Svět Spánku Záznamy
Už jste přemýšlel, co světový rekord pro trvalé spaní je a pokud by se mohl pokusit sám? Některé dny jste tak unavení, že byste chtěli spát celé dny na úseku, a přesto jindy cítíte tolik energie, že můžete zůstat vzhůru celé dny., Pokud jste někdy pocit, tímto způsobem, zde jsou některé z spánku záznamy, které budete chtít, aby se pokusili rozbít –
264 hodin po sobě jdoucích – Randy Zahradník, ve věku 17 let, zůstal vzhůru 11 dní v kuse a má světový rekord pro nejdelší dobu bez spánku. Toho dosáhl v roce 1964 a dodnes ho drží.
I když to není jasné, kdo má světový rekord pro nejdelší spánek kvůli lidem, kteří se ve spánku pro let v důsledku lékařských podmínek, je tam jeden člověk, který drží rekord pro nejdelší hypnotického spánku., Peter Powers, hypnotizér z Velké Británie, drží rekord pro nejdelší spánek bez probuzení, kde spal osm dní v kuse. Evropská média ho výhradně pokrývala.
Karen Walker z Nového Zélandu drží rekord pro nejhlasitější chrápání na světě způsobené dýchacím stavem. Nejhlasitější chrápání bylo zaznamenáno asi na 93 decibelech.
v roce 2008 držela Girlguiding UK rekord největší strany sleepover/pyžama, které se zúčastnilo 1626 členů.,
Flipkart India a Flipkart Perfect Homes drží rekord pro vytvoření nejvyššího stohu 45 matrací o tloušťce 6 palců. Konečná výška zásobníku byla 22 stop od země.
Jefferson Georgia vytvořil největší matraci na světě o šířce 38 Stop o délce 80 stop. Matraci odhalil v prosinci 2013.
světový rekord pro nejdelší spánek
spánek je základním aspektem naší každodenní rutiny. A mnozí z nás to považují za rutinu, která zahrnuje jít spát na konci dne., Zatímco někteří najdou spánek poměrně brzy, větší počet z nás stále hází a zapíná postel. Stres by mohl být významnou příčinou nedostatku kvalitního spánku a bude mít dlouhodobé dopady na naše zdraví, tělo a mysl.
No, je čas pochopit význam spánku a nepovažovat ho za pouhou rutinu. Zde je několik zajímavých faktů a statistik o spánku, které vás budou zajímat. Přemýšleli jste někdy, jaký je světový rekord pro nejdelší spánek nebo jaký je světový rekord pro nepřetržité spaní?, Mnozí z nás by se mohli divit, jak někdo může spát déle než 8 nebo 10 hodin na úseku. Přesto Peter Powers, hypnotizér z Velké Británie, drží dosavadní rekord nejdelšího spánku. Spal osm dní v kuse a tento výkon byl dokonce pokryt výhradně evropskými médii. Lidé, kteří spí kvůli zdravotním stavům, se však nepovažují za záznam. Před stanovením nejdelšího spánkového rekordu je třeba zvážit několik faktorů a stávající světový rekord Petera Powerse ještě není v přesile.,
mnoho z nás tráví bezesné noci kvůli neklidnému stresu v zadní části naší mysli. Stres může být způsoben osobními nebo profesními důvody. Bez ohledu na to, co je zdrojem stresu, může nás deprivace spánku nechat neklidná, podrážděná a zranitelná. Zajímá Vás, jestli má někdo rekord nejdelší doby bez spánku? O tento počin se poprvé pokusil Peter Tripp v roce 1959; zůstal vzhůru 201 hodin, tj. 8,4 dne v kuse. Během toho byl monitorován v provizorní laboratoři. Říká se však, že poté trpěl halucinacemi a paranoiou.,
rekord Petera Trippa v deprivaci spánku překonal Randy Gardner v roce 1964. Randy zůstal vzhůru 264 hodin tj. 11 dní v kuse a stal se tak nejdelším světovým rekordem bez spánku. Randy byl 17 let a jeho pokus byl pod dohledem Stanford spánku výzkumník, Dr. William C Dement. Gardnerův pokus byl také uznán Guinnessovými světovými rekordy.
v roce 1977 se Maureen Weston pokusila překonat Gardnerův rekord a šla bez spánku po dobu 449 hodin, tj., Přijala přístup houpací křeslo marathon pro tento výkon a řekl, že trpí halucinacemi, jako je Peter Tripp. U Maureen však nebyly pozorovány žádné trvalé nepříznivé dopady.
pokud jde o přespání, mnozí z nás se dopravují zpět do našich vysokoškolských dnů, protože to byly staré dobré vzpomínky, které si mnozí z nás váží. No, tam je rekord pro největší přespání nebo pyžamové Party. V roce 2008, Girlguiding UK držel světový rekord pro největší sleepover/pyžama party. Přespání se zúčastnilo 1626 členů.,
spánek je strážcem: světové rekordy pro matrace a spaní
jste unavení a podrážděni každé ráno? Důvodem může být to, že nedostanete dostatek spánku. Tam je rostoucí mylná představa, že být úspěšný v životě, člověk musí spát méně a pracovat více. Ale bylo vidět, že lidé, kteří mají dostatek spánku, jsou ti, kteří se cítí lépe a připraveni převzít úkoly za den. Mnoho lidí může být těžké proplížit se ve větším spánku, ale je to jedna věc, na kterou se člověk musí připravit., Spánek je stejně důležitý jako výživa a fyzické aktivity pro vaše zdraví, a když nespíte dost, obětujete mnohem víc než spánek. Spánek pro optimální čas je tedy životně důležitý pro vaše zdraví a celkovou pohodu. Pokud jste se zajímali o světový rekord pro spaní, přečtěte si, abyste to zjistili.
Jak Zajistit, aby Váš Spánek Není Stále vliv – Praktické Hacky Vyzkoušet
i Když to nemusí dělat nárok na světový rekord pro nejdelší spánek, můžete zlepšit kvalitu spánku dostanete každou noc., Není možné ovládat všechny různé faktory, které ovlivňují váš spánek, ale můžete přijmout zdravé návyky, které podporují lepší kvalitu spánku. Zde jsou některé tipy –
nesrážej Matrace – je To nejdůležitější
– Pokud jste byli zvědaví, proč budete mít dobrý spánek v hotelech, nejdůležitější důvod je matrace. Matrace mohou ovlivnit váš spánek a upgrade na novou matraci může nejen zlepšit kvalitu spánku, ale také vám pomůže s těmito bolestmi zad a ramen.,
Včetně Cvičení ve Své Každodenní Rutiny
– Pravidelné cvičení může pomoci nejen vaše celkové zdraví, ale také snižuje čas, který potřebujete usnout. Vyhněte se však cvičení příliš pozdě během dne nebo může způsobit problémy se spánkem.
mít časnou večeři a vyhnout se pozdní noční občerstvení
– jíst něco pozdě v noci uvolňuje HGH a melatonin ve vašem těle, což může negativně ovlivnit váš spánek. Proto je nejlepší mít časnou večeři.,
Vyhněte se vystavení elektronickým gadgetům v posteli
– Vyhněte se trávení času na elektronických gadgets, protože vám mohou zabránit usínání. Udělejte ze své ložnice zónu bez gadgetů.
Udržujte konzistenci ve spánku a časy probuzení
– spánkem a probuzením během nastavených časů může zlepšit funkci cirkadiánního rytmu, která signalizuje mozku spát. Když se dostanete do zvyku spát a probouzet se v konzistentním čase, zvýšíte kvalitu spánku.,
Vyhněte se Káva a Kofeinové Nápoje
– Konzumace kávy nebo nápoje s obsahem kofeinu později v den, můžete zabránit vaše tělo relaxační a umožní vám spát v noci. Vyhněte se tedy kávě po 3 nebo 4 hodinách, protože kofein může zůstat v krvi asi 6 až 8 hodin.
má přílišné spaní nějaké nevýhody? Zkontrolujte to zde
Nyní, když víte, jaké jsou světové rekordy pro spaní, a jste v pokušení vyzkoušet jeden, vždy existuje nevýhoda provádět jakoukoli činnost příliš dlouho v pokračování., Odborníci se domnívají, že i když je spánek mezi 7 až 9 hodinami optimální, velmi se liší od člověka k člověku. Mnoho různých faktorů ovlivňuje vaše potřeby spánku, jako je věk, genetika, zdraví, úroveň aktivity a další životní okolnosti. Pro lepší pochopení je však zaspání pravidelným spánkem trvajícím déle než devět hodin. Zaspání je spojeno s několika zdravotními problémy a jsou –
riziko diabetu-přílišné spaní může zvýšit vaše šance na rozvoj diabetu. Když váš spánkový cyklus není vyvážený, ovlivní to schopnost těla zpracovávat glukózu.,
může to způsobit obezitu-protože lidé, kteří spí déle, nedostávají dostatek cvičení nebo jsou příliš unavení na cvičení, vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti.
může to vést k srdečním onemocněním-když spíte více hodin, může to způsobit srdeční onemocnění a další srdeční komplikace.
spouští bolest zad-když spíte více než obvykle, může to vést k bolesti zad, protože možná neudržujete určitou úroveň aktivity.
může to vést k bolestem hlavy-zaspání může vyvolat bolesti hlavy a je způsobeno problémy v neurotransmiterech, zejména serotoninu.,
stárnete rychleji-když spíte příliš mnoho, může to způsobit, že váš mozek stárne mnohem rychleji než obvykle. To pak ovlivňuje vaši paměť, koncentraci a vaši schopnost provádět i ty nejjednodušší úkoly.
může to způsobit depresi-zaspání negativně ovlivňuje vaše duševní zdraví a může způsobit depresi.
Sečteno a podtrženo
stejně jako jiné věci je spánek s mírou klíčem k dobrému zdraví. Pokud jste zaspali, je velmi důležité navštívit lékaře, abyste odstranili všechny základní zdravotní problémy, které by to mohly způsobit., Léčba tohoto stavu vám může pomoci vrátit se k pravidelným spánkovým návykům. Určete správné množství spánku, které potřebujete, s malým vlakem a chybou. Jakmile to uděláte, a podle zdravého spaní plán, si můžete vychutnat všechny různé výhody, které má nabídnout, nebo se pokusit zlomit světový rekord Guinness pro spaní.
