bez ohledu na sezónu může být čaj chutným nápojem, protože může být podáván ledový nebo horký.
ale jeho výhody jdou daleko za občerstvením. Existuje spousta výzkumů, které ukazují, že pití čaje může skutečně zlepšit vaše zdraví.,
nejnovější studie, zveřejněná ve čtvrtek v European Journal of Preventivní Kardiologie, které se účastní více než 100 000 dospělých v Číně a našel ty, kteří pravidelně pili čaj byly méně pravděpodobné, že k rozvoji aterosklerotických kardiovaskulárních onemocnění nebo zemřou předčasně z jakékoliv příčiny — zejména cévní mozkové příhody — ve srovnání s ostatními během sedm-rok follow-up.
spojení bylo obzvláště silné mezi obvyklými pijáky čaje-těmi, kteří si nápoj užívali nejméně třikrát týdně. Zdálo se, že zelený čaj má silnější účinek než černý čaj.,
na Základě zjištění, 50-rok-starý častý piják čaje může vyvinout onemocnění srdce téměř rok a půl později, nebo žít o rok déle, než někoho, kdo nikdy nebo zřídka pil čaj, autoři studie napsal.
výsledky naznačují obvyklé čaj spotřebě může být považován za „jak celkově podporující zdraví životní styl chování,“ napsal Vanessa Bianconi, výzkumník na University of Perugia v Itálii a hlavní autor redakční doprovázející nový výzkum.,
schopnost čaje snižovat krevní tlak může být důvodem, proč by mohla snížit riziko úmrtí osoby na mrtvici, poznamenala redakce.
Čaj, zejména zelený čaj, je bohatým zdrojem flavonoidů, bioaktivní sloučeniny, které mohou snížit oxidační stres, zmírnit zánět, a poskytovat další zdravotní výhody, autoři studie poznamenal. Varovali, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby zjistili, zda se výsledky u čínských dospělých budou vztahovat i na lidi mimo východní Asii.
jiné studie ukázaly, že čaje mohou pomoci chránit vaše zuby a vaše srdce, stejně jako možná dokonce pomáhají odvrátit rakovinu., Přinejmenším je pití čaje svěžím způsobem, jak každý den dostat do těla dostatek tekutiny.
který typ nápoje může změnit. Všechny bylinné čaje jsou vyrobeny z listů rostliny Camellia sinensis. Doba zpracování listů určuje, zda skončíte se zeleným, černým nebo oolongovým čajem.
zelené čaje jsou nejméně zpracované a mají tendenci mít nejvyšší množství polyfenolů, a jediný typ, který obsahuje polyfenolů, katechin, což je důvod, proč mnoho studií bylo provedeno pouze pomocí zelené čaje., Některé bylinné čaje jsou známé svými léčivými hodnotami, včetně uklidnění trávicího systému.
zde jsou top 10 zdravotních výhod čaje a některé možnosti pro lahodné čaje vyzkoušet:
čaj obsahuje antioxidanty.
antioxidanty fungují tak, aby zabránily verzi rezu těla, a tak nám pomáhají udržet nás mladé a chránit nás před poškozením před znečištěním. Naložte antioxidanty bílým čajem, který je méně zpracován než černý nebo zelený čaj, takže si zachovává příznivější antioxidanty.
Vahdam Himalayan Imperial bílý čaj
čaj má méně kofeinu než káva.,
bylinné směsi nemají kofein, zatímco tradiční čaje mají méně než 50% toho, co se obvykle nachází v kávě. To znamená, že ji můžete konzumovat bez těchto otravných účinků na nervový systém, říká Leslie Bonci, odborník na výživu a majitel Active Eating Advice. Pokud se snažíte přejít z kávy na čaj, vyzkoušejte kořenový čaj čekanky jako Teeccino, který má pocit a chuť v ústech podobnou kávě. Kořen čekanky je také známo, že pomáhá snižovat stres a je prebiotikum, takže může být užitečné pro vaše střevo.
Bonus: tento čaj vám dá kop energie bez kofeinu.,
Teeccino Bylinné Kávy Tee-Tašky
Čaj může snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice
„Tam je hodně literatury na čaj a srdeční zdraví,“ řekla Anna Ardine, klinické výživy manažer v Magee-Womens Hospital of the University of Pittsburgh Medical Center. „Jedná se o zdravotní účinek, pro který existují nejsilnější důkazy.“
Ve skutečnosti, studie publikovaná v roce 2016, že kombinovat data z mnoha dřívějších zprávách našel téměř 20% snížení rizika infarktu a 35% snížené riziko cévní mozkové příhody u těch, kteří pili jeden až tři šálky zeleného čaje denně., Ti, kteří pili čtyři nebo více šálků zeleného čaje denně, měli 32% snížení rizika infarktu a nižší hladiny LDL cholesterolu. Čtyři šálky zeleného čaje může udržet běží do koupelny, ale můžete získat stejné výhody z pití jeden šálek matcha čaje, který je vyroben z mletého zeleného čaje listy a je řekl, aby byl nutriční ekvivalent 10 šálků pravidelné zelený čaj.,
Starter Matcha 100% Bio Matcha
Čaj může pomoci při hubnutí
Výzkum na toto není tak silný, Ardine a dodal, že studie, které prokázaly vliv záviselo na tom, konzumace velkého množství čaje, často ve formě tablet.
čaj může pomoci chránit vaše kosti
údaje z nedávných studií na zvířatech ukázaly, že zelený čaj může zabránit úbytku kostní hmoty. Moringa, rostlina, která pochází z jižní Asie, je známá svými léčivými vlastnostmi a nyní se rychle stává hlavním superfoodem., S více vápníku než mléko, stejně jako železo, vitamín a a K, moringa čaj je skvělý doplněk k pomoci udržet kosti silné.
Republiky Čaj Bio Moringa Superherb Bylinné Čaje
Čaj může udržovat váš úsměv světlý
„Japonští vědci zjistili, že čaj může snížit ztráty zubů,“ Ardine řekl. „Mění pH v ústech, když ho pijete, a to může být to, co zabraňuje dutinám.“Kromě toho se zdá, že čaj, na rozdíl od mnoha jiných nápojů, eroduje zubní sklovinu, řekl Bonci.,
čaj může posílit imunitní systém
studie ukázaly, že čaj dokáže naladit imunitní buňky, takže rychleji dosáhnou svých cílů. Svatá bazalka nebo čaj tulsi byl po staletí používán ajurvédskými lékaři, aby pomohl udržet imunitní systém silný po úrazech nebo nemocech díky antibakteriálním, protiplísňovým a protizánětlivým vlastnostem.
Organic India Tulsi Čaj
Čaj může pomoci bojují s rakovinou
Studie na toto v současné době jsou smíšené, což znamená, že je zapotřebí další výzkum, Bonci říká., Ale mezitím, „pokud máte silnou rodinnou anamnézu rakoviny a chcete udělat vše, co můžete, můžete zvýšit své konzumace čaje,“ dodala.
Bylinný čaj může uklidnit zažívací systém
„Bylinné čaje, zejména heřmánku, může být dobré pro lidi se syndromem dráždivého tračníku, protože je to proti křečím,“ Bonci řekl. „A zázvorové čaje mohou uklidnit nevolnost.“Získejte dávku obou se zázvorovým heřmánkovým čajem.
tradiční medikamenty organický zázvor s heřmánkovým bylinným listovým čajem
10., Čaj — neupravený, to znamená-Je bez kalorií
„je to skvělá ne-kalorická alternativa k vodě,“ řekl Bonci. „Poskytuje tolik možností pro chuť a všestrannost. Můžete to mít horké nebo studené. A nemusíte do toho nic vkládat, i když možná budete chtít přidat skořicovou tyčinku nebo zázvor. To znamená, že jste schopni hydratovat něčím jiným než vodou samotnou.“
Pořiďte si kanystr s odrůdovými balíčky ovoce a zeleného čaje Teabloom a nikdy se nebudete nudit — nebo vynecháte cukr., S přírodními příchutěmi, jako je ananas, Acai berry, jahoda a litchi, můžete snadno udržet vaše chuťové potěšení.
Teabloom Kvetoucí Ovocné Čaje
další způsoby, jak získat zdravé v roce 2020, podívejte se na náš seznam oblíbených zdravých kuchařek, naše zeleninové spiralizer, která má přes 4 000 pozitivních hodnocení, nebo seznam našich 17 nejlepší keto občerstvení.
dnešní a. Pawlowski přispěl k této zprávě.
