snažit se být zdravým jedlíkem může být matoucí. Tam je neustálý příval reklamy na výstřelek diety nám říká zcela opačné věci, a je těžké vědět, co věřit. Je tu jedna věc, na které se všichni můžeme shodnout, a to není výstřelek – Přírodní je nejlepší.
Když uslyšíte slovo „cukr“, pravděpodobně si představíte standardní bílé granule., To je vysoce zpracovaný rafinovaný cukr, se kterým většina z nás vyrostla. Existuje mnoho alternativ, jak udělat věci lahodně sladké, které jsou pro vaše tělo mnohem lepší.
nejprve promluvme o bílém cukru. Bílý cukr je cukr, který pochází z cukrové třtiny nebo cukrové řepy a je pak rafinován chemickými a filtračními procesy. To také znamená, že všechny přírodní vitamíny a minerály zůstávají pozadu a zanechávají pouze čisté sacharidy.
rafinovaný cukr se tělem rychle rozkládá, což způsobuje, že hladina cukru v krvi stoupá, což je nevyhnutelně následováno havárií., Centra pro léčbu rakoviny v Americe doporučují jíst potraviny s nízkým obsahem rafinovaných cukrů, aby se snížilo riziko obezity, což vás může zase vystavit riziku určitých typů rakoviny.
Některé rafinované cukry, které můžete rozpoznat jména jsou:
- Hnědého Cukru
- Třtinový Džus
- Kukuřičný Sirup
- Vysoké Fruktózy Kukuřičný Sirup (HFC)
- Turbinado
hodně práce jde do kultivovanosti. Podívejte se na to:
přírodní cukry
u Maxine ‚ s Heavenly používáme zdravější, nautrální sladidla., Přírodní cukry jsou cukry nalezené v ovoci, zelenině, mlékárně a medu. Obsahují živiny přirozené rostlině, což z nich činí lepší alternativu.
některé přírodní cukry, které můžete rozpoznat, jsou med a javorový sirup. Používáme kokosový cukr, kokosový nektar a data.
kokosový cukr
kokosový cukr je vyroben z mízy kokosové palmy. Chutná to podobně hnědý cukr, ale je mnohem nižší glykemický index, což znamená, že nebude špice hladinu cukru v krvi, jako je bílý cukr., V procesu přeměny mízy na cukr, vitamíny, zdravé tuky a vlákninu nejsou odstraněny. To vlákno v kokosovém cukru? Říká se tomu Inulin a je to něco zvláštního. Může pomoci tělu snížit absorpci glukózy, přičemž studie ukazují, že může dokonce pomoci ženám s diabetem 2.typu. Inulin také stimuluje růst bifidobakterií, imunitního posilovače nalezeného v probiotikách.
kokosový nektar
sladidlo, které pochází z kokosového palmového květu, je kokosový nektar., Kromě zřejmých výhod nízkého glykemického indexu obsahuje kokosový nektar aminokyseliny, vitamíny a minerály – včetně inulinu. Má chuť podobnou melasě a může být nahrazen cukrem 1: 1 v každém receptu. Poklepáním na stonek pro nektar nepoškozuje kokosový strom, takže je to také velmi udržitelný zdroj cukru.
Zábavný fakt – kokosový nektar je jen kokosový cukr, který nebyl vyhřívaný na granule. Podívejte se na toto rychlé video o tom, jak se vyrábí kokosový cukr.
data
nakonec promluvme o datech., Milujeme dlouhé procházky po pláži, ale také rádi používáme ovoce jako sladidlo. Jsou plné živin, jako jsou vitamíny, vláknina a železo. Významné množství vlákniny zpomaluje vstřebávání cukrů vašeho těla, což přispívá k jeho nízkému glykemickému indexu.
data mají 3 důležité typy antioxidantů, které chrání vaše buňky před věcmi, jako jsou srdeční choroby, rakovina, Alzheimerova choroba a diabetes. Studie dokonce ukázaly, že data mohou podporovat zdraví mozku a dokonce pomáhat ženám v práci. Bonus? Oni také udržuje naše cookies pěkné a měkké.,
Existuje spousta lahodné způsoby, jak snížit bílý cukr z vaší stravy, a Maxine je Nebeský používá některé z nejlepších. Nemůžeme se dočkat, až to ochutnáš sám.
