pro úplný rozvrh a přihlášení klikněte zde!
Pilates
Pilates Vybavení Tříd
Pilates Skupina Zařízení umožňuje dva až čtyři klienty zažít Pilates Reformátor, Židle, Cadillac a Pilates Tyč s několika novými přáteli. Výhodou je, že stojí méně než soukromý. To je určeno pro klienty, kteří byli dříve seznámeni s vybavením Pilates., Pilates na zařízení může pomoci prohloubit vaši praxi a vylepšit vaši formu!
Pilates Mat s Rekvizitami
Každé třídě se bude pracovat na rovnováze všech svalových skupin pevnost a pružnost, s důrazem na náročné svaly při každém pohybu. Třídy budou kombinovat klasickou metodu Pilates s variacemi cvičení a pomocí rekvizit a lehkých závaží. Úpravy jsou navrženy pro začátečníky nebo pro ty, kteří mají fyzická omezení., Pilates mat je náročná, ale bezpečná metoda, jak vyřezávat své tělo a cítit zvýšenou agilitu ve vašich každodenních pohybech.
Pilates Tyč – Barre-lates
Pilates Stick® je inovativní způsob, jak přivést cvičení, které byly navrženy pro Věž a Cadillac k podložce. Třída zahrnuje metodu Barre, což je dvakrát tak náročné, když Barre není ukotven ke zdi! Nožní a ramenní pružiny a popruhy jsou ukotveny ke zdi pomocí speciálního systému pro montáž na zeď Pilates Stick., Cvičení vyzve vaše tělo k větší úrovni kontroly a síly. Třídy jsou omezeny na devět klientů, takže je nutná předběžná registrace.
Pilates Začátečníci
Začátečník Pilates je určen pro klienta, který se snažil Pilates a potřebuje se naučit základy, na kterých stavět jejich praxe. Tato třída je pro klienty, kteří si myslí, že „nemohou“, a bude to jasně Pilates, který vám ukáže, že můžete. Třídy se zaměří na základní pohyby metody Pilates a úrovně I., Většina, ne-li všechna cvičení budou provedena v poloze na zádech. Modifikace budou dány pro ty, kteří mají fyzická omezení. Tato třída je skvělý způsob, jak začít a sledovat transformaci v tom, jak vypadáte, a co je důležitější, jak se cítíte.
Spin® – Lates
Spin®-lates kombinuje to nejlepší z obou světů fitness. Spalte tuk a zvyšte kardiovaskulární vytrvalost v Spin® a poté nechte kolo a jděte na podložku pro tvrdé jádro Pilates mat. Jediný způsob, jak vidět, že šest balení je spálit břicho chub!, Zasedání skončí protahováním.
Spin®-Stretch
Tato třída je dokonalé vyvážení síly a míru a je navržen tak, aby výbuch až 500 kalorií za hodinu. Kombinace spin® a jógových úseků současně posílí a vytvaruje celé vaše tělo, zejména paže a abs. Třicet minut Spinning® předchází plynulé třídě jógy pro optimalizaci rovnováhy, flexibility a síly. Otevřeno pro všechny úrovně a ideální pro zaneprázdněnou včelí fitness.,
Spinning®
Spinning® třídy nabízejí non-dopad, vysoce účinný způsob, jak budovat kardiovaskulární sílu a vytrvalost. Navrženo pro všechny úrovně fitness, tyto třídy nabízejí náročnou příležitost, jak dostat své srdce čerpání, spálit vážné kalorie a zlepší vaše over-all kardiovaskulární zdraví s pravidelnou účastí. Pro maximalizaci vašich zkušeností se důrazně doporučuje monitor srdeční frekvence. Naši vyškolení instruktoři Mad Dogg Spinning® budou po celou dobu vaší jízdy upozorňovat na cílovou srdeční frekvenci., Jasně Pilates má nejmodernější Spinner pro kola s počítačem přečíst, že synchronizuje s většinou monitorů srdeční frekvence a poskytuje srdeční frekvenci, RPM, čas a počet najetých kilometrů read-out. Zaregistrujte se online, protože třídy jsou omezeny na 8 klientů. Zajišťujeme ručníky, ale Prosím, přineste láhev s vodou, kterou můžete naplnit v našem vodním chladiči. Můžete nosit fitness boty nebo cyklistické sponky, protože naše pedály mohou pojmout oba.
pro každé kolo bude k dispozici ručník. Klienti se vyzývají, aby láhev s vodou a to může být naplněna(a doplněny!,) na jasně Pilates vodní chladič. PROSÍM, NOSTE FITNESS NEBO CYKLUS KLIP BOTY. Naše pedály mohou pojmout oba.
