To může být dobrá rada, ne jen boty prodej propaganda
mám rád můj Merrell trail běžců., Skvěle se hodí a zdá se, že mě nohy nikdy nebolí. Mají vibramovou podrážku, která má trvat dlouho. Ale cítím, jak se opotřebovávají. Jak daleko mě tyhle boty dostaly? Udělal jsem matematiku dole, a byl jsem překvapen, kolik mil nováček běžec a trail turista dát na tyto boty za pouhý rok!
Když uslyšíte, že boty vydrží jen 200 až 500 mil, zpočátku to zní hloupě. Je to pravda? Ztrácejí tlumení a potřebují tak rychle vyměnit? A můžete se ještě vypořádat s vůní? Je na každém běžci, aby zavolal.,
viděl jsem chlápky běhat v botách, které vypadají, jako by prošli třetí světovou válkou, s otvory po stranách a bez běhounu. To je extrém.
Pokud jste jako já, dostanete své oblíbené a pak nechcete nosit nic jiného. Mám tendenci nosit košile, dokud nemají díry, a chci dělat totéž s botami. Musím věnovat pozornost skutečnému stavu mé obuvi, nejen mým pocitům.
cítíte bolest?,
Pokud bolesti začínají v nohou, holeně, kolenou nebo boky během nebo po běhu, může to být známkou toho, že vám boty dávají smutek. Odborníci říkají, že je to jedna z prvních věcí, které je třeba zvážit, aby se zabránilo zranění. Jsem nakloněn souhlasit s odborníky, ale ne proto, že jsou tak „expert.“Je to kvůli mému dlouhému vztahu s koženými pracovními botami.
vím, boty nemají nic společného s běháním. Nebo ano?
strávil jsem roky na nohou celý den na staveništích., Když jsem byl zlomený a mladý a hloupý, koupil bych si nejlevnější ocelové špičaté boty, které jsem mohl najít, a nosit je, dokud mi nespadly z nohou. Až 200 dolarů za pár, tyto věci byly drahé! Současně byly moje boky a kolena vždy bolavé. Nikdy jsem to nepřipojil ke své obuvi.
nakonec jsem dostal více peněz a aktivoval více mozkových buněk. Koupil jsem si lepší boty. Překvapení! Bolest zmizela. Bylo to skvělé!
o šest měsíců později mi začaly bolet boky, pak kolena. Stejná práce, stejné hodiny. Pojďme si to spočítat: 60 hodin týdně a 26 týdnů je 1560 hodin na nohou., Pokud by rychlost chůze byla alespoň 2 míle za hodinu, dal jsem na tyto boty ekvivalent 3000 mil. A jsou postaveny mnohem tvrdší než houbovitá, měkká běžecká obuv. Není divu, že se opotřebovávají!
běžecký terén dělá velký rozdíl v délce bot
děláte všechny své běhání na běžeckém pásu, nebo na chodníku? Pak budete pravděpodobně mít úplně jiné záchranné vesty z vaší obuvi než já.
běhám (a túruji) téměř všechny své míle na volném štěrku, písku a nečistotách., Nemůžu nosit běžce s měkkými podrážkami, protože malé skály se vkládají přímo do gumy, což je opravdu nepříjemné a ničí podrážku rychleji. Nic není tak zábavné jako zastavení často opravit botu tím, že zvědaví Oblázek ze dna. Od té doby, co jsem přešel na trail runners, jsem si všiml mnohem méně problémů a zdá se, že se opotřebovávají téměř tak rychle.
vaše tělesná hmotnost a mechanika těla
zde není hanba, ale každý je jiný. Jsem krátký a lehký, takže každý krok dává trochu méně síly na mé boty, než kdybych vážil o 25 liber více. Moje váha je funkcí mé výšky., Kdybych byl šest stop dva, měl bych na sobě boty rychleji. Totéž platí pro vaši mechaniku těla. Jedna osoba bude více či méně účinná než druhá a bude postupovat jinak.
Toto je další oblast, kde by mohlo pomoci odborné poradenství. Mám v plánu nechat si v létě vyšetřit chůzi-ologist, jakmile nebudeme všichni zavřeni. Mezitím věnuji pozornost své formě co nejvíce.
kolik běžíte?
chlap jako já, který je jen časovačem dílů, projde bezpochyby méně bot než ultra-maratonec., Ale jak jsem zvýšit svůj týdenní najetých kilometrů, budu muset dávat pozor na své tělo a být připraven provést úpravy.
Moje oblíbené Merrells byly se mnou něco přes rok, a použil jsem je pro některé pěší turistiku, stejně jako běh. Průměrný počet najetých kilometrů je 20 mil týdně, po dobu 54 týdnů. To je 1080 mil, dát nebo vzít. Je to asi tři čtvrtiny chůze, takže běžící počet kilometrů na těchto botách je kolem 300 mil.
jdu s mým střevem na tento jeden. Cítí se opotřebovaní. V posledních několika běhech jsem si všiml, že moje levé koleno je trochu bolavé a prostě se necítí pohodlně., Je čas se rozloučit se svými starými přáteli a získat nový pár.
