co způsobuje problémy se spánkem s věkem?
některé běžné důvody zahrnují:
špatné spánkové návyky: pokud nedodržíte stálý plán pro spaní a probuzení, může to ovlivnit vnitřní hodiny vašeho těla a ještě těžší je získat dobrý spánek. Také v každém věku je mínus, pokud pijete alkohol před spaním, příliš zdřímnete nebo zůstanete v posteli, když nespíte.
léky: Některé léky ztěžují pád nebo spánek, nebo dokonce stimulují, abyste zůstali vzhůru., Pokud si myslíte, že by to pro vás mohlo platit, požádejte svého lékaře, aby to zkontroloval.
strach, stres nebo smutek. Stárnutí přináší mnoho životních změn. Některé jsou pozitivní. Ostatní jsou opravdu těžké. Když ztratíte někoho, koho milujete, přesunout z vašeho rodinného domu, nebo mají podmínku, která změní váš život, to může způsobit stres, který může narušit váš spánek.
pokud takové změny ovlivní vás nebo stárnoucího milovaného člověka, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem. Mohlo by to pomoci zmírnit vaši mysl, abyste mohli lépe spát.,
poruchy spánku: kromě nespavosti patří mezi ně apnoe, syndrom neklidných nohou, periodická porucha pohybu končetin a porucha chování REM. Váš lékař může zjistit, zda máte jednu z těchto podmínek.
příliš mnoho prostojů. Mnoho lidí zůstává aktivní i do svých zlatých let. Ale pokud jsou vaše dny příliš nečinné, může být těžší získat dobrý spánek.
