Strouhané kávy creamers zdát nevinné. Jsou to pěkná volba pro nesnášenlivost laktózy a její prášková forma je vhodná pro pijáky kávy, kteří nemají k dispozici chladničku.
Ale naše použití strouhané coffee creamer je ukázkovým příkladem toho, jak velikostí porce znamenat různé věci pro různé lidi – a podal sojové mléko znamená, že příliš mnoho kalorií příliš mnoho lidí., Vezměme si, že každá lžíce nemléčné smetany běží 10-20 kalorií ve srovnání s 5 kalorií v lžíci odtučněného mléka. Přidání liberálního množství nemléčné smetany do vaší kávy by mohlo znamenat 50 kalorií na šálek. Jedním z obav z nemléčného smetany je vnímání jeho zdravotních přínosů lidmi-nebo spíše jeho nedostatek rizik ve srovnání s mléčnými výrobky. Nutričním označení může ukázat, 0 g tuku, ale pamatujte, že pokud jedna porce potravina má méně než 1/2 gram tuku, potraviny, mohou být označeny jako bez tuku (totéž platí pro trans tuky).,Například, Nestlé káva-Mate bez tuku původní prášek a bez tuku původní kapalina každý seznam“ částečně hydrogenovaný “ olej jako druhá nebo třetí složka (po kukuřičný sirup pevných látek). To znamená trans-tuky. Štítek se stát malým písmem „Dodává triviální množství tuku,“ ale pokud budete používat 2-3 porce najednou a násobit, že čtyři nebo pět šálků kávy denně, budete konzumovat značné množství trans-tuků a kalorií.Pokud se můžete zavázat k provedení změny ve vašem vaření, můžete oholit překvapivý počet kalorií s relativně malým úsilím. Používejte méně cukru., Vyhněte se náhražkám cukru. Pokud musíte mít nemléčné krémy, použijte jednu porci najednou. A pokud opravdu chcete něco změnit? Vypij si černou kávu.
