Stejně jako menstruace, vaginální hygiena je tabu v Indii. Mnoho žen do dnešního dne se zdrží mluvení nebo sdílení tipů, jak udržovat ženskou hygienu. Je však důležité vědět o vaginální hygieně, aby vaše genitálie byly čisté a vaše reprodukční trakt zdravé. Bez ohledu na to, jaký jste věk, existuje jen málo základních pravidel vaginální hygieny, o kterých by měla každá žena vědět!
1., Udržujte Spodní prádlo suché
neotírání vagíny po močení může způsobit Mokré kalhotky, což může nejen vést ke špatnému zápachu, ale vystavit vás riziku vaginálních infekcí. Proto se vždy doporučuje otřít oblast pomocí toaletního papíru nebo měkkého hadříku, aby vaše spodní prádlo bylo vždy suché.
vaginální tekutina nebo výtok je součástí zdravého vaginálního prostředí. Použití produktů, jako je mastek nebo nadměrné stírání vagíny, může způsobit, že je velmi suché, což může způsobit svědění a vaginální suchost. To může také vést k bolesti při sexu a učinit z něj náchylný ke zranění., Navíc podle výzkumné studie bylo hlášeno, že perineální použití mastkového prášku může zvýšit riziko rakoviny endometria.
2. Změňte hygienické vložky po 4-6 hodinách
podle gynekologa Dr. Nupura Gupty z Dillí by ženy, které mají normální průtok krve, měly měnit hygienickou vložku každé čtyři-šest hodin. Totéž platí pro dny, kdy máte lehký průtok krve. Pokud však máte během menstruace těžký tok, je nutné měnit hygienické vložky každé 3-4 hodiny. Pokud používáte tampon, změňte jej každých šest hodin bez selhání., Také vyčistěte oblast pokaždé, když navštívíte toaletu během menstruace.
Pokud hygienických vložek nebo tamponů se nemění po dlouhou dobu, může vést k kožní vyrážky a zápach. V některých případech vás může také vystavit riziku infekcí. Také některé ženy mají tendenci používat opakovaně použitelné látkové podložky, které je třeba před použitím řádně umýt a vysušit.
3. Vyčistěte vagínu po pohlavním styku bez selhání
zvykněte si čistit vagínu pokaždé po sexu. Je to proto, že tělesné tekutiny a částice z kondomů mohou způsobit podráždění., Také, ne čištění po činu může způsobit, že jste náchylní k vaginálním infekcím. Takže vždy očistěte vagínu po sexu vodou, abyste zabránili infekcím, jako jsou infekce močových cest (UTI).
4. Nepoužívejte mýdlo při mytí vagíny
Vyhněte se používání tvrdých mýdel nebo vonných mýdel k čištění vagíny. Použití mýdel naložených škodlivými chemikáliemi, jako je glycerol, parfémy a antiseptiky, může ovlivnit zdravou rovnováhu bakterií v pochvě. Kromě toho může také změnit pH ve vaginální oblasti, což může způsobit podráždění a vést k růstu nezdravých bakterií., Místo toho použijte obyčejné mýdlo a vodu, nejlépe vlažnou vodu k mytí oblasti kolem vagíny.
5. Vyhněte se sprchování
sprcha je zařízení, které propláchne vodu do vagíny, aby vyčistilo vaginální sekrety. Douching zahrnuje použití určitých chemikálií, které mohou interferovat s vaginálním pH. to může zase narušit normální vaginální bakterie. Navíc neexistuje žádný důkaz, že douching vás může chránit před pohlavně přenosnými infekcemi nebo vaginálními infekcemi.
6., Řekni ne na voňavé ženské hygienické produkty
To není dobrý nápad používat ženské hygienické produkty, jako jsou vonné ubrousky, vaginální deodoranty nebo křoviny zachovat vagínu zdravou. Ve skutečnosti mohou tyto produkty zhoršit stav a způsobit náchylnost k infekcím. Navíc použití vaginálních křovin může vést k odlupování kůže, což může dále zvýšit riziko infekcí.
7. Praxe bezpečný sex
Nechráněný sex přináší riziko pohlavně přenosných infekcí (Sti), jako jsou chlamydie, kapavka, herpes, bradavice, syfilis a virus lidské imunodeficience (HIV)., Proto, používání ochrany, jako je kondom pokaždé, když máte sex je jeden z nejjednodušších a účinných způsobů, jak zabránit pohlavně přenosných chorob a vaginálních infekcí a nechtěných těhotenství. Ale než začnete používat jeden, zkontrolujte, zda jste alergičtí na materiál kondomu a vyberte ten, který vám vyhovuje.
také se vyvarujte používání lubrikantů během jednání, protože může poškodit vagínu a také vás vystavit riziku infekcí. Použití maziv, které obsahují glycerin, může poškodit nebo dráždit vaginální buňky, což zase zvyšuje riziko pohlavně přenosných chorob, jako je herpes a HIV., Pokud váš partner trpí jakýmkoli pohlavně přenosným onemocněním, doporučuje se zdržet se sexu až do okamžiku, kdy příznaky ustoupí nebo podle doporučení lékaře. Vždy je lepší být v bezpečí, než litovat.
8. Nepoužívejte těsné oblečení
většina odborníků doporučuje nosit spodní prádlo vyrobené z prodyšných tkanin, jako je bavlna. Je to proto, že nošení těsného oblečení a vložky vyrobené ze syntetických tkanin způsobují pocení v důsledku snížené cirkulace vzduchu. Nadměrné pocení a vlhkost mohou vést k růstu bakterií a kvasinek, což způsobuje vaginální infekci., Nepoužívejte kožené kalhoty, těsné spandex a mokré plavky po dlouhou dobu. Také si vyměňte oblečení po cvičení nebo cvičení nebo jakékoli činnosti, která může být zpocená.
9. Naučte se správný způsob, jak vymazat
utíráte oblast správným způsobem? No, asi ne! Správný způsob čištění vagíny je zepředu dozadu (vagina do konečníku) a ne naopak. Je to proto, že pokud uděláte naopak, pak jsou šance na přetažení škodlivých bakterií do vagíny vysoké. Takže pokud jste otírali špatným směrem, pak je čas změnit.,
10. Neholí ochlupení
Některé ženy dávají přednost holení ochlupení, jako si myslí, že ochlupení vypadá, hrubé a nečisté. Ale pokud je třeba věřit výzkumu, ochlupení působí jako bezpečnostní síť, která chrání vulvu (vnější část ženských genitálií, která obklopuje otevření vagíny) před bakteriálními infekcemi.
kromě toho bylo zjištěno, že použití neelektrických holicích metod, jako jsou holicí strojky pro holení genitálních vlasů, způsobuje poranění genitálií., Také, pokud máte v plánu si to udělat v salonu, pak pozor na použité produkty, které by mohly být naloženo s chemikáliemi a nástroji, které mohou být použity bez čištění.
11. Nezapomeňte na příznaky vaginálních infekcí
nakonec, ale co je nejdůležitější, nezapomínejte na žádné příznaky a příznaky vaginálních infekcí. Ať už máte smradlavý zápach nebo nadměrný vaginální výtok nebo barevný vaginální výtok, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Nezapomeňte také na svědivou vagínu nebo bolest ve vaginální oblasti, protože by to mohlo být známkou základního zdravotního stavu.
12., Nikdy nezkoušejte samoléčbu
většina žen se zdráhá konzultovat gynekologa, pokud jde o infekce nebo onemocnění genitálních oblastí, jako je infekce kožního onemocnění, infekce stydkých vší, vaginální suchost nebo svědění. Oni, ve skutečnosti, zkuste některé rychlé domácí opravné prostředky, jako je použití jedlé sody řešení mytí pochvy nebo použití některé domácí pasta, jak se zbavit zápachu. Kromě toho je použití antifungální nebo antibakteriální masti nebo krémy přes přepážku lékem, pokud domácí léky neposkytnou žádnou úlevu. Ale tento přístup je zcela špatný., Nejlepší je poradit se s lékařem o všech těchto problémech.
každá žena by se měla řídit těmito základními ženskými hygienickými tipy, aby zajistila zdravou vagínu. Sdílejte tyto informace se všemi svými přáteli, abyste rozšířili povědomí včetně vašich dcer. Protože znalost těchto tipů přímo od puberty může mít obrovský rozdíl v celkovém zdraví a wellness.
(článek je přezkoumána Dr. Lalit Kanodia, všeobecný Lékař)
UPOZORNĚNÍ: Tento článek je autorem a poskytována Times of India Zdravé Indie Fit Indie partnera, 1mg.
1. Karageorgi S, Gates MA, Hankinson SE, De Vivo i., Perineální použití mastkového prášku a rizika rakoviny endometria. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2010 Květen;19(5): 1269-75.
2. Nicole W. otázka pro zdraví žen: chemikálie v ženských hygienických výrobcích a osobních mazivech. Environ Health Perspect. 2014 Mar;122(3): A70-5.
3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik e. holení ochlupení koreluje s vulvární dysplazií a zánětem: studie kontroly případů. Infikovat Dis Obstet Gynecol. 2017;2017:9350307.
