jsem si jistý, že jsme všichni slyšeli tento citát, a možná si myslel, že to ještě další moudré a vtipné prohlášení Shakespeare, nebo jiné jadrné reakci Churchill, když se ptali těch, kteří pochybovali o jeho průběhu akce. To je vlastně parafrázovali Franklina D. Roosevelta line, „Takže, v první řadě, dovolte mi, abych uplatnit své pevné přesvědčení, že jediná věc, kterou musíme bát, je strach sám—bezejmenný,bezdůvodný, neodůvodněný strach, který ochromuje potřebné úsilí změnit ústup do předem.,“Tento projev byl učiněn v roce 1933, kdy deprese dosáhla své hloubky.
tato fráze bude pro každého z nás znamenat různé věci, bez ohledu na to, kde a jak jsme to slyšeli. Strach může mít mnoho podob – pro mě to může mít podobu nejhorších scénářů. Teprve nedávno jsem zjistil, že uvažuji o novém projektu. Začal jsem přemýšlet o možnostech a o tom, jak bych to mohl udělat. Pak jsem zjistil, že jsem začal přemýšlet o všem, co by se mohlo pokazit, a protože jsem se zaměřil na to, co by se mohlo pokazit, to bylo vše, co jsem viděl. Soustředil jsem se na problémy, které ani neexistovaly. Je to snadné., Můžeme vklouznout do vzorců myšlení, které nám neslouží nebo nás posouvají dopředu.
poslouchám hudbu, když jsem práci, a já jsem často seděl u svého stolu v Twickenhamu s sluchátka a když jsem přemýšlel o všechny způsoby, to by neměl být úspěšný song přišel na to, že den je playlist. Byla to Rushova „zbraň“ a úvodní věta zní: „nemáme se čeho bát…ale strach sám o sobě?“Chytil jsem se, jak to zpívám, a pak jsem si uvědomil, co dělám., Připomnělo mi to, že bychom samozřejmě měli dělat plány na minimalizaci možných negativních výsledků, ale starat se o to, co se nestalo a možná se nikdy nestane, není užitečné (přinejmenším).
učíme se v Kognitivní Hypnoterapie, že když se soustředíme na něco, co pak budeme připravovat sami najít důkaz, že věc se děje – to je důvod, proč, když si chcete koupit nové auto, například uvidíte, jaký model auta to chceš všude. Nikdy jste si toho nevšiml, ale protože je to teď na vaší mysli, vidíte to všude. Důkazy jsou důležité.,
Takže když se soustředíte na negativní vaše podvědomí vám poskytne důkaz, že negativní probíhá a bude ignorovat všechny protichůdné důkazy. Proto je tak důležité se soustředit na řešení a najít důkazy, které by ukázaly, že se pohybujeme správným směrem, tam, kde chceme být.
právě teď je tato fráze prostředkem povzbuzení, připomínkou toho, že největší překážky, kterým čelím, jsou ty, které vkládám svým vlastním způsobem kvůli mému „strachu“ z neznámé a neznámé budoucnosti., A já se s nimi dokážu vypořádat, protože vím, že jsou to jen myšlenky, mé myšlenky. A pokud se nemůžete dostat přes své myšlenky, pak si pamatujte, že “ nemáme se čeho bát, kromě toho, čeho se rozhodneme bát.“Vyberte si dobře.
