od Sara Butler
Pokud trpíte bolestmi krku, pravděpodobně jste vyhledali spoustu informací online nebo jste dostali radu od přátel, jak s nimi zacházet. Vy a všichni ve vašem životě, kteří vám poradí, máte nejlepší úmysly, protože chronická bolest krku může být oslabující. Ale možná zhoršujete bolest krku, aniž byste si to uvědomili. Zde jsou některé chyby, které chiropraktici na kloubu vidí docela dost a co můžete udělat, to opravdu změní.
chyba č., 1: použití tepla liberálně
měli byste používat pouze teplo pro chronickou bolest. Pokud je to, co zažíváte, akutní, pak teplo pravděpodobně pomůže. Ale pokud trpíte zánětem, pak teplo jen zhorší vaše příznaky. Je to proto, že teplo zvyšuje průtok krve do oblasti a pokud je přítomen zánět, způsobí to, že zánět a bolest budou mnohem horší.
Chcete-li se vypořádat s vzplanutím nebo nedávnými zraněními, měli byste vždy používat LED. Taky se na to nemusíš vymlouvat. Pytel mražené zeleniny udělá v špetce nebo hodí několik kostek ledu do plastového sáčku., Jen se ujistěte, že jste něco vložili mezi kůži a led, abyste ji ochránili. Aplikujte 15 až 20 minut jednou za hodinu.
chyba č. 2: ignorování bolesti
bolest je signálem vašeho těla, že něco není v pořádku; je to poplašný systém, který musíte dbát. Pokud ignorujete bolest, riskujete, že se bolest vrátí a bude mnohem horší, až to udělá. I když to může být normální, že nějaká bolest přijde a odejde, pokud jste ji neřešili a nenalezli důvod bolesti, pak bude těžší léčit, když se rozhodnete vyhledat chiropraktickou léčbu., Tak, dostat se do jakmile poplašný systém vašeho těla začne zhasnout!
chyba č. 3: zastavení veškeré aktivity
odpočinek je nezbytný pro některá zranění,ale pobyt neaktivní po dlouhou dobu s největší pravděpodobností nakonec jen zhorší bolest. Pokud máte bolesti v krku a ramenou, pak je důležité udržet svaly silné a pružné. To může pomoci zabránit budoucím zraněním a pomoci udržet vaše spinální klouby mobilní.
Pokud trpíte bolestmi krku, diskutujte o tom se svým chiropraktikem v kloubu!,
Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví a wellness, podívejte se na místního chiropraktika na společném chiropraxe.
odkaz na příběh
