„Studie ukazují, že tymián byl daleko lepší pro léčbu bronchitidy v porovnání s placebem,“ říká. „Můžete udělat tymiánem ochucené vody, tím, že čerstvé větvičky a modřiny k uvolnění oleje z bylin a infuzí vody.“
Zázvor
Zvažte přidání některé zázvor se, že infuze—tento kořen je také skvělé pro zdraví plic. Dr. Josh Axe, D. N. M., C. N. S., d. c.,, zakladatel Starověkého Výživy a DrAxe.com, autorem nejlepší-prodávat knihy Keto Dietě a Stravě Kolagenu, a hostitel Dr. Axe Show, dodává, že zázvor (a také kurkuma) obsahuje „speciální směsi“, které mají silné protizánětlivé účinky.
„jejich konzumace může pomoci snížit poškození plic a chránit před poškozením DNA a tkání v plicích,“ říká.
nejen, zázvor pochlubit anti-pobuřující výhody, ale podle Moy, „výzkum ukazuje, že zázvor má relaxační účinek na hladké svaly, které vám pomáhají dýchací cesty otevřené.,“
Česnek
Podle Dr. Axe, česnek, „zvlášť, když jíst syrové nebo ve formě extraktu,“dodává antioxidanty, které mohou „pomáhají chránit buňky v plicích a bránit se před poškozením volnými radikály.“
“ česnek může také zvýšit detoxikační cesty těla a podpořit imunitní aktivaci, která chrání nosní průchody,“ pokračuje.
podle Dr., Velikova, česnek se může pochlubit také „mírnými antiseptickými vlastnostmi“ a může pomoci snížit zánět v těle—plus pro zlepšení zdraví plic.
Česnek je také jedním z několika potravin, které jsou klasifikovány jako „štiplavý“ v tradiční Čínské medicíně, podle Přírodně Lékař Anna Johnson, majitel Anna Organických látek. Tato kategorie, která zahrnuje také potraviny, jako je kajenský pepř, se skládá z několika dobře známých expektorancia a „hlenu busters“, která může přispět ke zlepšení zdraví plic.,
Křen
Křen a wasabi—oba kolegy „štiplavý“ potraviny v tradiční Čínské medicíně—může „stimulovat dutiny a tenké stagnující hlen v plicích,“ podle Moy.
„Výzkum také ukazuje, že křen aktivuje boj s rakovinou-enzymy,“ říká, a upozorňuje, že křen je „silný antioxidant, který chcete přidat do protirakovinné dieta.,“
Kostní Vývar
Pokud kuřecí nudlová polévka je spojena s léčení nachlazení přirozeně, to není pro nic za nic!
„starověcí Číňané používali kostní vývar k výživě životně důležité esence,“ říká Moy. Kostní vývar, naplněný minerály a kolagenem, může udržovat zvlhčení krku a podporovat tělo a imunitní systém, vysvětluje.
