výjimky
každý, kdo ohrožuje své zdraví půstem, je obvykle osvobozen (nemusí se účastnit). Například, nebudete se obvykle očekává, že rychle, když jste léčbě diabetu inzulínem nebo komplikací diabetu, například poškození očí, ledvin nebo nervů v rukou a nohou. Poraďte se se svým zdravotnickým týmem o radu, pokud si nejste jisti, zda byste měli rychle a svého duchovního vůdce pro vedení.,
Mezi další osvobozené skupiny patří děti, nemocní, starší a těhotné ženy.
Půst a rizika
stejně Jako abstinence od jídla (a někdy i nápoj), půst je také obvykle doba, modlitby, reflexe a čištění. Pokud jste léčbě diabetu s některými léky, jako je inzulín, je zde také nebezpečí, že hladiny glukózy v krvi stále příliš nízké, což vede k hypo nebo příliš vysoká, což může vést k diabetické ketoacidóze (DKA), stav, vyžadující hospitalizaci. Mezi příznaky DKA patří pocit velmi žízně a absolvování hodně moči.,
Pokud je někdo nalačno a nepřijímá tekutiny, aby snížil žízeň, urychlí to dehydrataci a bude vyžadovat naléhavý vstup do nemocnice.
vždy Byste měli zkontrolovat s vaší GP nebo diabetes tým, pokud uvažujete o půstu, zvláště pokud si nejste jisti, co dělat s diabetes léky. Pokud nemůžete sehnat z nich, bylo by vhodné, aby rychle. A pokud budete potřebovat naléhavou lékařskou pomoc, můžete použít online službu NHS 111.
kdo se postí?,
v závislosti na náboženství bude půst trvat různé délky času. V křesťanství, hinduismu a judaismu bývají jednotlivé dny půstu. Islámský měsíc Ramadánu je však jedním z nejdelších, když je povinné, aby se všichni zdraví muslimové postili mezi hodinami východu a západu slunce.
co se stane s vaším tělem během půstu?
změny, ke kterým dochází v těle během půstu, závisí na délce nepřetržitého půstu. Obvykle vaše tělo vstoupí do stavu půstu osm hodin po posledním jídle., Vaše tělo bude zpočátku používat uložené zdroje glukózy a později v rychlosti to bude rozebrat tělesného tuku použít jako další zdroj energie. Používání tukových zásob vašeho těla jako zdroje energie může z dlouhodobého hlediska vést ke ztrátě hmotnosti. Ztráta hmotnosti, zejména pokud máte nadváhu, může také vést k lepší kontrole hladiny glukózy v krvi, krevního tlaku a cholesterolu. Půst by však neměl být používán jako způsob, jak dlouhodobě zhubnout.
změny ve vaší stravě
během období půstu může být váš způsob stravování velmi odlišný ve srovnání s normálním., Je však důležité dodržovat vyvážený způsob stravování, včetně jídla ze všech skupin potravin a nejíst nadměrně.
Pokud máte cukrovku a máte hlad, je dobré zahrnout pomaleji absorbované potraviny (které mají nižší glykemický index) těsně před zahájením půstu.
výběr těchto typů potravin vám pomůže naplnit vás a udržet hladinu glukózy v krvi více i v průběhu půstu. Ovoce, zelenina a salát by měly být také zahrnuty.,
když rozbijete půst, zahrňte pouze malé množství sladkých a mastných potravin, jako jsou indické sladkosti, koláče, samosas a puris, protože příliš mnoho vás může přibrat na váze. Při vaření používejte méně oleje a vyzkoušejte grilování, pečení nebo suché smažení pomocí nepřilnavé pánve.
navíc pijte hodně bez cukru a bez kofeinu, abyste se vyhnuli dehydrataci, např. Pokud máte rádi sladké nápoje, použijte místo cukru sladidlo.,
Další věcí, na paměti
Pokud se rozhodnete rychle, je důležité, aby vyzkoušet své hladiny glukózy v krvi častěji, protože vaše hladina glukózy v krvi mohou klesnout příliš nízko (známý jako hypoglykémie nebo hypo), zvláště pokud se necítíte dobře, a/nebo jsou léčeni inzulínem nebo některé diabetes léky promluvte si se svým diabetes týmu.,
Pokud se u vás projeví příznaky hypoglykemie, např. pocit nejistoty, zpocená a dezorientovaná, musíte rozbít rychle, ihned, a zacházet s ní s obvyklou hypo léčby, např. glukózové tablety, sladký nápoj nebo GlucoGel, následuje občerstvení, jako jsou sendviče nebo misku cereálií.
Pokud musíte z jakéhokoli důvodu přerušit svůj půst, pokračujte v jídle jako obvykle pro tento den.Můžete být schopni, aby se rychle později nebo poskytnout jídlo potřebným.,
Pokud máte diabetes Typu 1, je zde také nebezpečí, že hladiny glukózy v krvi může běžet příliš vysoká (známý jako hyperglykémie) a výsledkem je build-up ‚ketony‘. To by mohlo mít za následek závažný stav známý jako ketoacidóza. Příznaky vysoké hladiny glukózy v krvi mohou zahrnovat pocit velmi žízně, absolvování hodně moči a/nebo extrémní únavu. Pokud vaše hladina glukózy v krvi zůstane vysoká a zaznamenáte tyto příznaky, promluvte si se svým zdravotnickým týmem.,
Než začnete půst, diabetu tým může také poradit, co dělat s léky a jak udržet dobrou kontrolu diabetu. Například váš diabetický tým vám může poradit, abyste změnili čas, typ nebo dávku léků, abyste zajistili, že hladina glukózy v krvi bude dobře kontrolována.
shrnutí
- Promluvte si se svým zdravotnickým týmem, pokud plánujete půst.
- pokud testujete hladinu glukózy v krvi doma, zkontrolujte hladiny častěji.
- pokračujte v pestré a vyvážené stravě.
- zahrnují pomaleji absorbované potraviny, které mají nižší glykemický index.,
- snažte se mít příliš mnoho sladkých a mastných potravin.
- když se rychle rozbijete, ujistěte se, že pijete spoustu nápojů bez cukru a bez kofeinu, abyste zabránili dehydrataci.
