Těhotné ženy, všimněte si: AMERICKÁ FDA vydala své poslední pokyny na kolik ryb nastávající maminky mohou jíst, spolu se seznamy konkrétních možností, které jsou bezpečné, nebo je třeba se vyhnout.
doporučení se vztahuje na ženy, které mohou otěhotnět, kojící maminky a rodiče malých dětí., Má jim pomoci učinit informovaná rozhodnutí, pokud jde o ryby, které jsou zdravé a bezpečné k jídlu, uvedla Správa potravin a drog.
Zdraví úředníků seskupeny 62 druhů ryb do tří kategorií:
Nejlepší volby jsou bezpečné jíst dvě až tři porce týdně. Patří mezi ně treska, treska jednoskvrnná, humr, ústřice, losos, mušle, krevety, podešev a tilapie.
dobré volby jsou bezpečné jíst jednu porci týdně. Patří mezi ně bluefish, grouper, halibut, mahi mahi, tuňák žlutoploutvý a snapper.
ryby, kterým je třeba se vyhnout, by se neměly jíst vůbec, protože mají nejvyšší hladinu rtuti., Patří mezi ně makrela Královská, marlin, žralok a mečoun.
Viz úplný seznam 62 ryb níže.
Přečtěte si více: kolik ryb by těhotné ženy měly jíst?
FDA uvedla, že 90 procent ryb konzumovaných v USA spadá do kategorie „nejlepší volby“.
jedna porce pro dospělého je o velikosti dlaně vaší ruky, nebo čtyři unce před vařením. Právě teď 50 procent těhotných žen snědlo méně než dvě unce ryb týdně, což je mnohem méně než doporučené množství.,
„Ryby jsou důležitým zdrojem bílkovin a dalších živin pro malé děti a ženy, kteří jsou nebo mohou otěhotnět, nebo kojíte. Tato rada jasně ukazuje velkou rozmanitost ryb na trhu, které mohou bezpečně konzumovat,“ uvedl v tiskovém oznámení Dr. Stephen Ostroff, zástupce komisaře FDA.,
-
Tennessee muž zastřelil, zabil během YouTube ‚žert‘ loupež: policie
-
6-týden-staré dítě zemře po křtu v rumunské Pravoslavné Církvi
poprvé v roce 2014, FDA podává doporučení na minimální příjem mořské plody těhotných žen by se měl zaměřit na. Říká se, že těhotné ženy, kojící maminky a malé děti by měly každý týden jíst osm až 12 uncí různých ryb.
mějte na paměti, že konzumace ryb má nutriční výhody., Mnoho druhů jsou plné omega-3 mastných kyselin, bílkovin a vitamínu D.
Toto je „poslední pokyny“ na spotřebu ryb pro těhotné ženy, podle federální agentury.
Přečtěte si více: je jíst příliš mnoho ryb během těhotenství vázáno na dětskou obezitu?
kritici však nejsou s doporučeními spokojeni. Rtuť Politiky Projektu a Pracovní Skupina pro životní Prostředí, například varoval, že těhotné ženy, které následují tyto rady by mohly být vystaveny „příliš mnoho rtuti.,“
“ náš výzkum naznačuje, že ženy, které se řídí touto radou, konzumují nebezpečné množství nebo rtuť. Ženy v plodném věku a zejména těhotné ženy potřebují radu, aby snížily svou expozici. Tato rada to nedělá, “ uvedla v prohlášení Sonya Lunderová, starší vědkyně EWG.
Pro jeho část, FDA řekl, že vzal „opatrný a vysoce ochranný přístup“ při aktualizaci svých doporučení, takže těhotné ženy mohou jíst ryby, a zároveň vyhnout se vysoké hladiny rtuti.,
PŘEČTĚTE si VÍCE: Jíst ryby během těhotenství vázána na podporu mozku u dětí, studie naznačuje,
Health Canada říká, že když těhotné ženy potřebují více omega-3 mastných kyselin v jejich stravě pomoci jejich děti s vývoj mozku.
doporučuje, aby nastávající maminky jíst nejméně pět uncí vařených ryb každý týden. Přečtěte si více o jeho doporučeních.
Kanadské Pediatrické Společnosti naznačuje, že tato skupina se zabránilo syrové ryby, které mohou obsahovat bakterie nebo parazity, které může udělat špatně., Přečtěte si více o jeho doporučeních.
viz úplné pokyny FDA.
Sledujte @Carmen_Chai
