Pokud jste se někdy zeptali: „proč tolik pláču?“určitě nejste sami. Ať už je to po rozchodu, zklamáním recenzi v práci, nebo ztráta milovaného člověka, prolévání slzu nebo dva je normální aspekt života. „Pláč je vynikající způsob, jak uvolňovat emoce a zpracování obtížných situacích,“ Dr. Gail Saltz, profesor psychiatrie na new york Presbyterian Nemocnice Weill-Cornell School of Medicine, vypráví Žena., I když pláče pomáhá zpracovávat své emoce, ne každý zvládá stejným způsobem, a možná se divíte, proč někteří lidé plakat tak snadno, zatímco jiní ne.
Během těchto bezprecedentní časy, můžete najít sami pláče více, než jste kdy předtím, a to nemusí nutně odrážet změnu v osobnosti či neurovědy, jednoduše okolností. „Stres z COVID přichází různými způsoby: sociální izolace, strach z expozice, ztráta blízkých, zátěž péče o děti / domácí vzdělávání a finanční tlaky,“ Dr., Pamela Rutledge, psycholog a ředitel Výzkumného centra mediální psychologie, říká Den žen. „Stres způsobuje únavu, což snižuje naši schopnost samoregulace. Díky tomu jsme zranitelnější vůči emocionálnímu vyčerpání, které nás také může rychleji plakat.“
covid-19 úzkost stranou, pokud začnete mít pocit, že nemáte kontrolu nad svými emocemi, může to znamenat něco víc se děje s vaším tělem a/nebo myslí.
zde odborníci rozebírají část psychologie za neustálým pláčem.,
zastavěná Emoce
Někdy, když máte hodně děje, může být obtížné správně zpracovat vaše pocity ohledně určité věci, které si vybraly svou daň na vás emocionálně, což způsobuje vaše emoce podvědomě vybudovat a přelít najednou a nekonečně., „Pokud zjistíte, že jste spontánně plakat, vzít nějaký čas na praxi self-péče— všímavosti, relaxace, nebo horkou koupel nebo oslovit psychologa či terapeuta, aby si některé profesionální podporu,“ pokud to přetrvává, Dr. Rutledge říká.
Emocionální Empatie
Pokud jste nedávno začal trávit hodně času s lidmi, kteří jsou emocionální a pláčou častěji než obvykle, můžete najít sami podvědomě následující oblek. „Díky zrcadlové neurony, stejné oblasti mozku jsou aktivovány, když vidíme, že někdo reaguje emocionálně, jako když jsme citově vzrušený,“ Dr., Rutledge říká. Můžete také být více emocionálně empatičtí k pocitům druhých, což může vést k většímu pláči.
Naučil Sdružení
Po celý život, naučil zážitky stal se dozvěděl, sdružení, říká, licencován klinický psycholog Dr. Kevin Chapman, Ph.d. Pokud se vám spojit některé momenty, písně, filmy, atd. se smutkem nebo pláčem to vaše tělo zaregistruje, což vás během těchto věcí více rozpláče., „Příkladem by byl pláč během jakéhokoli filmu Hallmark kvůli očekávání (nebo naučenému sdružení), že“ vždycky pláču „při sledování filmu, který vyvolává smutek,“ říká Dr. Chapman den ženy.
Neuroticismus
Neuroticismus je temperament faktor, který je spojen s emocionální poruchy a v podstatě znamená, že někdo zkušenosti základní emoce, se častěji a intenzivněji než ostatní, Dr. Chapman vysvětluje. „Mnoho jedinců s vysokým neurotismem se stává přecitlivělým na situace, které vyvolávají silné emoce, jako je smutek,“ dodává. Jinými slovy, ti, kteří mají vysokou neuroticismus, cítí emoce velmi hluboce, což vede k tomu, že pláčou častěji.,
Deprese
Deprese je porucha nálady poznamenána přetrvávající pocity smutku nebo necitlivost, která může vést k neobvyklé pláč. „Pokud jste měli změnu v tom, jak moc pláčete a je to v souladu s vaší náladou, měli byste přemýšlet o depresi,“ říká Dr. Saltz. Dodává, že příznaky deprese patří pocity smutku, beznaděje, nebo prázdnota, ztráta zájmů, poruchy spánku a únava.
Úzkost
S úzkostnou poruchou přichází nadměrné starosti, podrážděnost, potíže se soustředěním, a … slzy., Podle Asociace úzkost a deprese Ameriky jsou úzkostné poruchy nejčastějším onemocněním duševního zdraví v USA, které postihuje více než 18% populace. Pokud máte podezření, že zažíváte nadměrné pocity úzkosti, poraďte se s odborníkem, který může doporučit terapii, léky, doplňkovou medicínu nebo změny životního stylu.
Rané Trauma
Podle Dr. Kate Cummins, Psy.D., ženy, kteří měli traumatické dětství nebo zažili extrémní traumatické události se často plakat víc, než to, co je považováno za normalizované odpověď: „To je proto, že jejich sympatický nervový systém zažívá trauma nebo úzkost ve stejné somatické reagovat způsobem, bez ohledu na rozsah, jak traumatické události ve skutečnosti je,“ Dr. Cummins říká.
Napětí
Podle Dr. Sharon Fyziologický roztok, úsilí, to může trvat vás, aby zahnala smutek, úzkost, špatná zpráva, nebo něco, co vás ruší mohla být ohrožena, když jste ve stresu., „Když tělo je co do činění s těmito silné pocity, pocit mozku přebírá myšlení mozku a pravidla na den, což umožňuje slzy proudit snadněji,“ Dr. Solný říká. Stres také zvyšuje hladiny kortizolu, což Dr. Saltz říká, že může zvýšit přecitlivělost a reaktivitu na náročnou nebo stresující situaci.
osobnost
každý má svou vlastní jedinečnou osobnost, což je vaše sbírka chování, rysů a poznání. Biologické rozdíly ve struktuře mozku a fyziologii mohou ovlivnit vaši osobnost a emoční citlivost, což by mohlo vést k více slzám. Podle Dr. Forresta Talleyho, Ph.D.,, neurologové nejsou přesně jisti, že neuroanatomie za pláč, ale vědí, že to zahrnuje limbický systém: „stejně jako lidé, kteří jsou více úzkostní, mají rozdíly v citlivosti jejich amygdala, tak i rozdíly v pláč jsou spojeny s genetické rozdíly v citlivosti limbického systému.“
a někteří lidé mají jen citlivější osobnosti než ostatní. Podle Dr. Elaine Aron, Ph.D., asi 15 až 20% populace má tuto osobnostní vlastnost., „Vysoce citlivý člověk je citlivější na své okolí, na pocity jiných lidí, na dobré a špatné,“ říká Dr. Saltz. „Jsou více ovlivněny postoji a komentáři ostatních.“
Hormony
Hormony jsou chemické posly, které ovládají tělesné funkce, jako je hlad, rozmnožování, emoce a nálady., „Cokoli, co způsobuje posun hormonů, jako je premenstruační čas, poporodní nebo menopauza, může způsobit, že ženy budou plakat snadněji,“ říká Dr. Saltz. Podle Saltze budete schopni zjistit, zda se vaše hormony mění, protože je to náhlý nástup.
socializace
podle Dr., Cummins, ženy obecně zkušenosti, jejich pocity ve větší kapacitu než muži: „Ženy jsou socializované, aby prozkoumala, mluvit o tom, a ukázat své pocity od mladého věku více než muži. To znamená, že pláč, typický výraz smutku, zármutku nebo zranitelnosti je jim známější.“Kulturní normy ztěžují mužům vyjádřit své emoce. „Na střední a střední škole vidím mnoho chlapců, kteří se brání slzám, zatímco dívky stejného věku budou otevřeně plakat,“ dodává.,
emocionální labilita
emocionální labilita (PBA) je neurologické onemocnění, které má vliv na vaše emoce po traumatické poranění mozku nebo poruchou části mozku, která ovládá emoce. „Kdybych nebyl býval vyvolávač, ale mají záchvaty pláče, nekontrolovatelné smích nebo hněv, které nejsou v souladu s vaší nálady, pak by to mohlo být emocionální labilita,“ Dr. Saltz říká. „Může to být způsobeno jakýmkoli počtem situací poranění mozku, jako je mrtvice, organické zranění, demence a další.,“Říká, že je to extrémně vzácné, ale je důležité dávat pozor na příznaky, které zahrnují záchvaty pláče.
Přihlásit se na Den Ženy dnes a získejte 73% z prvních 12 otázek. A když už jste u toho, přihlaste se k odběru našeho bezplatného zpravodaje pro ještě více ženského denního obsahu, který chcete.,
