když je čas na postel, do jaké pozice se vžijete, než kývnete?
každý má přednost, ať už je to na žaludku, v poloze na zádech na zádech, na vaší straně nebo dokonce stočené s dalším polštářem. Normálně je to jen osobní volba a nemyslíte si nic z toho, nicméně to může mít významný dopad na vaši kvalitu spánku, zejména pro lidi, kteří trpí abnormalitami dýchání.
takže která pozice je nejlepší pomoci získat lepší noční spánek, když máte spánkovou apnoe?,
dýchání při vodorovné poloze
vleže vytváří různé dýchací podmínky pro vaše tělo, když jste svisle vzpřímeně. Když jste na nohou nebo sedíte, vaše dýchací cesty směřují dolů, takže dýchání a proudění vzduchu jsou poměrně neomezené.
Nicméně, na chvíli se dostanete pod peřiny, vaše tělo je nucen dýchat ve vodorovné poloze, což znamená, že gravitace pracuje proti dýchacích cest.
Myslíte si, že máte dýchací abnormality nebo potíže se spánkem? Možná máte spánkovou apnoe.
zde je online test, který můžete zjistit.,
spánková apnoe a chrápání může nastat, když se svaly v horních dýchacích cestách uvolní, což způsobí, že se vzduch omezí buď nosem nebo krkem.
