proč jsou ovoce a zelenina důležité
existuje tolik důvodů, proč jíst spoustu ovoce a zeleniny každý den.
každý musí jíst více ovoce a zeleniny
rostoucí výzkum dokazuje, že ovoce a zelenina jsou rozhodující pro podporu dobrého zdraví. Ve skutečnosti by ovoce a zelenina měly být základem zdravé výživy. Většina lidí je třeba zdvojnásobit množství ovoce a zeleniny, které jedí každý den.,
Ovoce a Zelenina Bojovat, aby Chránit Své Zdraví
Ovoce a zelenina jsou baleny s esenciálními vitamíny, minerály, vlákninu, a nemoc-boj fytochemikálie. Z tohoto důvodu, jíst hodně ovoce a zeleniny každý den může pomoci snížit riziko:
- onemocnění Srdce
- Vysoký krevní tlak
- diabetes Typu II
- Některých druhů rakoviny
Ovoce a Zelenina Obsahují Silné Fytochemikálie (boj-o-chemikálie)
Ovoce a zelenina mají mnoho důležitých fytochemikálií, které pomáhají „bojovat“, aby chránit své zdraví., Fytochemikálie obvykle souvisejí s barvou. Ovoce a zelenina různých barev-Zelená, žluto-oranžová, červená, modro-fialová a bílá obsahují vlastní kombinaci fytochemikálií a živin, které spolupracují na podpoře dobrého zdraví. Další informace o fytochemikáliích a barvách zdraví.
ovoce a zelenina a řízení hmotnosti
protože mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, ovoce a zeleniny vám mohou pomoci kontrolovat vaši váhu. Tím, že budete jíst více ovoce a zeleniny a méně vysoce kalorických potravin, zjistíte, že je mnohem snazší ovládat váhu.
