Good Mood

nepodceňujte sílu návyky se zlomit, nebo vaše sny. Uvádíme a diskutujeme zde příklady návyků, které vám pomohou ve vašich cílech.,es Návyků

• Negativní Návyky Běžné Reklamy
• Dobré Návyky Běžné Reklamy

Změna Stavu

Školení Našich Zvířat

Disciplína je Přežití

Přesměrování Špatných Návyků

4 Příklady Přesměrování, Špatné Návyky

• 4 Tipy pro Strukturování Svého Času

Zisky nejsou Mezery

• Nalezení Radost v Cestě
• Příklady na Pozitivní Akce, nebo Získá Seznam:
• Cesar je Způsob,

Audio Článku – Příklady Návyků

Vykolejil!,

moje levá noha se třese rychleji než druhá ruka na hodinách 5 stop pryč, když třese stolem. Tap-tap-tap-tap-tap-tap-tap.

jaké krásné hodiny. Na první pohled je mapa a vidím, jak Nový Zéland visí přímo na značce 7: 30.

všimli jste si někdy, jak se Nový Zéland vždy zdá být vyhozen z pobřeží Austrálie jako nápad? Už jste někdy měli druhou snídani nebo „elevensies“?

oh, Jejda! V tom rohu je velká pavučina, ale co to sakra je klasa? To zní otřepaně. Měl bych hledat ‚banální‘ vidět původ tohoto slova., Zajímalo by mě, jestli to opravdu má něco společného s kukuřicí…? Možná bych měl posunout Instagram pro nejnovější trend virového umění. „Průzkum trhu“ pro iCreateDaily….
Tato světská cesta nic mě nevede … nikam.

cesta k nikam

jste tam byli, že jo? Jsem si jistý,že jsem tě tam už potkal. 😉

proč to děláme? Posaďte se, abyste dělali práci, kterou milujeme, práci, o kterou jsme vášniví, práci, kterou chceme ukončit 9-5 pro? Pak … když přijde tlak na strčení, zastavíme se. Jak….? Proč?

zdá se, že žádný velký problém, když jsem tady sedět nepozorný po dobu několika minut., Nikdo by mě nadávat, nikdo by si to divné, ve skutečnosti je to dělat mě super relatable právě teď.

“ Hej Devani, uklidni se, nebuď na sebe tak tvrdý!“To by byla typická reakce přátel sociálních médií, kdybych se tam objevil s komentářem o tom, jak jsem byl v té chvíli nezaostřený.

který … pokud se na to zamyslím, je prošpikován všemi druhy dalších maticových nuancí, které se rozpadají. Absence zaměření by se rozšířila spolu s důvody pro to. Co se stane, když se chvilkové bezduché minuty stanou obvyklými?,

když již nejsme schopni změnit situaci – jsme vyzváni, abychom se změnili.
~Viktor Frankl, Rakouský neurolog, psychiatr, který přežil Holocaust, autor, 1905-1997

udělám to Zítra

Některé příklady, jak jsem se může vykolejit sám… věci, které chci dělat v té chvíli, že já se cítím prázdný zítra: Sledování jiných pořadů/filmů, místo psaní své vlastní příběhy., Dělat rušnou práci místo těžší, ale obohacující práce na rozvoji dovedností, které potřebuji další pro růst našeho podnikání.

samozřejmě existuje čas na konzumaci kreativity ostatních, ale důsledná okamžitá stimulace je závislost. Vnitřní spokojenost z mého úsilí má větší dopad na můj život a potenciál dotknout se ostatních.

možná budování značky nebo publikování příběhů nejsou cíle, o které usilujete, ale při sdílení části mých bojů byste mohli určit své. Možná, že při sdílení mých bojů příklady vašich špatných návyků snadno přijdou na mysl.,

Pokud si zde uděláte čas na přečtení článku o dobrých návycích, je pravděpodobné, že jste již na cestě k vytvoření lepších návyků!

Pokud mám zpoždění dnes dělá práci srdce, let projít, a místo toho, přinášet své sny do života, jsem nasycen sebe ve světech jiných lidí.
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Tvůrčí Svobodu & Disciplína

to, Co chceme? Kreativní svoboda!

kdy to chceme?, Poté, co je dům čistý, chodí pes, prádlo je hotové, říkáme si, že naše umění je milionté a jíme naše občerstvení! Že?!

Zde je pohled, který mnoho úspěšných tvůrci:

Tvůrčí svobodou je výsledkem disciplínu a omezení.

disciplína praktikování dobrých návyků a omezení, která mohou pocházet ze struktury, je jako neviditelný rámec pro naše cíle a život.,

„vize podporovaná akcí a zvyky, které kultivujeme, poskytuje strukturu pro dosažení našich snů.“
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Při prohlížení tohoto článku a kopání analogie, zeptal jsem se moje matka, jak by mohla popsat zvyky. Měla několik skvělých analogií, ale moje oblíbená byla, jak přirovnávala návyky k elektřině.,

zde je částečně parafrázovaná verze toho, co řekla:

„když otočíme přepínač, vidíme světlo. Nevidíme dráty ve stěnách, cestu, kterou elektřina vedla, ani způsob, jakým byl systém nastaven. Ale všimneme si okamžiku, kdy je světlo zapnuté nebo vypnuté.“

naše návyky jsou hodně podobné! Mnohokrát pracujeme s podvědomými návyky, které se během našeho života proplétaly v naší psychice. Když budujeme návyky, které nám nejvíce slouží, tyto pozitivní návyky převezmou a stanou se neviditelnou strukturou připravenou na převrácení spínače.,

“ to je to, co praktikujete v soukromí, za co budete odměněni na veřejnosti.“
~Tony Robbins, řečník, podnikatel, spisovatel,

Příklady Návyků

Zatímco tam jsou šedé oblasti návyky, budeme se soustředit na špatné návyky vs dobré návyky. Kreslení konečných linií mezi standardy, které v současné době máte, a těmi, které byste chtěli vyvinout, abyste zjednodušili proces změny.,

zjistěte, zda se můžete ztotožnit s některým z těchto návyků běžných mezi kreativy, Vytvořte si vlastní seznam.,i>Otálení

není Důsledně dokončení projektů

Výchozí příliš mnoho nových projektů najednou

Perfekcionismus

Opakování negativní příběhy o sebe/svůj život

Látka Závislosti

Negativní myšlení

Uvízl v nečinnosti/deprese

Visí ven s lidmi/skupinami, které krmit své negativní myšlenky

Rozptýlení ve zpravodajství a média

SOUVISEJÍCÍ: Dobré Každodenní Návyky,

je třeba zvážit, kolik času můžeme strávit racionalizace naše špatné návyky, ne jen produkovat naši práci.,
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

řekl, Že reklamy mají také hodně dobré návyky! Cílem je zvýšit čas strávený na pozitivech.

Chcete-li Vám pomoci při přesměrování vašich negativů na pozitiva, zde je seznam dobrých návyků, které můžete volat, kdykoli budete potřebovat pomoc při přesunu vašeho myšlení.,ique perspektivy

Tlačí kolem zóny pohodlí

Sdílení autenticky

Povznášející ostatními prostřednictvím své práce

Vytvoření strukturované čas každý den vytvořit

Nastavení a sledování vašich cílů

Vytvořit své vlastní dobré návyky seznamu

Soucitný a starostlivá hluboce

Vidět krásu všude

Vytvoření něco z ničeho

Přináší krásu do života

Vizionář

SOUVISEJÍCÍ: 100+ Dobré Návyky Seznam

chceme strávit alespoň 80% našeho času zapojen do činností, které pozvedají nás, jak budeme pracovat na dosažení našich cílů., Nyní, když jste vytvořili svůj vlastní seznam pozitivních a negativních návyků, můžete lépe zjistit, kdy a jak můžete negativy přesunout na pozitiva.

Pokud se vám líbí hry, můžete dokonce:

1. Tisk výše uvedeného seznamu dobrých návyků
2. Střih každou větu na proužky papíru
3. Přeložte je a místo do cookie jar‘
4. jeden Vybrat, když potřebujete ruku v ideating posun

Pokud budete potřebovat další pomoc při identifikaci a kategorizaci vašich návyků, jednoduché cvičení v tomto hybnost článek by vám měl pomoci objasnit a identifikovat., Také tento článek o reframingu dodá sílu vašemu úsilí o posun vašich návyků a myšlení.

užitečné potvrzení:

“ věřit, že jsem bezcenný, mi neslouží a nedělám věci, které mi neslouží.“
~Tom Bilyeu, zakladatel Teorie Dopadu

můžete použít výše uvedené citace můžeme přeformulovat, ať negativní, je zakopnutí vás., Stačí vyměnit první část prohlášení s negativní myšlení, které neslouží vás:

• Otálení mi neslouží…
• Negativní self-talk mi neslouží…
• Mluví více, než dělá mi neslouží…
• Trvale probuzení pozdě mi neslouží…

…. a nedělám věci, které mi neslouží.

Jak tedy vlastně můžeme prolomit naše negativní cykly? Nejprve musíme změnit náš duševní a fyzický stav.

prvním krokem ke změně špatných návyků je uvědomit si to., Další je to uznat.

Změna Stavu

Jeden z našich oblíbených pořadů z let, byl Zaříkávač Psů hostitelem Cesar Millan na National Geographic channel. Cesar pracuje s rehabilitací psů a školením jejich majitelů, aby byli lepšími vůdci.

když Cesar dorazí do domu rodiny s problémovým psem, nejprve se dozví více o chování a rutinách domácnosti., Domácí prostředí je obecně hlavní příčinou nerovnováhy psa, bez ohledu na jeho pozadí nebo původ.

po pozorování a zkoumání atmosféry a energie majitelů, psa a životního prostředí je čas se pohybovat.

Cesar poběží, na kole a/nebo na kolečkových bruslích se psem, aby vytvořil pouto důvěry a procvičil svou energii. Jakmile je pes šťastně unavený z cvičení, je mnohem pravděpodobnější, že bude reagovat na příkazy.

máme zábavné video níže Cesar kolečkových bruslích se třemi huskies. Ale nechtěli jsme vás rozptylovat!, 😉

výcvik našich zvířat

jsme součástí člověka a částí božského. Výcvik našich návyků je často podobný Cesarovu přístupu k rehabilitaci psů a výcviku jejich majitelů. Bereme vlastnictví a ukázat své špatné návyky, kdo je šéf.

zvažte nahrazení jednoho ze svých špatných návyků cvičením. Cvičení nevyhnutelně vede k obnovené energii. Totéž s krmením vašeho těla nejlepším palivem. Tankování a krmení vašeho mozku probudí myšlenky a zaostří vaše zaměření a zároveň poskytne energii pro akci.,

oprava pro nás není tak odlišná než oprava pro výcvik psů, protože koneckonců pracujeme také s naší zvířecí povahou. Příklady návyků, které vám pomohou rychle se cítit lépe? Cvičení, výživa, disciplína a inspirace.

návyky nám buď pomáhají, nebo nám ubližují. Vyberte si svůj pečlivě.
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Disciplína je Přežití

Bez disciplíny, odpovědnosti a strukturu, je to velmi těžké pro nás dostat kreativní a osobní svobody.,

existuje tolik lekcí z pozorování toho, jak Cesar přistupuje ke změně chování psa, které můžeme aplikovat v našem životě. Psi – jako lidé-jsou stvoření zvyku.

mějte na paměti, že disciplína nemusí nutně znamenat, že musíte mít pevný plán, kde je naplánována každá minuta. Zažili jsme to sami a slyšeli jsme to samé od mnoha úspěšných umělců a podnikatelů.

Cesar nevytváří denní režim, který musí psi a majitelé dodržovat T., Poskytuje rámec, prostřednictvím cvičení a behaviorální disciplíny, který se integruje se životem majitele a poskytuje zdravou rovnováhu i pro psy.

disciplína je rámec produktivního a naplněného života.

„Vlci jsou disciplinovaní nejen při lovu, ale také při cestování, když si hrají, a když jedí. Příroda nepovažuje disciplínu za negativní věc. Disciplína je DNA. Disciplína je přežití.,“
~Cesar Millan, pes trenér, auther, podnikatel

, Přesměrování, Špatné Návyky

Často jsme se odkazují na měnící se návyky jako „lámání“ návyky. Co kdybychom to místo toho považovali za přesměrování? Zatímco lámání věcí může být dobré v kontextu, to není to, co děláme, když implementujeme zdravější návyky.

přesměrování energie je hlavní filozofií Aikido a může být aplikováno na mnoho oblastí života, včetně měnících se návyků., Prostě bereme energii, která je přítomná, a přesměrujeme ji tam, kam chceme.

takto Cesar tak účinně rehabilituje psy. On není“ lámání “ psi, on používá cvičení a disciplínu přesměrovat svou energii do zdravějšího stavu. To je to, co chceme udělat pro sebe: nahradit naše negativní návyky zdravými a pozitivními.

„učební dovednosti, které zlepšují váš život, jsou způsob, jakým se naučíte návyky, které zničí váš život.“
~ Devani Anjali Alderson, spoluzakladatel-iCreateDaily.,com®

4 Příklady Přesměrování, Špatné Návyky

Získání rukojeť na zvyky, které nám neslouží, nám dává pocit úspěchu, což je motivující. Cítíme se lépe a energičtěji a naše životy se časem postupně zlepšují. Dalším termínem pro přesměrování je reframing.

zde jsou některé efektivní příklady přesměrování pro běžné návyky, které mohou zasahovat do aspirací.

1., Špatný zvyk: sledování pořadů nebo filmů celé hodiny po skončení pracovních dnů.

pozitivní přesměrování: zapněte audio nebo video podcast, zatímco děláte 30minutové cvičení nebo domácí práce. Zapojte ostatní do své domácnosti, pokud chcete/můžete, a udělejte z ní novou pozitivní aktivitu, kterou děláte společně. Zde jsou některé snadné doma cvičení, pokud si nejste jisti, kde začít.

2. Špatný zvyk: bezmyšlenkovitě Procházet sociálními médii nebo sledovat videa YouTube, která nevyvíjejí vás nebo vaše řemeslo.,

Pozitivní Přesměrování: Sledování tutorial nebo článek, který zlepšuje obchodní nebo řemeslné dovednosti, a pak provádí to, že pro váš tvůrčí růst.

3. Špatný zvyk: být neorganizovaný a spěchat dělat důležité úkoly na poslední chvíli, což vás nutí cítit se zmateně, pozdě nebo za sebou.

pozitivní přesměrování: kultivujte každodenní zvyk dělat nejdůležitější úkoly jako první. Budete ohromeni tím, jak to uvolní čas a energii ve vašem dni.

4. Špatný zvyk: neustále začínat nové projekty a nedokončit aktuální / starší úkoly., Konec frustrovaný a pocit poražený počtem úkolů, které zůstaly nezměněny. To je běžný problém s mnoha kreativy, zejména ti, kteří běží rychlostí „milion nápadů za hodinu“. 😉

pozitivní přesměrování: nejzákladnějším řešením je použít váš nový projekt jako palivo a motivaci k dokončení současného projektu. Ale, chápeme, že to není vždy možné, ani všichni z nás dobře fungovat, pokud máme jen jeden projekt.

Pokud jste chronické-non-finišer, ale budete také těšit na žonglování více projektů najednou, doporučujeme investovat do nástrojů, které pomáhají lépe strukturovat svůj čas., Pamatujte, jak jsme zmínili výše:

více disciplíny se rovná více tvůrčí svobodě.
~Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Tipy pro Strukturování Času:

• Konzistence: denní tvůrčí, plán, bez ohledu na to, co.
• stanovte cíle: deník cílů nebo seznam úkolů pro sledování vašich různých projektů.
• Time tracker: Toggl je zdarma, takže můžete sledovat, kde je váš čas přidělen denně.,
• Zaměření: soubor zaměřil časové bloky a vyhnout se všem přerušení během těchto časů

Pro dosažení nejlepších výsledků, doporučujeme směs z výše uvedených. Sledování cílů, řízení úkolů, sledování času a odpovědnost jsou základem pro vytvoření produktivního prostředí pro sebe.

cena otálení vašich snů je příliš vysoká.

Vyzvěte se, abyste nahradili jen jeden z vašich špatných návyků pozitivním přesměrováním. Nejlepší na tom všem je, že nahrazujete špatný zvyk něčím produktivním, čeho chcete dosáhnout.,

jakmile nahradíte jeden negativní zvyk za pozitivní a to je pevně na svém místě, můžete se přesunout na další. Budete chtít, protože budete chtít zažít více pozitivních účinků vpřed hybnosti ve směru svých snů.

pozitivita je návyková.

Pokud máte rádi vtipně nepředvídatelný pohled, můžete si vychutnat tento rozhovor, který jsme udělali s Dr. Glennem Livingstonem. Glenn je pohled na pěstování vnitřní „Alfa Vlka“ navazuje dokonale Cesar přístup a je zvláště užitečné k učení moc self-zodpovědnost.,

“ skutečnou cenou všeho, co děláte, je množství času, který si za to vyměníte.“
~Henry David Thoreau, Americký esejista, básník, filozof,

Zisky nejsou Mezery

Myšlení, přeformulovat je taková hra-changer. Je to tak snadné se chytit do mezery, kde jste nyní vs, kde chcete být. Je důležité oslavovat zisky. Zaměřte se na zisky a rostou.

v procesu změny návyků, se kterými jste žili roky, je přirozené mít špatné dny a okamžiky pochybností., Místo toho, abyste příliš analyzovali, kde jste se pokazili, přemýšlejte o pokroku, kterého jste dosáhli.

jistě … poučte se z mezer, ale zaměřte se na zisky.

staré návyky se mohou těžko třást. Budou pokoušet a lákat a dělat vše, co je v jejich silách, aby přežili. Ale abyste vynikli, musíte je nechat jít.

“ zaměřte se na své zisky, nikoli na vaše mezery.“
~Dan Sullivan, trenér, podnikatel, autor,

Najít Radost v Cestě

Jsme chtěli použít metaforu výlet., Znáte svůj konečný cíl, a hlava v tomto směru denně. Užijte si cestu a zastávky podél cesty,a pokud se špatně otočíte, stačí kurz správně.

netráví zbytek cesty znepokojující, rozrušený a naštvaný, že jste udělali špatný obrat. Neignorujte špatný obrat, poučte se z něj. Jednoduše se přizpůsobíte a pokračujete na cestě.

stejné myšlení lze aplikovat na cestu vašich cílů.

pokud začnete a / nebo ukončíte každý den seznam pokroku, kterého jste dosáhli, začnete si cestu užívat více, rychlosti a vše.,

Příklady na Pozitivní Akce, nebo Získá Seznam:

• Náhradník – jablko pro candy bar
• Cvičení – šel a jel na kole, i když jsem se cítil unavený.
• Naučit – nová malba, způsob, místo cpaní na mé show
• Napsat – vyneseny své knize místo toho, aby rolování přes sociální média
• Hydrataci – napila citrónové vody a bylinné čaje namísto sladkých nápojů
• Akce – požádal o pomoc a zodpovědnosti místo toho, aby obydlí na trčet
• Přispívat – někomu pomohla. Pomáhat druhým je povznášející pro ně i pro mě.,

Když jste vědomě vyplnit svou mysl s pozitivní myšlenky a úspěchy, zjistíte, že máte méně času, aby přebývalo na negativy. Totéž platí, když se místo negativních návyků soustředíte na produktivní úkoly.

“ Vyberte si návykové chování, které vám slouží spíše než vás zničí.“
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar je Způsob, jak

PST! Tady je to úžasné video Cesar kolečkových bruslích se třemi psy!,

„vodítko je přístup do mozku . Jakmile se ho dotknete, vytvoříte telefonní hovor. Jestli jsi napjatá, tak to říkáš … jsem napjatá.

Cesar Milan, znalec psů, founder-CesarsWay.com

hnutí za tvůrci vážně o své práci.

den je cesta.

iCreateDaily!™