Sundhedsmæssige Fordele
De vitaminer, mineraler og antioxidanter i mandelmel kan give vigtige sundhedsmæssige fordele. For eksempel hjælper mangan kroppen med at størkne blodet korrekt, så det kan heles efter skader. Mangan hjælper også kroppen med at nedbryde kulhydrater og kolesterol.mandelmel er også rig på magnesium, hvilket kan hjælpe dig med bedre at kontrollere dit blodsukkerniveau.,
derudover kan mandelmel give andre sundhedsmæssige fordele som:
hjertesundhed
mandelmel er rig på enumættet fedt, hvilket kan hjælpe med at holde kolesterol under kontrol. Reduktion af kolesterol reducerer risikoen for hjertesygdomme betydeligt. En undersøgelse viste, at kvinder, der bruger 50 gram mandler dagligt, har lavere kolesterol end kvinder, der ikke gør det.
diabeteskontrol
mandelmel er en mad med lavt glykæmisk indeks. Sammenlignet med hvedemel har mandelmel færre sukkerarter og kulhydrater., Skift til mandelmel kan hjælpe mennesker med diabetes med at styre deres blodsukkerniveau mere effektivt.
fordøjelseshygiejne
mandelmel indeholder en masse præbiotisk kostfiber. Denne type fiber fordøjes af bakterier i tyndtarmen. At få nok præbiotisk kostfiber fører til et sundere og mere effektivt fordøjelsessystem.
lavere risiko for kognitive sygdomme
mandelmel er fuld af E-vitamin, som er en antio .idant, der vides at hjælpe din hjerne. At få nok E-vitamin reducerer din risiko for at udvikle kognitive sygdomme som Al .heimers sygdom.
