Weltrekorde für Schlaf
Haben Sie sich gefragt, was der Weltrekord für kontinuierliches Schlafen ist und ob Sie selbst einen versuchen könnten? An manchen Tagen bist du so müde, dass du tagelang auf einer Strecke schlafen möchtest, und zu anderen Zeiten fühlst du so viel Energie, dass du tagelang wach bleiben kannst., Wenn Sie sich jemals so gefühlt haben, finden Sie hier einige der Schlafrekorde, die Sie möglicherweise brechen möchten –
264 aufeinanderfolgende Stunden – Randy Gardener blieb im Alter von 17 Jahren 11 Tage in Folge wach und hat einen Weltrekord für die längste Zeit ohne Schlaf. Er erreichte das Kunststück 1964 und hält es bis heute.
Obwohl nicht klar ist, wer den Weltrekord für den längsten Schlaf hat, weil Menschen aufgrund von Erkrankungen jahrelang im Schlaf sind, gibt es eine Person, die einen Rekord für den längsten hypnotischen Schlaf hält., Peter Powers, ein Hypnotiseur aus Großbritannien, hält den Rekord für den längsten Schlaf, ohne aufzuwachen, wo er acht Tage lang schlief. Die europäischen Medien berichteten exklusiv über ihn.
Karen Walker aus Neuseeland hält den Rekord für das lauteste Schnarchen der Welt, das durch einen Atemzustand verursacht wird. Das lauteste Schnarchen wurde mit etwa 93 Dezibel aufgezeichnet.
Im Jahr 2008 hielt Girlguiding UK den Rekord für die größte Sleepover / Pyjama-Party, an der 1626 Mitglieder teilnahmen.,
Flipkart India und Flipkart Perfect Homes halten den Rekord für den höchsten Stapel von 45 Matratzen mit einer Dicke von 6 Zoll. Die endgültige Höhe des Stapels war 22 Fuß vom Boden entfernt.
Jefferson Georgia hat die größte Matratze der Welt geschaffen, die 38 Fuß breit und 80 Fuß lang ist. Er enthüllte die Matratze im Dezember 2013.
Weltrekord für längsten Schlaf
Schlaf ist ein wesentlicher Aspekt unseres Alltags. Und viele von uns behandeln es als eine Routine, die am Ende des Tages ins Bett geht., Während einige schlafen ziemlich früh, eine größere Anzahl von uns halten werfen und drehen auf dem Bett. Stress könnte eine prominente Ursache für Mangel an Schlafqualität sein und wird sich nachhaltig auf unsere Gesundheit, unseren Körper und unseren Geist auswirken.
Nun, es ist Zeit, dass wir die Bedeutung des Schlafes verstehen und ihn nicht als bloße Routine behandeln. Hier sind einige interessante Fakten und Statistiken über den Schlaf, die Sie faszinieren werden. Haben Sie sich jemals gefragt, was der Weltrekord für den längsten Schlaf ist oder was der Weltrekord für kontinuierliches Schlafen ist?, Viele von uns fragen sich vielleicht, wie jemand mehr als 8 oder 10 Stunden auf einmal schlafen kann. Dennoch hält Peter Powers, ein Hypnotiseur aus Großbritannien, den Rekord des längsten Schlafes bis heute. Er schlief acht Tage in Folge und dieses Kunststück wurde sogar exklusiv von den europäischen Medien berichtet. Menschen, die aufgrund von Erkrankungen im Schlaf bleiben, werden jedoch nicht als Aufzeichnung betrachtet. Mehrere Faktoren müssen berücksichtigt werden, bevor der längste Schlafrekord aufgestellt wird, und der bestehende Weltrekord von Peter Powers muss noch in der Unterzahl sein.,
Viele von uns verbringen schlaflose Nächte aufgrund des nigelnden Stresses im Hinterkopf. Der Stress kann auf persönliche oder berufliche Gründe zurückzuführen sein. Egal was die Quelle von Stress ist, Schlafentzug kann uns unruhig, gereizt und verletzlich machen. Sind Sie fasziniert zu wissen, ob jemand eine Aufzeichnung der längsten Zeit ohne Schlaf hat? Dieses Kunststück wurde erstmals 1959 von Peter Tripp versucht; Er blieb 201 Stunden wach, dh 8,4 Tage geradeaus. Währenddessen wurde er in einem provisorischen Labor überwacht. Es wird jedoch gesagt, dass er danach an Halluzinationen und Paranoia litt.,
Peter Tripps Schlafentzug Rekord wurde 1964 von Randy Gardner gebrochen. Randy blieb 264 Stunden wach, dh 11 Tage in Folge, und dies wurde der Weltrekord für die längste Zeit ohne Schlaf. Randy war damals 17 Jahre alt und sein Versuch wurde von Stanfords Schlafforscher Dr. William C Dement überwacht. Gardners Versuch wurde auch von den Guinness World Records anerkannt.
1977 versuchte Maureen Weston Gardners Rekord zu schlagen und blieb 449 Stunden, also 18,7 Tage, ohne Schlaf., Sie nahm den Schaukelstuhl Marathon Ansatz für dieses Kunststück und sagte, von Halluzinationen wie Peter Tripp leiden. Bei Maureen wurden jedoch keine dauerhaften nachteiligen Auswirkungen beobachtet.
Wenn es um Übernachtungen geht, werden viele von uns in unsere College-Tage zurückversetzt, da dies gute alte Erinnerungen waren, die viele von uns schätzen. Nun, es gibt einen Rekord für die größte Sleepover-oder Pyjama-Party. Im Jahr 2008 hielt Girlguiding UK den Weltrekord für die größte Sleepover/Pyjama-Party. An der Feier nahmen 1626 Mitglieder teil.,
Der Schläfer ist ein Hüter: Weltrekorde für Matratzen und Schlafen
Bist du jeden Morgen müde und gereizt? Der Grund könnte sein, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Es gibt ein wachsendes Missverständnis, dass man weniger schlafen und mehr arbeiten muss, um im Leben erfolgreich zu sein. Aber es hat sich gezeigt, dass Menschen, die genug Schlaf bekommen, sich besser fühlen und bereit sind, die Aufgaben für den Tag zu übernehmen. Viele Leute mögen es schwer finden, sich in mehr Schlaf zu schleichen, aber es ist eine Sache, auf die man sich vorbereiten muss., Schlaf ist so wichtig wie Ernährung und körperliche Aktivitäten für Ihre Gesundheit, und wenn Sie nicht genug schlafen, opfern Sie viel mehr als Schlaf. Daher ist das Schlafen für eine optimale Zeit von entscheidender Bedeutung für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wenn Sie sich über den Weltrekord zum Schlafen gewundert haben, lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
So stellen Sie sicher, dass Ihr Schlaf nicht beeinträchtigt wird – Praktische Hacks zum Ausprobieren
Obwohl Sie dadurch möglicherweise nicht für den Weltrekord für den längsten Schlaf in Frage kommen, können Sie die Schlafqualität verbessern Sie erhalten jede Nacht., Es ist Ihnen nicht möglich, all die verschiedenen Faktoren zu kontrollieren, die Ihren Schlaf beeinflussen, aber Sie können gesunde Gewohnheiten annehmen, die einen besseren Schlaf fördern. Hier sind einige Top-Tipps –
Matratze nicht untergraben– Es ist am wichtigsten
– Wenn Sie sich gefragt haben, warum Sie in Hotels gut schlafen, ist der wichtigste Grund die Matratze. Matratzen können Ihren Schlaf beeinflussen, und ein Upgrade auf eine neue Matratze kann nicht nur Ihre Schlafqualität verbessern, sondern Ihnen auch bei Rücken-und Schulterschmerzen helfen.,
Einschließlich Bewegung in Ihrem Tagesablauf
– Regelmäßige Bewegung kann nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch die Zeit verkürzen, die Sie zum Einschlafen benötigen. Vermeiden Sie jedoch zu spät Bewegung während des Tages, da dies zu Schlafproblemen führen kann.
Essen Sie früh und vermeiden Sie Late-Night-Snacks
– Wenn Sie spät in der Nacht etwas essen, werden HGH und Melatonin in Ihrem Körper freigesetzt, was sich negativ auf Ihren Schlaf auswirken kann. Daher ist es am besten, früh zu Abend zu essen.,
Vermeiden Sie die Exposition gegenüber elektronischen Geräten im Bett
– Vermeiden Sie es, Zeit mit Ihren elektronischen Geräten zu verbringen, da diese das Einschlafen verhindern können. Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer Gadget-freien Zone.
Aufrechterhaltung der Konsistenz im Schlaf und in den Aufwachzeiten
– Durch Schlafen und Aufwachen während der festgelegten Zeiten kann die zirkadiane Rhythmusfunktion verbessert werden, die Ihrem Gehirn den Schlaf signalisiert. Wenn Sie sich angewöhnen, zu einer konstanten Zeit zu schlafen und aufzuwachen, verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes.,
Vermeiden Sie Kaffee und koffeinhaltige Getränke
– Der Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken später am Tag kann verhindern, dass sich Ihr Körper entspannt und Sie nachts schlafen können. Vermeiden Sie also Kaffee nach 3 oder 4 Uhr, da Koffein etwa 6 bis 8 Stunden in Ihrem Blut verbleiben kann.
Hat zu viel schlafen irgendwelche Nachteile? Überprüfen Sie es hier
Nun, da Sie wissen, was die Weltrekorde zum Schlafen sind und versucht sind, einen auszuprobieren, gibt es immer einen Nachteil, wenn Sie eine Aktivität zu lange in der Fortsetzung ausführen., Experten glauben, dass, obwohl der Schlaf zwischen 7 und 9 Stunden optimal ist, er von Person zu Person stark variiert. Viele verschiedene Faktoren beeinflussen Ihre Schlafbedürfnisse, wie Alter, Genetik, Gesundheit, Aktivitätsniveau und andere Lebensumstände. Zum besseren Verständnis ist Überschlafen jedoch ein regelmäßiger Schlaf, der länger als neun Stunden dauert. Oversleeping ist mit mehreren gesundheitlichen Problemen verbunden, und sie sind –
Risiko von Diabetes-Zu viel schlafen kann Ihre Chancen auf Diabetes erhöhen. Wenn Ihr Schlafzyklus nicht ausgeglichen ist, beeinflusst dies die Fähigkeit des Körpers, Glukose zu verarbeiten.,
Es kann Fettleibigkeit verursachen-Da Menschen, die länger schlafen, nicht genug Sport treiben oder zu müde sind, um Sport zu treiben, führt dies zu einer Übergewichtszunahme.
Es kann zu Herzerkrankungen führen – Wenn Sie mehr Stunden schlafen, kann es Herzerkrankungen und andere Herzkomplikationen verursachen.
Es löst Rückenschmerzen aus-Wenn Sie mehr als gewöhnlich schlafen, kann dies zu Rückenschmerzen führen, da Sie möglicherweise kein bestimmtes Aktivitätsniveau aufrechterhalten.
Es kann zu Kopfschmerzen führen-Überschlafen kann Kopfschmerzen auslösen und wird durch Probleme in den Neurotransmittern, insbesondere Serotonin, verursacht.,
Sie altern schneller – Wenn Sie zu viel schlafen, kann Ihr Gehirn viel schneller altern als gewöhnlich. Es beeinflusst dann Ihr Gedächtnis, Konzentration und Ihre Fähigkeit, selbst die einfachsten Aufgaben auszuführen.
Es kann Depressionen verursachen-Verschlafen wirkt sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit aus und kann Depressionen verursachen.
Unterm Strich
Wie bei anderen Dingen ist Schlaf in Maßen der Schlüssel zu guter Gesundheit. Wenn Sie verschlafen haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die zugrunde liegenden gesundheitlichen Probleme zu beseitigen, die dies verursachen könnten., Die Behandlung der Erkrankung kann Ihnen helfen, zu Ihren normalen Schlafgewohnheiten zurückzukehren. Identifizieren Sie die richtige Menge an Schlaf, die Sie mit ein wenig Zug und Fehler benötigen. Sobald Sie dies tun und einem gesunden Schlafplan folgen, können Sie all die verschiedenen Vorteile genießen, die es zu bieten hat, oder versuchen, den Guinness-Weltrekord für das Schlafen zu brechen.
