pocit tlaku v hlavě je velmi běžná věc, kterou lidé zažívají. Ti, kteří bojují s úzkostí, často zažívají různé příznaky; fyzicky, kognitivně a emocionálně. I když můžete sdílet podobné příznaky s ostatními, víte, že boj s úzkostí, můžete trpět různými příznaky. Běžné fyzické příznaky úzkosti mohou zahrnovat rychlý srdeční tep, nespavost, zvýšené nebo těžké pocení, svalové záškuby a letargii.,
Dalším častým příznakem pro lidi, kteří bojují s úzkostí, je tlak v hlavě nebo bolesti hlavy nebo to, co někteří popisují jako pocit těžké hlavy. Existují i jiné důvody, proč se vaše hlava může cítit pevně nebo těžce, ale může to také souviset s případem whiplash, poranění hlavy, migrény, únava nebo svalové napětí.
na druhou stranu, pokud si myslíte, že vaše úzkost může způsobit, že se vaše hlava bude cítit těžká a pod tlakem, závratě a napjatá, je více než pravděpodobné, co je známé jako bolest hlavy.,
tenzní bolest hlavy
tenzní bolesti hlavy jsou běžné u lidí, kteří bojují se závažnými úzkostnými nebo úzkostnými poruchami. Tenzní bolesti hlavy mohou být popsány jako silný tlak, těžká hlava, migréna, tlak hlavy nebo pocit, že kolem jejich hlavy je těsný pás. Tyto bolesti hlavy jsou způsobeny utažením svalů krku a pokožky hlavy. Můžete být neustále utahování svalů krku a pokožky hlavy jako reakce na úzkost, tedy přesčas způsobuje napětí bolesti hlavy.,
není divu, že můžete zažít těžkou hlavu kvůli fyzickému stresu, který tělo vydrží během nepřetržité a extrémní úrovně stresu. Pokud je to něco, s čím se neustále snažíte vyrovnat, do té míry, že zasahuje do vašeho života, můžete mít úzkostnou poruchu. Pokud tomu tak je, nezapomeňte vyhledat konzultaci od odborníka.,
Rychlé Opravy, aby Zmírnit Tlak V Mé Hlavě.
I když vaše napětí bolesti hlavy může být způsobeno úzkostí tam jsou malé věci, které děláte ve svém každodenním životě, mají možnost, aby se ten pocit z hlavy tlaku horší. Například dehydratace může zvýšit úzkost, což způsobuje, že příznaky úzkosti jsou horší-konkrétně bolesti hlavy., Chcete-li snížit množství tlaku, který cítíte v hlavě, konzumujte doporučené množství vody na základě demografie, protože zabrání dehydrataci.
protahování v pravidelných intervalech může uvolnit svaly, které jsou těsné v krku a uvolňují napětí, které je umístěno na těle. Spolu s protahováním, začleněním dýchacích cvičení k uklidnění vašeho těla a výhodami fyzického cvičení. Fyzické cvičení uvolňuje hormony a neurotransmitery, které uklidňují mysl a svaly.,
konečně snížení času stráveného kolem hlasitých zvuků a jasných světel může také pomoci zmírnit tlak v hlavě.
dlouhodobá léčba ke zmírnění mé těžké hlavy
Pokud máte co do činění s tenzními bolestmi hlavy nebo tlakem hlavy, mělo by být použití léků poslední možností. Je to proto, že fyzický příznak bolesti hlavy je výsledkem vaší úzkosti a existuje kořen vaší úzkosti. Použití léků může snížit pocit napětí bolesti hlavy, ale nevyřeší skutečný problém., Je to také případ, že určité léky pouze zhoršují problém, který již existuje, místo aby ho uvolnily.
nejdůležitějším způsobem, jak začít uvolňovat těžkou hlavu, je snížení úzkosti a jakéhokoli jiného nadměrného stresu, který na vás může mít krk a hlavu. Začněte snižovat úzkost změnou aspektů svého života. Podívejte se do oblastí svého života, které mohou být příčinou úzkosti. Pokud máte pocit úzkosti o vztazích, co váš vztah způsobuje úzkost? Zažíváte v práci velkou úzkost?, A co práce způsobuje, že se cítíte takhle? Ať už je to cokoli, najděte způsob, jak provést změny situace.
Většina lidí zkušenost úzkosti na jednom místě nebo jiný, ale pokud je převzetí vašeho života, pak je čas udělat nějaké kopání a provést některé změny.
Někdy dělat tyto změny na vlastní pěst může být obtížné, takže hledání pomoci přátel, rodiny nebo profesionální může být užitečné. Buďte přítomni a v tuto chvíli., Mnohokrát, můžeme sedět s naší rodinou na večeři, ale naše mysl je někde jinde. Uvažování o budoucnosti, o tom, co musíme udělat zítra, nebo o obavách z účtů, které je třeba zaplatit. Všechny tyto myšlenky procházejí myslí, zvyšují úzkost a nejste schopni žít v tuto chvíli. Neustálé znepokojování a obavy se hromadí v důsledku toho vytvářejí fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy s napětím.
nezapomeňte, že tlak, který cítíte v hlavě, není problém, je to jen symptom. Pokud problém nikdy neopravíte, příznak zůstane.
