slovo Ájurvéda je odvozen ze Sanskrtu a znamená život a dlouhověkost. Ájurvédská filozofie je původem z Indie, ale získala popularitu po celém světě. Základní filozofií Ayurvedy je vyvážit mysl, tělo a ducha.
podle Ayurvedy se člověk narodí s životní silou, která obsahuje pět prvků nebo stavebních bloků přírody-země, vzduch, voda, prostor a oheň., My, lidé, máme jedinečnou rovnováhu těchto pěti prvků v různé míře.
rovnováha těchto prvků se nazývá Dosha. Existují tři základní doshas-vata, pitta a kapha. Dobré zdraví je považováno za dokonalou rovnováhu těchto tří doshas.
jaké jsou tři doshas vyrobené z:
Vata je tvořena prostorem a vzduchem, což je energie pohybu.
Pitta je tvořena ohněm a vodou, což je princip trávení a metabolismu.
Kapha je tvořena vodou a zeminou, což je princip struktury a mazání.,
nejčastější chyby a problémy, jako je nezdravá strava, potlačované emoce a nedostatečné cvičení, jsou prvky, které narušují něčí rovnováhy doshic. Aby byl člověk zdravý a ve vyváženém stavu, musí podle požadavků stavu zvýšit nebo snížit doshas.
zjednodušeně řečeno, zdraví znamená pořádek a rovnováhu, zatímco nemoc je porucha a nerovnováha.
každý má všechny tři doshas, ale ve většině případů je pouze jeden z nich primární, druhý je sekundární a třetí je nejméně prominentní.,
tři doshas
Vata
Vata je vůdcem tří ájurvédských principů v těle. Reguluje všechny činnosti v těle-duševní i fyziologické. Je zodpovědný za dýchání, blikání našich očí, bití našeho srdce a mnoho dalších tělesných funkcí. Když je vata vyvážená, je živá a energická. Chcete-li udržet vata v rovnováze, potřebujete dostatečný odpočinek a relaxaci. Pokud má někdo nevyváženou vata, může čelit problémům, jako jsou suché vlasy, suchá kůže a kašel.
Pitta
Pitta je požární prvek a je zodpovědný za regulaci tělesné teploty., Reguluje tělesnou teplotu chemickou transformací potravin, řídí trávení, vstřebávání, asimilaci, metabolismus a výživu. Dosha podporuje vitalitu a chuť k jídlu. Lidé, jejichž pitta dosha je prominentní, jsou silní, odhodlaní a mají tendenci mít vůdčí vlastnosti.
nevyvážená pitta může vést k hněvu a agitovanosti a může dokonce způsobit poruchy pálení, jako jsou vředy a záněty. Pro udržení rovnováhy Pitty mohou pomoci masáže, vdechování chladících vůní, jako je růže, máta a levandule.
Kapha
Kapha dosha pomáhá udržovat odolnost těla., Lidé dominují tímto dosha jsou řekl, aby byl přemýšlivý, klidný a stabilní. K udržení rovnováhy této doshy může pomoci jemné cvičení, stimulační aktivity a další příjem tekutin. Kapha je zodpovědný za anabolismus těla, proces budování těla, růst a opravy a vytváření nových buněk.
vědět, co je vaše prominentní dosha
každá lidská bytost má různé kombinace tří doshas, která určuje něčí geneticky zděděné fyzické a osobnostní rysy. Ústavy se mohou měnit na základě fyzických, duševních a emočních podmínek., Je důležité a nejlepší znát něčí dosha a pak vytvořit životní styl, který mu vyhovuje.
lidské tělo lze rozdělit do sedmi různých typů těla. Osoba může být vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha nebo tri-dosha. Neexistuje žádný dokonalý dosha nebo typ těla, každá kategorie má svou vlastní výhodu a nevýhody.
pochopit vaše dosha lepší, tady je graf Dr. Josef Mahindroo, Ájurvédské lékaře, který vám pomůže získat jasnost o tom, co je vaše prominentní dosha.
Chcete-li vyvážit Kapha
zůstaňte aktivní, zůstaňte v teple, zapojte se do stimulačních aktivit., Vyvarujte se chladných a vlhkých věcí a buďte fyzicky aktivní.
co jíst k vyvážení dosha
Dosha může být vyváženo pomocí bylinných léků, masáží teplého oleje, jógy a stravy.
jak vyvážit kapha
hlavním důvodem nerovnováhy kapha je nadměrná konzumace potravin. Pro vyvážení kaphy se proto doporučuje lehká, nízkotučná strava hořkých, štiplavých a svíravých chutí. Vaše strava může zahrnovat syrovou zeleninu, zralé ovoce, zrna jako žito, oves, proso, ječmen, med, koření jako pepř, kardamom, hřebíček, hořčice a kurkuma., Lidé s kapha prakarti by se měli vyhýbat tukům, mléku a rýži ve svých každodenních návycích, ale mohou je občas konzumovat.
jak vyvážit vata
vysoká spotřeba kořeněných a adstringentních potravin přispívá k nerovnováze vata. Nejlepší je konzumovat sladké, slané, kyselé, teplé a snadno stravitelné potraviny. Může obsahovat zeleninu, jako je brokolice, listová zelenina, květák. pšenice, rýže, mírné koření leží kmín, zázvor a skořice mohou být konzumovány. Vlhké potraviny, jako jsou bobule, melouny, jogurt, mohou také pomoci., Podporují také mastná jídla, jako je avokádo, podmáslí, sýr, plnotučné mléko, vejce, kokos, ořechy a semena.
jak vyvážit pitta
nadměrná konzumace alkoholu, kořeněných, mastných, smažených, slaných a fermentovaných potravin může vést k nerovnováze pitta. Lidé s pitta prakarti by se měli vyvarovat pikantních, kyselých a horkých potravin. Nerovnováha pitta může být korigována sladkými, hořkými a svíravými chutěmi. Další potraviny, které mohou pomoci, jsou sladké ovoce, mléčné výrobky, kari listy, ječmen, oves a máta. Vyvarujte se kyselého ovoce, červeného masa, brambor, lilku a rajčat.
