cyklem, REM spánkem nebo problémy s dýcháním, měli byste co nejdříve navštívit lékaře., Aplikace pro sledování spánku nenahrazují lékařskou péči, pokud máte nějaké poruchy spánku.
sledování spánku vám může pomoci dosáhnout hlubšího spánku v noci a lepšího celkového zdraví při probuzení. Takže místo toho, abyste leželi vzhůru procházením sociálními médii, stáhněte si jednu z nejlepších aplikací pro sledování spánku a začněte skvěle spát.
