na prodej: dvě nové e-knihy! Navštivte obchod!
- Yummly
sekaná s nízkým obsahem sacharidů, kterou celá rodina pohltí! Obalená slaninou, přelitá nejjednodušší omáčkou a pečená na šťavnatou sekanou.
jsem total sucker pro sekanou a masové kuličky.
Moje máma nikdy ani jeden, když jsem byl dítě, takže když jsem vyrostl a zjistil, jak chutné jsou oba, začal jsem dohánět ztracený čas.,
procházeli jsme obdobím, kdy jsme jedli sekanou každých pár nocí tam na chvíli. Manžel to určitě miloval. 😉
přesto máme tuto sekanou s nízkým obsahem sacharidů alespoň jednou měsíčně. Je snadné se připravit, vydatné, uklidňující a je to prostě chutné.
nikdy se nemůžu dostat dost sladké tangy omáčky nahoře!
Jak udělat tento low carb sekaná recept:
rád používám libové mleté hovězí maso na sekanou, protože je to stále zabalené do slaniny před pečením., Tuk ze slaniny udržuje sekanou dostatečně vlhkou, takže se nemusíte starat o použití vyššího obsahu tuku v hovězím mase.
smíchejte hovězí maso s trochou mleté papriky, cibule a česneku.
zamíchejte vejce, drcené vepřové oplachy nebo mandlovou mouku, čedar, parmazán, Worcestershire omáčku, sůl a pepř.
Smíchejte to dobře s rukama, aby kombinovat, a pak pohladit ji do bochník tvar na plech.
položte plátky slaniny na vrchol a vše vložte do trouby., Omáčka přijde poté, co se sekaná trochu peče.
low carb sekaná pojivo:
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy.
v tomto receptu na pojivo máte dvě možnosti: drcené vepřové výplachy nebo mandlovou mouku.
vepřové výplachy jsou nakonec trochu lehčí a do sekané nepřidávají sacharidy.
zdá se, že mandlová mouka drží pohromadě o něco lépe, ale produkuje těžší sekanou s několika dalšími sacharidy.
máme rádi oba, ale obvykle jdeme na mandlovou mouku v mém domě.,
Nízké carb sekaná poleva:
Jakmile je sekaná se peče po dobu asi 30 minut, rozšleháme spolu se sekanou omáčkou a lžící je přes vrchol.
poleva se skládá pouze ze 2 složek: kečup bez cukru a balený italský salátový dresink.
Pokud jste keto, nemůžete použít kečup Heinz s přidaným cukrem, pokud máte nízký obsah sacharidů nebo kečup Primal Kitchen.
do této sekané maso s nízkým obsahem sacharidů přidávají dokonalou sladkou a tečkovanou chuť.
přidám druhou vrstvu omáčky asi 10 minut před provedením sekané. Líbí se nám to v našem domě!,
co podávat s touto sekanou keto:
květák Mac a sýr: perfektní strana pro sekanou!
Air Fryer růžičková kapusta: pražená k dokonalosti.
květák bramborový salát: textura není úplně stejná jako běžný bramborový salát,ale chuť je na místě!
Keto kaší květák: creamiest!
Keto Coleslaw: slavný recept mé matky.
ranč Dressing: boční salát s mým domácím rančem je vždy výhra!,div>
Složení
- 1 libra libového mletého hovězího masa
- 1 zelená paprika
- 1/2 cibule
- 1 stroužek česneku
- 2 velké vejce
- 1/2 šálku mandlové mouky *viz poznámka
- 1/2 pohár skartovány sýr čedar
- 1/4 šálku moučkového Parmazánem
- 1 lžíce Worcestershire omáčky
- 1 lžička soli
- 1 lžička mletý černý pepř
- 3 tenké plátky slaninu
- 3 lžíce kečup bez cukru
- 1 lžíce balená italská zálivka
Návod k použití
- Předehřejte troubu na 375 stupňů.,
- mletý zelený pepř, cibuli a česnek.
- přidejte do velké mísy s mletým hovězím masem, vejci, mandlovou moukou, čedarem, parmazánem, Worcestershire omáčkou, solí a pepřem. Použijte ruce ke kombinaci.
- tvarová směs do bochníku, asi 7×4 palců, a vložte do pekáče 9×13.
- plátky slaniny nakrájejte na polovinu a přikryjte sekanou.
- pečte 25 minut.
- rozšleháme kečup a italský dresink. Lžíci poloviny směsi přes sekanou.,
- zvyšte teplotu na 425 a pečte dalších 10 minut a poté rozložte zbývající omáčku na sekanou.
- pokračujte v pečení po dobu 10-15 minut nebo dokud vnitřní teplota nedosáhne 160 stupňů.
- nechte 5 minut odpočívat před krájením a podáváním.
Poznámky
můžete nahradit rozdrtit vepřové mandlové mouky, i když sekaná nebude držet pohromadě, úplně stejně.
doporučené produkty
jako Amazon Associate a člen jiných affiliate programů vydělávám z kvalifikovaných nákupů., Kečup Bez Přidaného Cukru, 13 Uncí (Balení 2)
Nutriční Informace
Výnos 6Serving Velikost 1
Částka Za ServingCalories 356Total Tuku 22gSaturated Tuku 8gTrans Tuku 0gUnsaturated Tuku 12gCholesterol 148mgSodium 798mgCarbohydrates 5gNet Sacharidů 4gFiber 1gSugar 1gProtein 31g
Všechny informace a nástroje, prezentovány a psány v tomto webu jsou určeny pouze pro informační účely., Tyto informace jsou poskytovány jako zdvořilost a neexistuje žádná záruka, že informace jsou přesné.
