Maso může být opravdu zdravé, protein-balené střižových ve vaší stravě, ale to nemusí fungovat pro všechny typy těla a metabolismus. Vědět, zda existují známky, že vaše tělo nestráví maso dobře, vám může pomoci jíst chytře a cítit se pohodlněji. Existují určité potraviny, které vyvolávají nesnášenlivost nebo citlivost, a pokud nejsou rozpoznány, můžete zaznamenat nepravidelné střeva, bolesti hlavy, bolesti těla a další oslabující příznaky.,
jako certifikovaný zdravotní trenér jsem se dozvěděl, že neexistuje žádná strava, která by vyhovovala všem. Jíst maso není nezbytné pro zdravý a šťastný životní styl, a zatímco někdo by se možná dařilo, když jíst maso, těžká strava, jiná osoba může všimnout, bolesti a bolesti břicha. Cokoli, co vyhodí tělo z rovnováhy, může způsobit problémy a jídlo je běžným spouštěčem takové nestability. Pokud zjistíte, že nemůžete tolerovat maso, není to dietní buster, protože stále můžete najít bílkoviny a železo v rostlinných zdrojích a pravděpodobně se budete cítit mnohem lépe., Zde je 11 příznaků, že vaše tělo nemůže dobře zpracovat maso, a měli byste se mu vyhnout co nejlépe.
Nadýmání
Pokud si všimnete, nadýmání po jídle maso, mohlo by to být znamení, malabsorpce a být reprezentativní neschopnost strávit jídlo správně. Abdominální distenze a celkový pocit únavy po jídle masa jsou dostatečně velkým důvodem k jeho odstranění a zjistit, zda se cítíte lépe.,
Nevolnost
Podle Rachno Govani, CEO a spoluzakladatel Foodstand přes e-mail s Shonu, „nevolnost, pálení žáhy a špatné trávení“, může být na vině za to, trávení masa no, a tyto příznaky se mohou ukázat být neuvěřitelně nepříjemné. Pokud se během práce cítíte špatně na žaludek, budete mít těžší čas soustředit se a být produktivní. Vyměňte maso za salát na oběd.,
Nadměrné Porce
„Jeden důvod, proč lidé mohou mít problémy s trávením masa je, že porce jsou obvykle příliš velké,“ vysvětluje Govani. „Část masa by měla být ~3 oz nebo velikost dlaně. Ale pokud jste někdy šli do steakového domu (nebo doslova do jakékoli restaurace), velikosti porcí jsou alespoň dvojnásobné. Příliš velké porce by mohly být viníkem, “ dodává Govani.,
špatné žvýkání
„lidé nemusí být schopni trávit maso, pokud dostatečně nekouří své jídlo. Pro žaludek je těžší rozbít maso než rostlinné potraviny, “ vysvětluje Govani. „Proto doporučujeme, aby se lidé připojili k naší jediné výzvě najednou, která vás naučí žvýkat více, zpomalit a nakonec jíst vhodnější velikosti porcí, které by mohly pomoci kontrolovat některé z těchto bolestivých zážitků,“ dodává Govani.,
výskyt nemocí přenášených potravinami
Pokud nejste schopni dobře trávit maso, možná se ocitnete častěji nemocní, zejména s chorobami způsobenými potravinami, jako jsou Salmonella a E.Coli. Pokud vaše imunita klesá, může to být způsobeno konzumací masa a nesprávným strávením.
vysoký krevní tlak
“ jeden důležitý problém, který nemusíte cítit-vysoký krevní tlak. Vysoký krevní tlak může být tichý a stále způsobuje škody,“ říká Neil Grimmer, zakladatel Habit over email with shonu. „Jíst více zeleniny má tendenci snižovat krevní tlak., Ale vegetariánská Dashová strava je nejlepší. Pokud jste jedním z milionů Američanů s vysokým krevním tlakem, může to být dobré znamení, že byste lépe omezili maso,“ dodává Grimmer.
Zácpa
„Každý člověk má jedinečné trávicí systém, který funguje nejen na základě jejich genetika, ale také silně na jejich stravovací návyky stejně., Zjistil jsem, že stále více klientů si stěžuje na zažívací potíže a zácpu po konzumaci červeného masa, která může souviset s řadou faktorů,“ říká Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, přes e-mail s shonem. „Například, v závislosti na řezu masa, některé z nich mají mimořádně vysoký obsah tuku. Tuk trvá déle, než se v těle tráví, takže může způsobit zažívací potíže na základě ostatních potravin, které konzumujete během jídla. Zácpa může být důsledkem vysokého železa, které se obvykle vyskytuje v červeném masu, které může být pro některé zácpa, “ vysvětluje Shaw.,
tmavé kruhy pod očima
tmavé kruhy nepocházejí jen ze špatného nočního spánku. Zdá se, že správné trávení masa může také pokazit váš režim krásy. „Pokud se dostanete temné cykly pod očima, po jezení masa, a to zejména na druhý den je to znamení, že maso nebylo řádně stráven,“ říká nutriční expert a autor knihy „Země Stravy,“ a „10-Minute Recepty“ nakladatelství Hay House, Liana Werner-Šedé, přes e-mail s Shonu.,
Špatné Tělesné Pachy & Dech
„Špatný dech a zápach těla jsou znaky, že vaše tělo není trávení masa správně. Pokud není maso správně tráveno, může se páchnoucí zápach vrátit zpět do trávicího systému, který se nakonec dostane na kůži a dech,“ vysvětluje Werner-Gray. „Pokud tomu tak je, zkuste užívat trávicí enzymy, které vám pomohou rozbít, aby nehromadil špatný zápach ve vašem střevě,“ doporučuje Werner-Gray.
Únava
„Pokud máte pocit, opravdu pomalý a unavený po jídle maso, je to znamení, že vaše tělo není správně stravitelné maso., To je znamení, že maso je uvízl v vaše střeva a odčerpávají energii z vašeho těla, to se vstřebá,“ radí Werner-Šedá. „Pokud máte pocit, že máte několik dní po konzumaci masa cihlu ve střevech, je to známka toho, že maso nestrávíte správně,“ dodává Werner-Gray.
svalová ztráta
podle Dr. Partha Nandi MD, F. A. C. P, tvůrce a hostitel televizní show medical lifestyle oceněné Emmy, “ zeptejte se Dr., Nandi “ a hlavní Editor zdraví ve WXYZ-TV (ABC) Detroit, přes e-mail s shonem, „známky toho, že vaše tělo správně nestráví maso, zahrnují nevolnost a zvracení a únavu po jídle masa. Můžete také zaznamenat ztrátu svalů, problémy s imunitním systémem a játry.“
Pokud si všimnete některého z těchto příznaků po jídle masa, může být moudré změnit stravu a vyzkoušet více potravin na rostlinné bázi, abyste zjistili, zda došlo ke zlepšení. Mohlo by se zdát děsivé vzdát se masa, ale váš zdravý životní styl nebude trpět, pokud víte, jak jíst správně a palivo sami.
