Molkenprotein ist ein unglaublich vielseitiger Nährstoff. Es kann nicht nur nach dem Training verwendet werden, sondern Molkenprotein kann auch zum Frühstück, als Mittagssnack, zum Abendessen und sogar direkt vor dem Schlafengehen konsumiert werden.
Aber wann ist der optimale Zeitpunkt für die Einnahme von Molkenprotein? Das hängt weitgehend davon ab, wer Sie sind und was Ihre Gesundheitsziele sind. Schauen Sie sich diese Anleitung an, um die beste Zeit für Molkenprotein herauszufinden.,
Um ein besserer Athlet zu werden
Egal, ob Sie ein professioneller Fußballspieler oder Marathontraining sind, Molkenprotein kann Ihnen helfen, ein besserer Athlet zu werden. Muskeln werden nach fast jeder Art von körperlicher Aktivität abgebaut und benötigen Protein, um sich wieder aufzubauen. So wachsen Muskeln und du wirst stärker.
Wenn Sie ein Athlet sind, ist der optimale Zeitpunkt, Molkenprotein zu trinken, direkt nach dem Training. Versuchen Sie, direkt nach dem Training einen BiPRO-Protein-Shake oder eine Flasche BiPRO-Protein-Wasser zu trinken, um die Genesung zu fördern.,
Bulking Up
Erhöhung der Proteinaufnahme und Kalorienzufuhr sind beide wichtig, wenn Sie Bulk-up suchen. Wie oben beschrieben, nehmen Sie nach dem Training eine Portion Proteinpulver oder Proteinwasser zu sich. Aber spät in der Nacht ist eine optimale Zeit, um eine Portion Protein zu haben, zusätzlich zu nach dem Training.
Der menschliche Körper scheidet typischerweise mehrmals täglich Wachstumshormon aus. Eine Studie in der Zeitschrift Sleep behauptet, dass für junge Erwachsene „eine große sekretorische Episode kurz nach dem Einsetzen des Schlafes auftritt.“Wachstumshormon unterstützt das Wachstum von Knochen, Muskeln und anderen Geweben., Precision Nutrition behauptet, dass Wachstumshormon auch “ die Proteinsynthese sowie den Fettstoffwechsel stimuliert.“Eine Portion Protein in Ihrem System kurz vor dieser Wachstumsperiode, die während des Schlafes auftritt, sollte weiter helfen, Muskeln aufzubauen und Ihren Körper aufzufüllen, wenn das Ihr Ziel ist.
Wenn Sie Gewicht verwalten
Nein, Proteinpulver ist nicht nur zum Auffüllen. Wenn Molkenprotein zur richtigen Zeit eingenommen wird, kann es Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Protein ist ein natürlicher Appetitzügler, und der Verzehr kann dazu beitragen, Ihr Verlangen zu stillen und das Überessen sowie das Naschen später am Tag zu begrenzen.,
Ein proteinreiches Frühstück ist besonders vorteilhaft zum Abnehmen, daher ist ein Proteinshake oder Proteinwasser mit einem leichten Frühstück ein optimaler Start in den Tag. Eine Studie der University of Missouri ergab, dass ein proteinreiches Frühstück den ganzen Tag über bei der Regulierung des Appetits hilft.
Möchten Sie morgens so wenig Kalorien wie möglich aufnehmen, fühlen sich aber trotzdem genährt? Probieren Sie etwas Orange +Koffein BiPRO Protein Water aus. Eine Flasche ist nur 90 Kalorien mit 20 Gramm Protein und null Gramm Zucker, Fett oder Kohlenhydraten., Besser noch, es enthält natürlich 100 mg Koffein (das entspricht einer Acht-Unzen-Tasse Kaffee). Kombinieren Sie das All-in-One-Getränk mit einem Stück Obst für ein füllendes, proteinreiches Frühstück, das kalorienarm ist und natürliche Energie hat.
