Nikotinamidu Ribosid, je předzvěst nikotinamidadenindinukleotid, sloučenina s mnoha domnělé výhody. Protože aktivuje sirtuiny, lidé tvrdí, že má vlastnosti proti stárnutí. Jiní ji používají k podpoře zdravého cirkadiánního rytmu. Vědci zkoumali jeho účinky na generování energie v mitochondriálních hustých tkáních, jako jsou svaly, mozek a játra. Přečtěte si více níže, abyste získali jasný obraz o jeho účincích.
co je nikotinamid Ribosid?,
přehled
nikotinamid Ribosid (NR) je nukleosid vyrobený z niacinamidu a ribózy. Jedná se o formu vitaminu B3, která se také nazývá niacin nebo kyselina nikotinová .
Nachází se v kravském mléce, pivovarských kvasnicích a syrovátkovém proteinu .
doplňky nikotinamid Ribosidu nebyly schváleny FDA pro lékařské použití. Doplňky obecně postrádají solidní klinický výzkum. Předpisy pro ně stanovují výrobní standardy, ale nezaručují, že jsou bezpečné nebo účinné. Před doplňováním promluvte se svým lékařem.,
Navrhovaný Mechanismus
Nikotinamidu ribosid, je předzvěst nikotinamidadenindinukleotid (NAD), což znamená, že je potřeba, aby se NAD+. Většina údajných zdravotních přínosů NR je prohlašována za výsledek jejího vzniku NAD+, ačkoli žádný klinický výzkum takové tvrzení nepodporuje .
přenášením a uvolněním elektronů je NAD + nezbytný pro tvorbu energie v mitochondriích. (Podívejte se na toto 2minutové video, abyste se dozvěděli, jak to funguje.) Proto je NAD + důležitý pro mitochondriální zdraví.,
NR suplementace je předpokládáno zvýšení NAD+, který pak aktivuje následující enzymy :
- Sirtuins, potenciální anti-aging cíl
- PARPs, které mohou opravit poškozené DNA
- CD38, receptory v imunitním systému, který se podílí glukózou indukovanou sekreci inzulinu,
Protože Sirt1 aktivuje PGC-1alpha, vědci zkoumají, jestli NR doplnění stimuluje mitochondriální biogeneze a zlepšuje mitochondriální zdraví .,
Zastánci říkají, že NR suplementace podporuje tkáně, které silně spoléhají na mitochondrie, energie, včetně nervového systému, jater, srdce a svalů. Přesto jsou jejich teorie čistě teoretické a žádné platné studie je nepodporují.
Vědci se domnívají, NR může zvýšit NAD+ bez ohledu na to, NAMPT aktivity, které mohou pomoci zmírnit účinky stárnutí chudých cirkadiánní rytmus strhávání u zvířat .,
Údajné Zdravotní Výhody Nikotinamidu Ribosid
Pravděpodobně Neúčinný Pro:
V jedné studii se 40 obézní, sedavý muži s vysokým krevním tuky, nikotinamid ribosid ani zlepšení celkového nebo LDL cholesterolu ve srovnání s placebem po 12 týdnech .
2) Obezita & Inzulínové Rezistence
V malé studii u 40 sedavé, obézní, inzulín-rezistentní muži, nikotinamid ribosid nevěděl, zlepšení citlivosti na inzulín, metabolismus glukózy, lipidů v krvi, nebo složení těla ve srovnání s placebem po 12 týdnech .,
Dostatek Důkazů Pro to:
V malé předběžné studii se zdravými středního věku a starších dospělých, nikotinamid ribosid zvýšené NAD úrovní, která je myšlenka pomoci snížit krevní tlak. To také tendenci snižovat krevní tlak, ale to bylo nejisté, protože to není opatření, vědci byli primárně zájem .
z této studie nemůžeme vyvodit žádné spolehlivé závěry o účincích nikotinamid ribosidu na krevní tlak. Jsou zapotřebí následné zkoušky .,
Chybí Důkazy Pro:
Žádné klinické důkazy podporují užívání nikotinamidu ribosid pro některou z podmínek uvedených v tomto oddíle.
níže je shrnutí stávajícího výzkumu založeného na zvířatech a buňkách, který by měl vést další vyšetřovací úsilí. Níže uvedené studie by však neměly být interpretovány jako podpora jakéhokoli přínosu pro zdraví.
nezapomeňte si promluvit s lékařem dříve, než začnete užívat doplňky nikotinamidu ribosidu. Nikotinamid ribosid by nikdy neměl být používán jako náhrada za schválené lékařské terapie.,
4) funkce svalů
údaje o účincích NR na funkci svalů chybí.
u zvířat Nr obnovil svalovou hmotu a zachovalé hladiny NAD svalů a cvičební kapacitu u starších myší .
mitochondriální myopatie je onemocnění, při kterém jsou poškozeny mitochondrie ve svalových buňkách. Může způsobit svalovou slabost a další problémy .
Perorální podání Nr u myší zpomalilo progresi myopatie prevencí mitochondriálních abnormalit. Nr suplementace snížila spotřebu NAD+, což zlepšilo mitochondriální funkci .,
u myší suplementace Nr (400 mg/kg) zvýšila hladiny NAD+ ve svalech, což zvýšilo jejich energetické využití a metabolismus .
Vědci jsou také při pohledu na účinky NR na stimulovány mitochondriální unfolded protein response, což teoreticky může chránit proti mitochondriální onemocnění .
5) antioxidační účinky
antioxidační potenciál NR u lidí zůstává zkoumán.
Nr snížil negativní účinky vysokých hladin oxidačního stresu u myší .
nízké hladiny nad + syntézy se předpokládají, že způsobí poškození DNA., Nr suplementace zvyšuje NAD + úrovně. Někteří vědci se domnívají, že NR může pomoci chránit před poškozením DNA, oxidačním poškozením a progresí nádoru, ale výzkum chybí k podpoře této teorie .
6) diabetické příznaky
u prediabetických myší suplementace Nr zlepšila toleranci glukózy, snížila přírůstek hmotnosti a snížila poškození jater. U diabetických myší typu 2 Nr snížila hladinu glukózy v krvi a chránila před diabetickými nervovými problémy .
účinky NR na diabetické příznaky u lidí však nejsou známy.,
7) zdraví mozku
podle některých dosud nepotvrzených teorií může správný metabolismus NAD chránit mozek. Vědci zkoumají, zda NR, chrání nervové buňky v mozku aktivací SIRT3 a PGC1a cesty a zpoždění axonální degenerace .
Nr zlepšila kognitivní funkce a zpomalila progresi Alzheimerovy choroby u myší podávaných po dobu 3 měsíců. Tato zjištění nelze extrapolovat na člověka .
8) zdraví jater
jeden výzkumný tým zkoumal, jak se perorální podávání Nr zvyšuje NAD u zvířat., Naznačují, že jeho vlastnosti mohou pomoci chránit játra. NR zastavila akumulaci tuku, snížila oxidační stres, zabránila zánětu a zlepšila citlivost na inzulín v játrech myší, ale chybí další studie na zvířatech a klinické důkazy .
9) ztráta sluchu
podávání NR po expozici hluku zabránilo ztrátě sluchu vyvolané hlukem u myší. Snížila degeneraci nervových buněk způsobenou expozicí hluku. Autoři navrhli, aby SIRT3 mohl tyto účinky zprostředkovat. Účinky NR na ztrátu sluchu u lidí však zůstávají neznámé .,
10) dlouhověkost
někteří vědci zkoumají potenciální účinky NR proti stárnutí v buňkách a zvířatech. Dosud však žádné klinické údaje nenaznačují, že NR má u lidí jakékoli účinky podporující dlouhověkost, navzdory některým rozšířeným marketingovým tvrzením.
výzkumné týmy zkoumající, zda Nr zvyšuje množství NAD v těle. Myslí si, že by to teoreticky mohlo pomoci přeprogramovat dysfunkční buňky a zvýšit dlouhověkost u savců. Přesto takové teorie zůstávají neprokázané .
některé zdroje uvádějí studii na zvířatech, ze které nelze vyvodit žádné platné závěry., Ve studii, NR vyvolanou mitochondriální unfolded protein response a syntézu prohibitin proteiny. To bylo řečeno k „omlazeným kmenovým buňkám“ u starších myší. Jejich zjištění se zatím nepodařilo zopakovat a potvrdit .
11) Mitochondriální Zdraví
Vědci mají podezření, že jádro a mitochondrie mohou oba metabolizovat NR. Na zvířatech a buňkách, NR vyvolává jaderný a mitochondriální NAD úrovní, čímž se aktivuje jaderné SIRT1 a mitochondriální SIRT3, resp., Ačkoli tyto cesty teoreticky zvyšují mitochondriální funkci, účinky NR na mitochondrie u lidí nejsou známy .
Doplňuje s Nikotinamid Ribosid
Potravinové Zdroje Nikotinamid Ribosid
- Kravského mléka
- Syrovátkový Protein
- Pivovarské kvasnice
Upozornění / Vedlejší Účinky
NR je obecně dobře snášen.
v klinických studiích nebyly hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky u pacientů užívajících nikotinamid ribosid v dávkách do 1000 mg dvakrát denně po dobu až 12 týdnů.,
u myší suplementace NR zhoršuje výkon cvičení. Ve srovnání s kontrolní skupinou měli nižší fyzický výkon .
„NR skupina vykazovala tendenci k horší fyzické výkonnosti o 35% ve srovnání s kontrolní skupinou v konečné 10% zatížení (P = 0.071)“ .
je pro vás nikotinamid Ribosid vhodný?
hladiny nikotinamidu mohou být ovlivněny geny. SelfDecode vám může pomoci určit, jak mohou být vaše genetické variace spojeny s hladinami nikotinamidu a celkovým zdravím., Nyní nabízíme vlastní testovací sadu pro uživatele ve Spojených státech, ale přijímáme mnoho dalších testovacích souprav.
SelfDecode má gen NAMPT, který řídí hladiny NAD+. Genetické variace spojené s výrobou NAMPT méně efektivně může, teoreticky, zvyšují potřebu NR.
Podívejte se na vaše Modifikace:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD(+) úroveň snížení věku myší a lidí, které někteří vědci si myslí, že je výsledek nižší NAMPT. Mějte na paměti, že tyto teorie nebyly ověřeny u lidí .
