Váš hektický den konečně ukolébat k zastavení.
není co dělat. Už není co říct. Nyní máte čas na odpočinek. Ale místo toho na vás ticho sestupuje utlačující silou. Cítíte se uduseni pod tíhou této momentální, ale zdánlivě věčné nicoty.
najednou se ten starý pocit vrací … pocit zpustošení, pocit zející vnitřní díry uvnitř., Vaše vnitřky bolí pod kousavým tlakem tohoto hlubokého vakua. Jak může být pocit prázdnoty tak strašně bolestivý?
Jako pocit zesílí, tak se vaše touha hledat úlevu. Bez ohledu na to, co to znamená, Stačí potlačit tuto prázdnotu o něco déle. Zdá se, že je příliš těžké, příliš nekonečné, aby neslo takovou dutost.,
takže sáhnete po cigaretě, telefonu, lednici, láhvi, dálkovém ovladači nebo dalším sexuálním dobytí, to vše ve snaze uniknout vašemu starému, temnému příteli: prázdnotě.
co je prázdnota?
Emocionálně, prázdnota je pocit vnitřní opuštěnosti: úplná absence radosti, naděje, nebo spokojenost. Když člověk zažívá prázdnotu, jsou ponořil do vnitřní propasti, která často vyústí v to návykové a únikové chování.
pocity spojené s prázdnotou často zahrnují zoufalství, depresi a osamělost.,
Přečtěte si: Pocit samoty – 13 Způsobů, jak Zastavit Pocit, Tak Osamělý a Izolovaný “
9 Příznaky Jste Zažívá Prázdnotu
Nikdo ti nikdy neřekne, že prázdnota váží nejvíce.,– Anonymní
Příznaky dávat pozor, patří:
- Strach být sám
- Nedostatek smyslu v životě
- Pocit prázdná/dutá uvnitř
- Bojuje s existenční krizí
- absence opravdové štěstí nebo naplnění
- Návykové chování (aby se uniknout prázdnotě)
- Emoční necitlivost
- Neschopnost zpomalit/workoholismus (jako forma úniku)
- Chronické nudy
Ne každý bude sdílet všechny tyto příznaky, ale pokud se ztotožňujete s více než polovinu, budete pravděpodobně bojovat s prázdnotou.,
Prázdnotu a Duchovní Probuzení
je Tu mnohem víc, aby se cítil prázdný, než se na první pohled. Jedná se o matoucí emoce (pokud to opravdu můžete nazvat), která je často úzce spjata s procesem duchovního probuzení. Ve skutečnosti jsou ti, kteří trpí chronickou prázdnotou, často vedeni k duchovní cestě při hledání celistvosti a vnitřního míru. Snažit se vyrovnat se s necitlivostí prázdnoty každý den stačí k tomu, aby nakonec vyvolalo hlavní vnitřní životní posuny-to může být ve skutečnosti pozitivní věc., Když je ztráta duše (přečtěte si více o tom níže) plně konfrontována a pochopena, zapálí se duchovní metamorfóza.
3 Důvody, Proč Prázdnota je Pronásleduje Vás
na Rozdíl od vší logice a rozumu – prázdnota bolí. Nevěřili byste bolesti a utrpení, které může pocházet z věci, která, podle všeho … není ani tam.,
– Ranata Suzuki
Jako člověk, který bojoval (a ještě v době bojů) s prázdnotou, můžu vám říct, že deprese je často příznakem, nikoli příčinou, prázdnoty.
Při pohledu on-line a naslouchání druhým vysvětlit, prázdnota, to je často spojen s různými duševními chorobami, jako BPD (Borderline Porucha Osobnosti), Schizofrenie, alkohol a drogové závislosti, úzkostné poruchy, a samozřejmě deprese., Ale pro mě jsou tyto štítky rušivé a často krát mělké, bezvýznamné a dokonce škodlivé, protože nejdou k hlavní příčině toho, co způsobuje prázdnotu.
Nechápejte mě špatně, zatímco prázdnota je někdy způsobena neurologickou chemickou nerovnováhou, troufám si říci, že pro většinu lidí jde mnohem hlouběji.
Takže jaké jsou počátky prázdnoty? Proč vás tato vnitřní pustina pronásleduje? Často jsem toto téma podrobně prozkoumal soukromě, protože je to jeden z hlavních problémů, se kterými mám (a stále) boj.,
pokud jde o zkoumání toho, co skutečně způsobuje vaši prázdnotu, buďte opatrní. Narazil jsem na tolik ospravedlnění, která zní pravdivě, ale ve skutečnosti jsou to příznaky mnohem hlubších problémů. Zde jsou některé z těchto falešných důvodů, o kterých mluvím:
- nemám partnera.
- nemám dost peněz.
- nejsem dostatečně úspěšný.
- můj partner mě už nemiluje.
- nemám žádné blízké přátele.
- můj manžel/manželka je nudná.
- nemám dostatek sexu.
- Nejsem ve správné práci.,
když budete kopat dostatečně hluboko, jít do jádra každého z těchto problémů, najdete několik společných témat.
zde je to, co jsem našel, leží u kořene prázdnoty:
ztráta duše
ztráta duše znamená odpojení od vaší duše. Všichni jsme do jisté míry zažili ztrátu duše. Ztráta duše je způsobena a posílena traumatem, zneužíváním, podmiňováním dětství, materialismem a životem zaměřeným na ego.
ztráta duše se projevuje jako věčný pocit, že něco „chybí“ z našich životů., Jinými slovy, to se tváří jako věčné „hledání štěstí“, které často vyústí v zavádějící, zbytečné, a navenek zaměřené aktivity. Naše posedlost penězi, slávou, mocí, krásou a „dokonalým“ vztahem jsou všechny pokusy získat zpět to, co jsme ztratili: kontakt s naší duší.
Soul loss je moderní epidemie epických rozměrů. Příznaky se projevují jako nízká sebeúcta, sebevražedná deprese, duševní choroby, fyzické nemoci, vztek, smutek a za extrémních okolností násilné činy, krutost a zkaženost.,
Přečtěte si: 21 Příznaky Jste Zažívá Ztrátu Duše „
Nedostatek smyslu a účelu
Pokud jste ztratili kontakt s vaší duší a cítit prázdné, budete nevyhnutelně ztratit kontakt s vaším smyslem života. Co jste předurčeni k vytvoření nebo dělat? Co vaše srdce touží vyjádřit? Jak můžete zažít seberealizaci? Když zažijete ztrátu duše … kdo to sakra ví!
všichni máme vymyté mozky a podmíněné jednat určitým způsobem. Od dětství, jsme pod tlakem odpovídat a zapadat do pěkné krabičky od našich rodičů, učitelů a společnosti vůbec., Když jsme se stali dospělí, je to stejný příběh, akorát teď jsme se mylně domnívají, že my jsme ty, které se rozhodnou studovat, že účetnictví titul, se oženil mladý, získat hypotéku, dát dohromady obrovské studentské dluhu, a žít společensky „přijatelné“ život.
protože nám bylo málo z nás řečeno, abychom se podívali dovnitř, většinu našeho života žijeme externě. Posloucháme, co nám každý říká o tom, kdo bychom měli být, a ignorujeme, kdo skutečně jsme. Snažíme se opravit naše vnitřní rány pomocí vnějších rozptýlení., Zamykáme něco nepříjemného, konfrontace, nebo „hluboké a smysluplné“ a místo toho preferujeme pohodlné a běžné.
proč lidé, kteří zažívají rozchody, ztrátu zaměstnání, smrt a nemoci, tak trpí? Ano, ztráta jakéhokoli druhu je bolestivá. Ale co je bolestivější, je pocit prázdnoty, který zůstal pozadu. Plíživý pocit, že něčí život není prožíván naplno, a něčí jedinečný účel není splněn … teď je to kurva děsivé.,
Pokud se pro vás pocit prázdnosti stává stále větším problémem, mohlo by to znamenat, že se začínáte více uvědomovat. Začínáš se duchovně probouzet. Začínáte dosahovat bodu zlomu. Vaše duše, zamčená, je nemocná a unavená z toho, že je ignorována. Snaží se upoutat vaši pozornost. Prázdnota je poslem. A i když se to může zdát jako hrozná věc, kterou zažít, je to vlastně požehnání v přestrojení mého přítele. (Více o tom brzy.)
potlačené a potlačené emoce
takže co se stane, když žijete svůj životní účel?, Pravidelně navážeš kontakt se svou duší? Jste oddaný žít cestu srdce … ale ta prázdnota vás stále pronásleduje?
Pokud je prázdnota stálým společníkem s vámi, dokonce i na vaší duchovní cestě, může to být proto, že potlačujete a potlačujete emoce.
Co je potlačení a represe (a jaký je rozdíl)?
potlačení vědomě uzavírá vaše emoce. Represe podvědomě uzavírá vaše emoce (tj. nemáte vědomé vědomí, že to děláte).,
Pokud jste vyrůstal v prostředí, které požadoval, abys byl stoický a potrestán jakékoliv podobě silné emocionální výraz, budete pravděpodobně bojovat s tímto problémem.
problém s potlačováním a potlačováním emocí spočívá v tom, že se v průběhu času začnou budovat a stagnovat ve vás. Čím více jsou vaše emoce zaplaveny uvnitř, tím více se od sebe cítíte odpojeni. Čím více se cítíte odpojeni, tím více se cítíte prázdní.
jinými slovy: přestanete cítit své emoce. Život se stává nudným a nevýrazným. Tam, kde byste jinak cítili radost, cítíte mírné potěšení., Tam, kde byste jinak cítili hněv, máte pocit mírné nepříjemnosti. Tam, kde byste jinak cítili smutek, cítíte mírnou bezohlednost.
vypnutí vašich „negativních“ emocí je nejen udržuje na uzdě,ale časem udržuje všechny vaše emoce na uzdě, včetně pozitivních.
Pokud si chcete přečíst více o tomto problému, doporučuji si prohlédnout náš článek o emoční necitlivosti.,
5 Způsobů, jak se Cítit Lépe, když máte Pocit, Prázdný
Osobně mám pocit, prázdný, když nejsem umožní zažít své emoce – a to jak dobré a špatné – a také, když jsem duchovně odpojen. Ale příčina vaší prázdnoty může být úplně jiná.
Zamyslete se nad příčinami prázdnoty výše. Zeptejte se sami sebe: „Proč se cítím prázdný?“a prozkoumat každý z bodů. S čím rezonujete nejvíce?, Mějte na paměti, že je možné se cítit prázdný ze všech tří důvodů.
nyní se možná ptáte: „jo, OK, cítím se prázdný … ale jaké je řešení?“
Zde jsou některé užitečné tipy:
Vytvořit své vlastní duchovní praxe
Propojení s vaší duší není román, nemastný-neslaný, jeden-off zkušenosti. Je to vážná praxe. Je to každodenní praxe, ke které by se člověk měl zavázat po celý život. Musíte se snažit každý den introspektovat a obrátit se dovnitř, abyste získali co nejvíce výhod., A když se zmíním o výhodách, mám na mysli vše od malých a jemných až po paradigma-posun-ohromující-mystické-zážitky.
tento web je plný návrhů, jak se spojit s vaší duší, ale zde je skvělé místo pro začátek. Ve své současné duchovní praxi využívám vysněnou práci, stínovou práci, vnitřní dětskou práci, žurnálování, karty I Ching a oracle/tarot, sebe-lásku, meditaci, kontakt s duchovním průvodcem a modlitbu (ale moje praxe často morfuje a mění).
doporučuji experimentovat s různými postupy, se kterými se nejprve cítíte pohodlně., To by se mohlo pohybovat od běžných duchovních praktik až po esoterické metody. Hlavním bodem je, že musíte prozkoumat, jak se cítí“ duše“. Pokud jste v zoufalé potřebě tohoto kontaktu, doporučuji najít místní (nebo mezinárodní) authentic/důvěryhodného šamana, který může vést vás na duchu hledání pomocí rostlinné medicíny. Rostliny, jako jsou houby psilocybin, peyote, san pedro a ayahuasca, poskytují posvátné brány do říše duše a ducha.
Hledat neúnavně pro seberealizaci
Prázdnota je možnost ještě musí být vyplněna.,‘
– k.Hara
začněte se snažit najít to, co vás emocionálně, mentálně a duchovně naplní. To bude vyžadovat, abyste se podívali dovnitř a možná ignorovali vše, co vám každý kdy řekl o tom, kdo byste měli být.
seberealizace je 100% osobní a je na vás, abyste ji objevili. Nikdo vám to nemůže předat na stříbrném podnose. Musíte prozkoumat, co zapálí vaši duši a způsobí, že vaše srdce zpívá. Musíte podniknout kroky, stanovit cíle a vynaložit úsilí, protože pokud tak neučiníte, budete se cítit prázdní a nenaplnění.,
pamatujte, že váš osud je ve vašich rukou. Jakmile začnete aktivně přistupovat ke svému životu, budete se pravděpodobně cítit mnohem lépe.
Přečtěte si: 9 Vzrušující Způsoby, jak Být věrný Sám sobě “
Povolit a přijmout své emoce
Pocit, že naše emoce a aktivně všeobjímající nich letí přímo tváří v tvář všechno co jsme se naučili roste.
zejména emoce jako hněv a smutek se vyhýbají a z velké části se obávají kvůli své divoké síle., Takové emoce jsou obvykle pohřbeny a vyjádřeny prostřednictvím sportu, alkoholu, workoholismu nebo konfliktů vztahů.
jeden silný a zdravý způsob, jak nechat své emoce ven, je katarzí. Katarze, když se provádí v bezpečném a soukromém prostředí, je nesmírně osvobozující. Různé formy katarze zahrnují intenzivní cvičení, křik, tanec, smích a pláč. Já osobně si užívám pláč a děrování katarze, protože bojuji s potlačeným zármutkem a vztekem.
jiné pasivní formy katarze zahrnují arteteterapii a žurnálování., Ve své knize „Probuzený Empath“ také zkoumám techniku nazvanou SOAR, která vám pomůže zažít a regulovat intenzivní emoce. (Můžete se podívat na náš kanál Youtube pro některé příklady SOAR dát do akce.)
musím zdůraznit, že naše emoce nejsou zde být „pevné“ nebo „vyléčit.“Prostě se nemůžete zbavit hněvu, žárlivosti nebo zármutku po celý svůj život. Tyto emoce jsou normální a jsou součástí lidské zkušenosti. Co můžeme udělat, je naučit se, jak je nechat protékat námi, aniž bychom je drželi nebo dramatizovali., Jakmile budou všechny emoce povoleny tančit skrze vás, pocit prázdnosti již nebude pro vás problémem, protože život bude opět živý.
Vytvořte si vlastní podpůrnou síť
jste zajímavý druh. Zajímavý mix. Jsi schopen tak krásných snů a tak hrozných nočních můr. Cítíš se tak ztracená, tak odříznutá, tak sama, jen nejsi. Vidíš, při všem našem hledání, jediná věc, kterou jsme našli, která dělá prázdnotu snesitelnou, jsou navzájem.,
– Carl Sagan
stejně jako se chceme přesvědčit o opaku, nejsme ostrovy. Jako lidské bytosti jsme vnitřně propojeni, abychom byli sociální. Potřebujeme nějaký společenský kontakt, péče, a podpora, abychom byli emocionálně a psychologicky zdraví.
jedním z nejlepších způsobů, jak přestat cítit prázdný, je Hledat Ostatní. Pokuste se najít ty, kteří se cítí stejně jako vy a/nebo mají podobné problémy. Uvědomit si, že mnoho z toho, co zažíváte, je společná lidská zkušenost, má potenciál vás zbavit spousty utrpení.,
Pokud nemáte nikoho ve svém životě právě teď, vždy existují podpůrné skupiny online. Můžete se také podívat do místního společenství, papír a zjistit, jestli existují nějaké komunity, můžete se připojit. Existují bezplatné sítě nápovědy, jako je 7cups online, a můžete oslovit terapeuta / poradce, pokud zoufale potřebujete, aby vám někdo držel prostor.
vytvoření podpůrné sítě nemusí vypadat ani být dokonalé. Dokonce i jen jeden nebo dva lidé mohou stačit, aby vám pomohli zvládnout vaše pocity prázdnoty., Pokud nevíte, kde začít, hop na sociální mediální platformu, a připojit se ke skupině nebo stránce s prázdnota/deprese. Můžete se připojit k naší skupině na facebook (s názvem ‚lonerwolf tribe‘), pokud potřebujete místo, kam jít.
Vytvořit solidní smysl pro sebe
To může být netradiční, ale věřím, že mají slabé sebevědomí může být příčinou a následkem pocitu prázdné.
Když nám chybí stabilní ego, vznášíme se tu a tam, aniž bychom cítili pevnost nebo celistvost., Je naprosto nezbytné, abychom všichni měli stabilní ego, protože bez něj prostě nemůžeme v tomto světě efektivně fungovat.
Jako takové, mají křehké sebevědomí je něco jako být tulákem bez domova vrátit se – a pocit, prázdný, je často výsledkem. Psychologicky řečeno, musíme být jako pokorný hlemýžď, který nese svou skořápku (ego) jako formu ochrany I úkrytu.
napsal jsem více o tom, jak v minulosti rozvíjet silnější pocit sebe sama (pokud chcete, můžete to prozkoumat hlouběji)., Ale prozatím je zde několik návrhů:
- kdo jste? Jaké vlastnosti máte v sobě nejraději? Jaké jsou vaše největší silné a slabé stránky? Zaznamenejte své odpovědi v časopise, ujistěte se, že jste originální myšlenky (a nejste regurgitovat to, co vám ostatní řekli)
- Zamyslete se nad tím, co vás skutečně baví nebo co dává vašemu životu smysl, a začněte zkoumat tyto předměty/cesty. (I když je to trochu hloupé, to je v pořádku! Buďte věrní sobě.)
- proveďte některé bezplatné testy osobnosti.,
- Naučte se, jak nastavit osobní hranice s ostatními. To vám pomůže vybudovat uzemněný pocit sebe sama.
Mít slabé sebevědomí (a výsledný pocit prázdnoty) je často v důsledku žijící v dysfunkční a toxically propletené rodiny jako dítě. Pokud jste byli vychováni v příliš přísné rodině s rigidními rolemi, pravděpodobně jste se naučili, že „není v pořádku být Vámi.“To je samozřejmě naprostá blbost., Naučit se milovat sebe a starat se o své vnitřní dítě bude také nesmírně užitečné nejen při vytváření silné identity, ale plně tuto identitu přijímá.
***
Pocit, prázdný, je často známkou toho, že jste odpojen od něčeho – ať už je to vaše duše, nedostatek smyslu/účelu, nebo své emoce. Ale ať je to jakkoli, Energie životní síly ve vás se zablokovala.
zatímco se snažím naučit, jak překonat vnitřní prázdnotu, může být složitá a skličující, doufám, že tento článek odstranil některé napětí., Moje rada je, abyste se neustále tlačili směrem k růstu a expanzi. Začněte malý. Pokračuj v experimentování. Dál. To, co zažíváte, má svůj účel a především nejste sami.
tak mi řekněte, jaká je vaše cesta s prázdnotou? Který z výše uvedených postupů plánujete prozkoumat? Prosím podělte se níže. Nikdy nevíte: váš příběh může pomoci ostatním cítit se méně sám.
