Good Mood

Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden sociale medier, er du sandsynligvis blevet offer for den magt, som sociale netværkssider har på mennesker. Chancerne er, at du også har oplevet nogle af de negative virkninger af sociale medier på mennesker, der bruger dem.

Desværre er de dårlige virkninger af sociale medier alt for virkelige for mange af os. Lad os se på de negative virkninger af sociale medier på virkelige mennesker, der sker hver dag.,

hvordan sociale medier er dårlige for dig

Du kan blive overrasket over at høre, at de negative virkninger af sociale medier er både fysiske og mentale. De kan ændre din opfattelse af verden og dig selv. Mens sociale medier har nogle positive effekter, og der er positive sociale mediehistorier derude, har det også meget i ulempekolonnen.

tror du ikke på det? Læs videre for en liste over sociale mediers negative virkninger. Hvis du genkender nogen af dem som problemer i dit eget liv, kan det være tid til at reducere din brug eller endda stoppe med at bruge sociale medier helt.

1. Depression og angst

bruger du flere timer om dagen på at gennemse sociale medier? At bruge for længe på sociale netværkssider kan påvirke dit humør negativt., Faktisk er kroniske brugere mere tilbøjelige til at rapportere dårlig mental sundhed, herunder symptomer på angst og depression.

det tager ikke meget at tænke på at finde ud af hvorfor. Sociale medier giver dig mulighed for at se de omhyggeligt udvalgte bedste dele af alle andres liv, som du sammenligner med negativerne i dit eget liv. At sammenligne dig selv med andre mennesker er en sikker vej til angst, og sociale medier har kun gjort det lettere at gøre.

så hvordan bruger du sociale medier uden at forårsage dig selv psykologisk lidelse?, Hvis du vender dig til den samme forskning (og sund fornuft), er den anbefalede tid, du skal bruge på sociale netværk, omkring en halv time om dagen. Som med mange andre potentielle sygdomme i livet handler det om moderation.

2. Cybermobning

Før de sociale medier, mobning var noget, der var kun muligt at gøre ansigt-til-ansigt. Men nu kan folk mobbe andre online – – – anonymt eller ej., I dag ved alle, hvad cybermobning er, og de fleste af os har set, hvad det kan gøre for en person. selvom sociale medier gør det lettere at møde nye mennesker og få venner, giver det også grusomme mennesker mulighed for at rive ind i andre med lidt indsats. Gerningsmændene til mobning kan bruge den anonymitet, som sociale netværk giver for at få folks tillid og derefter terrorisere dem foran deres jævnaldrende. For eksempel, de kan oprette en falsk profil og handle venligt til en klassekammerat, derefter senere forråde og genere dem online.,

disse online angreb efterlader ofte dybe mentale ar og driver endda folk til selvmord i nogle tilfælde. Og som det viser sig, påvirker cybermobning ikke kun børn. Voksne kan blive ofre for online misbrug, også. Da skærme skjuler vores ansigter, kan du ende med at blive et rykk på sociale medier og andre websebsteder uden engang at vide det.

Lær hvordan du skjuler dine sociale medieprofiler, hvis du lider af dette problem.

3. FOMO (frygt for at gå glip af)

frygt for at gå glip af (FOMO) er et fænomen, der blev født omkring samme tid som fremkomsten af sociale medier., Det er ikke overraskende, det er en af de mest udbredte negative virkninger af sociale medier på samfundet.

FOMO er lige hvad det lyder som: en form for angst, som du får, når du er bange for at gå glip af en positiv oplevelse, som en anden har. For eksempel kan du konstant tjekke dine beskeder for at se, om nogen har inviteret dig ud, eller fokusere på dit Instagram-feed hele dagen for at sikre dig, at ingen gør noget cool uden dig.

denne frygt modtager konstant brændstof fra det, du ser på sociale medier., Med øget brug af sociale netværk er der en bedre chance for dig at se, at nogen har det sjovere, at du er lige nu. Og det er præcis, hvad der forårsager FOMO.

4. Urealistiske Forventninger

Som de fleste nok ved nu, sociale medier danner urealistiske forventninger til livet, og venskaber i vores sind. de fleste sociale mediesider har en alvorlig mangel på online ægthed., Facebook Instagram folk bruger Snapchat til at dele deres spændende eventyr, skrive om, hvor meget de elsker deres betydelige andre på Facebook, og indlæse deres Instagram side med stærkt iscenesatte fotos.

men i virkeligheden har du ingen måde at vide, om det hele er en farce. Mens det ser godt ud på overfladen, kan denne person være i massiv gæld, på dårlige vilkår med deres betydelige andre, og bare desperat for Instagram kan lide som en form for validering. en enkel vej ud af dette rod er, at alle holder op med at ligge på sociale medier., Men i æraen med Instagram-påvirkere og YouTubere, der tjener millioner på at være uægte, vil det ikke ske når som helst snart.

5. Instagram Instagram negativ kropsbillede

taler om Instagram berømtheder, hvis du ser på populære Instagram-konti, finder du utroligt smukke mennesker iført dyre tøj på deres perfekt formede kroppe.

i dag er kropsbillede et problem for alle., At se så mange mennesker, der angiveligt er perfekte (i henhold til samfundets standarder) dagligt, gør dig selvfølgelig bevidst om, hvor anderledes du ser ud fra disse billeder. Og ikke alle kommer til sunde konklusioner i denne situation.

det er virkelig vigtigt at huske, at alle er mennesker. Ingen vågner op hver dag og ser ud som en supermodel, og mens mange mennesker er gået meget langt for at træne deres kroppe, er det ikke tilfældet for alle, der ser passende ud. Mange mennesker, på jagt efter berømmelse på sociale medier, har bestemt taget usunde ruter for at se mere attraktive ud., Omgiv dig med folk, der elsker dig for den du er, og du behøver ikke at stresse over Instagram-skønhed.

6. Usunde søvnmønstre

ud over at øge hændelserne med angst og depression kan det at bruge for meget tid på sociale medier føre til dårlig søvn. Talrige undersøgelser har vist, at øget brug af sociale medier har en negativ effekt på din søvnkvalitet.

Hvis du har lyst til, at dine søvnmønstre er blevet uregelmæssige og har ført til et fald i produktiviteten, kan du prøve at skære ned på den tid, du gennemser sociale medier.,

Dette er især tilfældet, når du bruger din telefon i sengen om natten. Det er alt for nemt at fortælle dig selv, at du vil bruge fem minutter på at kontrollere dine Facebook-meddelelser, kun for at indse en time senere, at du har scrollet mindlessly gennem T .itter-indhold, du ikke engang er interesseret i. Lad ikke sociale medier algoritmer stjæle din værdifulde søvn.

7. Generelle Afhængighed

Sociale medier kan være mere vanedannende end cigaretter og alkohol., Det har en stærk uafgjort for mange mennesker, der fører til dem kontrollere det hele tiden uden selv at tænke over det.

Hvis du ikke er sikker på, om du er afhængig af sociale netværk, kan du prøve at huske sidste gang du gik en hel dag uden at kontrollere nogen sociale mediekonti. Føler du dig afvist, hvis nogen ikke følger dig? Og hvis dine foretrukne sociale netværk helt forsvandt i morgen, ville det få dig til at føle dig Tom og deprimeret?

i slutningen af dagen ønsker sociale mediesider at holde dig rulle så længe som muligt, så de kan vise dig masser af annoncer og tjene flere penge., På grund af opmærksomhedsøkonomien har disse sitesebsteder brug for dine øjne på dem så længe som muligt. bare fordi du har gået overbord på sociale medier, betyder det ikke, at du nødvendigvis skal udslette alle sociale netværksplatforme. Men hvis du synes at holde op er den bedste løsning for dig, er det ikke en dårlig id.. Faktisk kan du finde ud af, hvordan det er at afslutte sociale medier gennem en førstehåndshistorie.

Sådan håndteres de Negative virkninger af sociale medier

Som med alt andet er der gode og dårlige aspekter af sociale medier., Vi har diskuteret nogle af de negative virkninger sociale medier har for mange, men du er den, der skal beslutte, om der er mere hjælp eller skade i det for dig personligt.

Hvis du opdager, at sociale medier har en negativ indvirkning på dit liv, skal du afslutte. Men hvis du beslutter dig for at blive, skal du bruge vores tip til at spilde mindre tid på sociale medier for at bevare din hobby på en sund måde, og sørg for at undgå disse farlige sociale medietrends.

Om Forfatteren

mere fra Ben Stegner