přestože Jenny Craig a Nutrisystem mají několik potenciálních výhod, je stejně důležité zvážit jejich nevýhody před provedením investice.
Omezená podpora při přechodu ze stravy
Jednou z největších nevýhod Nutrisystem a Jenny Craig je jejich nedostatek podpory pro správu příjem živin a udržování vaše hubnutí, jak si přechod z programu.
každý program účinně končí, jakmile přestanete platit za doručení jídla.,
některým lidem může být obtížné plánovat zdravá jídla a udržovat příjem kalorií v jejich cílovém rozmezí, pokud se stanou příliš závislí na programu, aby to pro ně udělali.
rozmanitost možností stravování chybí
Jenny Craig a Nutrisystem nabízejí stovky možností stravování, ale chybí v několika klíčových oblastech.
Za prvé, většina jídel v těchto programech odráží západní stravu s velmi málo kulturně rozmanitými možnostmi.
kromě toho není žádný program vhodný pro lidi, kteří dodržují veganskou stravu., Zatímco oba nabízejí slušný výběr vegetariánských možností, drtivá většina jídel stále obsahuje živočišné produkty, jako jsou mléčné výrobky nebo vejce.
kromě toho Jenny Craig ani Nutrisystem neupravují své programy pro potravinové alergie. Pokud tedy potřebujete potravinový plán šetrný k alergiím, budete chtít hledat jinde.
většina jídel je vysoce zpracována
přestože oba programy podporují liberální příjem čerstvé zeleniny, jsou postaveny na základě vysoce zpracovaných balených potravin.,
tyto potraviny jsou porce kontrolované pro optimalizaci hubnutí, ale diety složené z celých, minimálně zpracovaných potravin mají tendenci být vyšší nutriční kvality (5).
většina dostupných možností jídla má nízký obsah vlákniny a obsahuje mnoho rafinovaných zrn a olejů.
určitě můžete zvýšit nutriční kvalitu Jenny Craig nebo Nutrisystem jídlo plán tím, že přidá své vlastní celé potraviny, jako ovoce, zeleninu, luštěniny, celá zrna, ořechy a semena.,
Přesto, pokud jste ochotni a schopni tak učinit, může být lépe vytvoření vlastního stravování a vynechání těchto zpracované jídlo úplně.
výživová doporučení nejsou přizpůsobena
Jenny Craig a Nutrisystem pracují na modelu s jednou velikostí.
Všechny jejich stravy plány poskytují zhruba 1200–1500 kalorií, ale kromě nákupu více jídla, není mnoho možností pro lidi, kteří potřebují dodatečné kalorií, bílkovin nebo vlákniny pro individuální hubnutí a fitness cílů.,
poměrně drahé
Nutrisystem a Jenny Craig mohou být pro mnoho lidí neúnosné.
Podle AMERICKÉHO Ministerstva Zemědělství (USDA), průměrné měsíční náklady na nákup potravin pro jednoho dospělého ve Spojených Státech v červnu 2020 bylo asi 252 dolarů (6).
ve srovnání, Nejlevnější Nutrisystem plán, který nezahrnuje jídla pro každý den v měsíci, je $257 za měsíc. Měsíční cenovka vzroste na 418 dolarů za nejdražší auto-dodání plánu a hroty na $709 pro jeden-čas dodání.
obecné náklady Jenny Craig je ještě vyšší, na $390-675 za měsíc.,
pro některé lidi je pohodlí těchto programů užitečné. Pokud však chcete snížit svůj účet za potraviny, můžete si sami sestavit plán zdravého jídla za mnohem méně.
ne příliš šetrné k životnímu prostředí
Další nevýhodou Jenny Craig, Nutrisystem a dalších podobných služeb dodávek jídla je množství odpadu, který produkují.
každá potravina je dodávána jednotlivě zabalená v kartonových krabicích a plastovém obalu. V průběhu času se odpad vyrobený z těchto jednorázových obalů sčítá a přispívá k Vaší uhlíkové stopě.,
Shrnutí
Jenny Craig a Nutrisystem přijít s značné nevýhody, jako je například nedostatek různých možností, jídlo, vysoké náklady, nadměrné balení, a jeden-velikost-sedí-všichni výživových doporučení.
