Good Mood

přibližně 14 až 20% dospělých v USA zažilo příznaky refluxu kyseliny. Naštěstí, pokud trpíte kyselým refluxem, existuje mnoho holistických kroků, které můžete podniknout, abyste tomu zabránili. Pro mnohé mohou změny ve stravě a životním stylu významně ovlivnit frekvenci a závažnost příznaků refluxu kyseliny. Existují také přírodní léčby kyselého reflexu, který se můžete pokusit rychle snížit příznaky, když k nim dojde.

co je kyselý Reflux?,

kyselý reflux nastává, když se kyselina ze žaludku dostane do jícnu, což je trubice používaná k přepravě jídla a pití z úst do žaludku. Bolest je obvykle způsobena zpětným tokem obsahu žaludku, který hoří uvnitř jícnu.

Pokud jste někdy zažili kyselý reflux, pravděpodobně znáte příliš dobře bolest pálení žáhy — ten pocit pálení v hrudi nebo krku. Toto je nejčastější příznak spojený s kyselým refluxem., Mezi další příznaky patří potíže s polykáním, kyselá chuť na zadní straně krku, kašel, eroze zubů, astma a zánět v dutinách.

Jak Zabránit žaludečních Šťáv Přirozeně

životní Styl a dietní změny mohou být přírodní léčby Kyseliny zpětným chladičem. Zde jsou některé techniky přírodní prevence, které můžete vyzkoušet:

Vyhněte se spouštěcím potravinám: některé potraviny a nápoje mohou vyvolat kyselý reflux. Identifikace a vyhýbání se těmto spouštěcím potravinám vám může pomoci najít úlevu od příznaků., Mezi běžné spouštěcí potraviny a nápoje patří alkohol, kofein, čokoláda, kořeněná jídla, máta, citrusy, potraviny na bázi rajčat a smažené potraviny.

udržujte zdravou váhu: ztráta hmotnosti by vám mohla pomoci snížit příznaky refluxu kyseliny.

přijměte dietu s nízkým obsahem sacharidů: důkazy naznačují, že diety s nízkým obsahem sacharidů mohou zmírnit příznaky refluxu kyseliny.

žvýkačka: studie naznačují, že žvýkačka může snížit kyselost v jícnu, čímž se sníží příznaky refluxu.

Jezte pozorně: přejídání a rychlé stravování může vést k příznakům refluxu., Vědomé jídlo vám pomůže zpomalit při jídle a poslouchat vaše tělo pro známky plnosti. Žvýkání pomalu, odstranění rozptýlení během jídla, a jíst menší jídla jsou všímavé stravovací návyky.

počkejte Před ležením: ležení může vyvolat pálení žáhy. V ideálním případě počkejte tři až čtyři hodiny po jídle před spaním.

Home Remedy Natural Treatments for Acid Reflux

když zažíváte příznaky žaludečních šťáv, chcete najít způsob, jak rychle zastavit bolest a nepohodlí., Zda vaše příznaky nereagují na léky, nebo užíváte all-přírodní, holistický přístup k vašemu zdraví, zde jsou některé domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zmírnit příznaky:

Manuka med: Manuka med může být schopen zmírnit příznaků refluxu kyseliny. Kyselý reflux může být částečně způsoben poškozením způsobeným volnými radikály v zažívacím traktu. Medové antioxidační vlastnosti pomáhají odstranit tyto volné radikály. Chcete-li použít manuka med pro kyselou refluxní úlevu, začněte s 1-2 lžícemi denně a vyberte med, který je surový a nepasterizovaný, abyste získali co nejvíce výhod.,“7fdd1bd9e1″>