všichni Jsme to zažili: Kolena, že snap, když jsme se vstát, krk, který trhliny, když jsme zase naše hlavy a kotníků, které pop, když jsme se otočit.
často může být praskání kloubů hlasité-a možná trochu znepokojující. Není divu, že mnoho lidí si myslí, že by mohlo být něco v nepořádku s jejich klouby, když slyší, je ping pryč.,
Skřípání a praskání kloubů může být nepříjemné, ale oni jsou obvykle čeho bát, říká ortoped Kim L. Stearns, MD.
„je to normální, běžný výskyt,“ říká.
ale pokud je konstantní praskání spojeno s konzistentní bolestí nebo otokem, může to být známkou toho, že je něco špatně. To je čas navštívit lékaře, Dr. Stearns říká.
“ pokud to není bolestivé, hluk kloubů je v pořádku,“ říká Dr. Stearns. „Pokud je bolest, můžete mít zranění, pak to vyžaduje léčbu.,“
proč klouby vydávají hluk?
mnoho lidí si všimne, že jejich klouby způsobují větší hluk, jak stárnou. K tomu je dobrý důvod.
„Čím jste starší, tím více šumu kloubů může udělat, protože některé z vašich chrupavka opotřebovává jako součást normálního stárnutí,“ Dr. Stearns říká. „Pak se tyto povrchy trochu drsnější, a tak se dostanete více hluku, jak se třít proti sobě.“
a společné zvuky mohou přicházet a odcházet, v závislosti na tom, jak umístíte své tělo, když sedíte a spíte, a jak používáte své tělo při pohybu, říká Dr. Stearns.,
praskání, praskání kloubů jsou tak běžné, že Dr. Stearns říká, že se ho jeho pacienti ptají téměř každý den.
„je to běžná otázka,“ říká Dr. Stearns. „Pointa je, že klouby vydávají hluk.“
co je to za zvuk?
existuje několik důvodů, proč vaše klouby prasknou a prasknou. Například, pokud jste v tělocvičně a děláte opakující se cvičení, jako je zvedání závaží nebo kliky, můžete si všimnout kliknutí nebo měkkého přichycení zvuku pokaždé, když ohnete ruku nebo nohu.,
tento zvuk obvykle naznačuje, že sval je těsný a tření a způsobuje tření kolem kosti, říká Dr. Stearns. Zvuk by také mohl přicházet z šlach, které se otírají o kost.
v takovém případě zkuste jemné protahování a přichycení by se mělo snížit nebo zmizet.
Dr. Stearns říká, že mnozí jeho pacienti uvádějí tyto druhy zvuky přicházející z jejich ramena.
„nejhlučnější kloubu je rameno, protože existuje mnoho pohyblivých částí, a tak mnoho kabelů, které se pohybují přes kosti,“ říká.,
Koleno zvuky
Když jste bezva klouby, zvuk přichází z komprese bublinky dusíku, které se přirozeně vyskytují v prostorech kloubů, Dr. Stearns říká.
praskání je zvuk plynu uvolňovaného z kloubu, což je akce zvaná kavitace, říká Dr. Stearns. Zvuk není důvodem k obavám.
a navzdory tomu, co řekla vaše máma, nebudete dělat klouby příliš velké nebo rozvíjet artritidu tím, že je prasknete.
„víra, že praskání kloubů je špatné pro vaše klouby, je příběh starých manželek,“ říká Dr. Stearns., „Moje matka mi říkala, ať ti nepraská klouby, ale promiň, Mami, neexistuje žádná věda, která by říkala, že je to špatné pro tvé klouby.“
jak se vyhnout vrzání kloubů
jedním ze způsobů, jak se vyhnout vrzání kloubů, je vstát a pohybovat se co nejvíce během dne, říká Dr. Stearns.
“ říkáme, že pohyb je lotion – čím více se pohybujete, tím více se vaše tělo maže,“ říká Dr. Stearns. „Když sedíte nebo ležíte, tekutina v kloubech se nepohybuje. Čím aktivnější jste, tím více se vaše klouby namažou.“
sdílet
- klouby
